pierwszy raz

Pierwszy raz widziałem i za***iste. Nie moje klimaty, ale wczułem się konkretnie.

DZIEŃ 9 Czwartek - Treningowy Jak zwykle 5:40 (musze spać więcej nie ma ****a poprostu!) miałem wstać ale zaspałem i wstałem 6:10, więc storma na czczo nie zdążyłem i dopiero po śniadaniu wypiłem. Dieta tak jak w rozpisce trzymana w 100%, suplementacja również. W południe tradycyjnie drzemka. *** TRENING *** Przed treningiem: 21 g NoXtreme + 200 [...]

[...] 8 x 18 kg - 8 x 18 kg Z 18 kg było troche oszukiwane KAPTURY 1. Przyciąganie sztangi wzdłóż tułowia - 13 x 28 kg - 12 x 33 kg - 9 x 38 kg Aż nawet bicpesy tutaj czułem haha pierwszy raz taka maniana, czujesz to? :O 2. Szrugsy ze sztangielkami - 15 x 30 kg - 15 x 33 kg - 12 x 36 kg Max rozciągnięcie i przytrzymanie przy spięciu - było dobrze [...]

Co to jest to Thyrotabs bo pierwszy raz słysze? Zainteresowałeś mnie.

Nic się nie stanie - prawdopodobnie zmarnujesz towar i swój najlepszy cykl (pierwszy raz jest najlepszy jeżeli wszystko jest ok). Ok starczy już Jak coś to załóż temat w odpowiednich działach.

[...] 3 kaps TSE + 15 g Bcaa Xtra D. 1.Wyciskanie na suwnicy 4/12-15 - 15 x 180 kg - 15 x 210 kg - 12 x 250 kg - 7 x 250 kg + kumpel 80 kg + 6 x 250 kg Kurcze powiem Wam, ze pierwszy raz od bardzo dawna robiłęm jako pierwsze ćw suwnicy i było za***iście, bardzo dobrze czułem mięśnie. Ostatnia seria to było kosmos, takiego cięzaru jeszcze nie [...]

[...] 15 kg FILMIK! - 8 x 18 kg kg - 8 x 18 kg z pomocą http://s655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/?action=view&current=MOV00817.flv Tutaj licze na porady co źle, bo pierwszy raz w życiu to robiłem 2.Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia szeroko 4/10-12 - 12 x 28 kg - 12 x 28 kg - 12 x 28 kg - 10 x 30,5 g 3.Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia [...]

Wypowiadam się w tym teście pierwszy raz. Odszukałem właśnie początku redukcji Moldera i mam takie zapytania: Czy nie chcesz sobie zrobić jednego dnia odpoczynku? Katujesz się codziennie, a przecież regeneracja musi być. Po co aż 4 dni z siłownią. Nie lepiej 3razy siłownia, 3 razy areoby i jeden dzień odpoczynku. Po drugie to chyba areobów nie [...]

[...] powinien być płynny,schodź z ciężarem nieco niżej,uda na zewnątrz,pchaj piętami.Nie zatrzymuj ruchu,tylko pompuj.Nie blokuj kolan w końcowej fazie. Wyciskanie Arnolda:jak na pierwszy raz,nie mam zastrzeżeń.Technika będzie coraz lepsza,w miarę "obycia" z ćwiczeniem.Ławka może być ustawiona pod kątem,łatwiej się wtedy oddycha i można użyć [...]

Mariusz ćwiczył do walki parę miesięcy i wyszedł pierwszy raz na ring! Technicznie to nawet low kicka nie umiał kopnąć a Najman fruwał jak mongolska baletnica Jego kopnięcia bardziej przypominały kopanie piłki niż low kick a efekt był jaki był

Słaby klimatyczną masz szkołe JJ. Pierwszy raz spotkałem sie z taką militarną tradycją w jednym fajny mix.

[...] serem-ok 1,5 kg dziennie-strasznie mnie wygładziło-masa była duża(ok 106 kg)ale rzezba sie rozmyła-starczyło na 4 miejsce.... Zreszztą był to przełomowy rok dla kulturystyki-pierwszy raz niektórzy zawodnicy przygotowali sie w stylu zachodnim-ostra dieta,odwodnienie itp...i zaszokowali konkurencję...:) [...]

lodzianin - szpagat zrobiłem pierwszy raz w życiu ok. 50 lat (jeśli Ci o to chodziło). Dochodziłem do tego stopniowo: najpierw podpierając się krzesłami, potem jednym krzesłem aby skończyć na podpieraniu rękami. Teraz wystarczy, że przed występem porozciągam się ok 1-2 godzin i od biedy można uznać, że zrobiłem szpagat. Mam zamiar zacząć już od [...]

Witam wszystkich! Dzisiaj wieczorem było coś okropnego. Strasznie bolał mnie brzuch. Poszedłem 2 razy wymiotować i woda z tyłka. Czy może to być przyczyną zjedzenia za dużo? Rano zjadłem makaron z sosem+4 bialka jaj i 2 żółtka,potem 100g ryż z sosem węgierskim+ twaróg kostka, potem makaron i bułka z jajkiem, potem ryż z sosem węgierskim i pasta [...]

Witam wszystkich! Dzisiaj wieczorem było coś okropnego. Strasznie bolał mnie brzuch. Poszedłem 2 razy wymiotować i woda z tyłka. Czy może to być przyczyną zjedzenia za dużo? Rano zjadłem makaron z sosem+4 bialka jaj i 2 żółtka,potem 100g ryż z sosem węgierskim+ twaróg kostka, potem makaron i bułka z jajkiem, potem ryż z sosem węgierskim i pasta [...]

Albo dobry retusz zdjęcia tego dziadzia, albo ma b. dobrą genetykę, bo skóra młodziutka jak na taki wiek. Pierwszy raz widzę go w takiej formie! Dwa razy widziałem go dużo bardziej otłuszczonego. A zdjęcie z pewnością nie jest poprawiane - zrobione w czasie weryfikacji wczoraj w Ułan Bator.

[...] rano zrobiłem 4x20p wznosów nóg w zwisie, w przerwach napinanie ud a potem 4 próby stania na rękach przy ścianie z zejściem poprzez ugięcie łokci i oparciem głowy o podłogę (pierwszy raz "grzmotłem" głową - potem dałem podkładkę amortyzacyjną); w przerwach jednominutowych skręty tułowia stojąc. Wszystko bez wcześniejszego posiłku. Potem zjadłem [...]

a ja pierwszy raz w zyciu znalazlem pieniadze. szkoda ze to tylko 10zl :-(%-)

ja ucinam kalorie, dosc tych czekoladek i reszty swinstwa. lato tuz tuz trzeba lepiej wygladac. tylko co poradzic na te spuchniete dlonie. dzis pierwszy raz z bólu w nocy łzy same leciały :-(

zgage dostalem na 80mg tury...pierwszy raz @-) spac nie mozna, zgaga, geba rosnie fajny cykl sie zapowiada %-)