[...] i zeby mi przyszlo jeszcze troche sily ;) 1. Czy stanazol bardzo niszczy watrobe? 2. Lepszy w zastrzykach? 3. Czy jest pewnosc ze mnie wyrzezbi? 4. Jak dawkowac jak na pierwszy raz? 5. czy nadal stosowac diete podczas zazywania? 6. robic trening masowy czy typowy na rzezbe? Napiszcie tez o swoich doswiadczeniach ze SAA ;) Z gory dzieki za [...]
[...] z góry przepraszam jeśli zły dział ale chciałbym się czegoś dowiedzieć a konkretnie to jakby mi ktoś objaśnił do jakiego mięśnia służą maszyny zaznaczone liczbami. Chcę się pierwszy raz wybrać na tą siłownię ale po zdjęciach widzę, że nawet ławeczki niema, więc nwm czy może tu są jakieś nowocześniejsze sprzęty, że po prostu ich nie rozpoznaje. Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięśnie brzucha oraz plecy. Odżywiam się zdrowo więc nie potrzebna jest mi żadna dieta. Mam poprostu problem z samodzielnym ułożeniem ćwiczeń. Mam zamiar ćwiczyć 2/3 razy w tygodniu. Dodam, że bawiłem się już w brzuszki/ pompki ale nie robiłem tego systematycznie. Z góry przepraszam jeżeli zły temat, ale pierwszy raz mam styczność z tym forum.
Witam, Tej nocy miałem pierwszy raz doczynnienie z ZMA brałem na noc, ZMA Z-Force firmy DYMATIZE. O godzinie 22 wzialem na pusty zaladek 4 kapsy ZMA, o 23 poszedłem spac, a wstałem o 3 w nocy wypoczety i wyspany Nie moglem pozniej juz zasnac, czulem sie normalnie jak bym spal z 10 godzin. Czemu tak sie stalo? Za duza dawka dla mnie? [...]
[...] miesiąc i chciałem spróbować kompleksów metabolicznych (sztangowych) zamiast aerobów wg tego co pisał Ronnie220: http://www.sfd.pl/Trening_redukcja_-t1094542.html#post1 Dziś pierwszy raz odbyłem taki trening. Zrobiłem wg tego planu: 3 serie bez przerw między ćwiczeniami, 8 powtórzeń, po każdej 90 s. przerwy. Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni [...]
Witam. JEstem pierwszy raz w tym dziale. Cwicze 2 miesiace i postanowilem zafundowac sobie trening hst. Prosze o poprawki. KLATKA wyciskanie na płaskiej wyciskanie na skośnej głową w góre BICEPS uginanie ze sztanga stojac uchwyt młotkowy BARKI unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia wznosy sztangielek bokiem wyciskanie sztangi z klatki [...]
[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2800kcal i w dol 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - generalnie prosilbym tutaj o opinie jakie stacki braliscie, ktore na was najlepiej dzialaly i ktory bylby dobrym wyborem na "pierwszy raz"? nie ukrywam, ze koszt tez tutaj ma znaczenie ;-)
Witam. Mam zamiar zacząć ćwiczyć. Można powiedzieć, że to w sumie pierwszy raz. Chciałbym kupić takie 2 hantelki 2x 20kg - > http://allegro.pl/zestaw-hantli-2-x-20-5kg-hiton-polska-hantle-41-kg-i4587705990.html Do tego zamówiłem już kreatynę - znam stosowanie, 4 na czczo, 4 po treningu. Chciałbym ćwiczyć barki, klatkę, oraz łapki - chcę żeby [...]
Pierwszy raz będę miał styczność z tym specyfikiem i nie chce żeby mnie ktoś orżnął na kase, więc jeśli ktoś się orientuje ile dzisiaj kosztuje ten testosteron niech poda cene. Dodam że mieszkam na podkarpaciu. Tu wszystko jest na odwrót więc może i ceny sterydów (PS:Propionat Jelfy)
[...] jest za jednego z najlepszych reprezentantów wagi średniej. Udział w gali u boku Fedora, Barnetta, Sylvi, Rizzo i Lidlanda jest sporym wyróżnieniem dla Brazylijczyka, który pierwszy raz weźmie udział w tak dużej imprezie jaką będzie Afflication. Fabio powinien ładnie podziękować swojemu nowemu menadżerowi De Luccia za to, że otrzymał [...]
czesc! mam problem.od grudnia trzymalem ostro diete, w stycznniu złapał mnie pierwszy raz 2tygodniowy ból/ nie chęc do jedzenia. teraz jest gorzej. nie chce nawet patrzec na gainery, białko (lezą nie użwywam) to samo z zarciem. mieso ryz nic nie jem. ciagle czuje jak mi zołądek pracuje bulgocze. nie moge sie normalnie wyproznic tylk osiedze i [...]
Natknęłam się w necie na artykuł,który mnie mocno zaniepokoił-otóż że zażywanie tabletek antykoncepcyjnych orgranicza rozwój masy mięśniowej. Strona na której znalazłam go ani nie jest jakimś ekspertem w dziedzinie fitnessu i kluturtyki ale chciałabym zapyać czy to może być prawda. Pierwszy raz spotykam się z taką opinią. Proszę o pomoc bo [...]
[...] 1-15 HCG 500iu E5D clomid 24 tabsy i nolva 30 tabsow mam jeszcze boldka ale niewiem w ktorych tygodniach go wrzucic i w jakich stezeniach(boldek 200mg/ml.) aha przy okazji co myslicie o taperingu? przy okazji wrzuce zdjecie tego boldka... moze cos powiecie na jego temat bo jest z innego zrodla niz zwykle. pierwszy raz od typa cos przytulilem.
Witajcie !!! Zamierzam dzisiaj wybrać się na solarium, niestety nie mam zielonego pojecia o nim i dlatego pisze do Was. Czy moge isc pierwszy raz na solarium bez zadnych kremow, jedynie po nim wysmarowac sie balsamem z migdalkow?? Na ile najlepiej isc za pierwszym razem minut?? Co ile chodzic na te solarium?? "Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę [...]
Witam. Kupiłem buty Jordan xx3. Buty oczywiście nowe. Wyglądają one tak: No i mam wielki problem. Kupiłem te buty ponieważ chciałem grać w nich na hali. Gdy wszedłem pierwszy raz na hale zauważyłem że są one bardzo śliskie. Ledwo biegałem, szukałem na stronach i z tego co wyczytałem podeszwa jest gumowa i są prawdopodobnie przystosowane do hali. [...]
[...] mase (wiem że potrzebny jest czas na regeneracje.. Moje pytanie brzmi, jaki trening byłby dla mnie najbardziej odpowiedni, poniżej podaje moje dane: staż na siłowni: 9 miesięcy wiek: 23 waga: 79 wzrost: 185 cm z suplementacji: białko i monohydrat kreatyny (to drugie zacząłem pierwszy raz kilka dni temu) Jeżeli trzeba jeszcze foto to piszcie dodam
Witam ja mam podobny problem z teściem.. normalnie bije w prawy pośladek.. tym razem dałem dziewczynie żeby mi zrobiła w lewy oraz pierwszy raz dałem jej zrobić to na własną rękę. Zrobiłem to w poniedziałek.. we wtorek już zaczęło boleć i puchnąć. Pośladek jest lekko ciepły i wyczuwam jakiś dziwny spuchnięty wałeczek w Lini poziomej. Będąc w pracy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Rozkład btw Przyjąłem następujące wartości: Białko - 150g = 615 kcal 2.2g/kgmc Tłuszcze - 88g = 792 kcal 1.3g/kgmc Węglowodany 415g = 1705 kcal 4g/kgmc http://imageshack.us/photo/my-images/826/sl4g.png/ Proszę o rady. Co dodać, co wyrzucić tak, żeby dieta była w miarę dobra. Dietę układam pierwszy raz więc proszę być wyrozumiałym.
[...] niż plecy a tylko promieniuje na plecy?? biorę andropen ,dekę i metę 10mg ostatnio wziąłęm na rozgrzewkę sztangę i po pierwszej serii ból miałem okrutny i napięte mięśnie pierwszy raz... coraz to mocniej nie robię martwego ciągu mam firmę reklamową więc większość siędzę jak się schylam do poziomu to po chwili ból mnie atakuje i jak chodzę to [...]
