pierwszy raz

Dobrze piszesz. Pierwszy raz tak mam, że mi się poprzestawiało jeśli chodzi o siłownię. Kurde, serio cele mam, a dupy daje ostatnio. Wcześniej się nie poddawałem nawet jak nie szło. Wiedzę zdobywam, mieszkam bez rodziców, więc nikt mi nie mówi jak jeść i kiedy trenować, a biję się sam ze sobą.

[...] (wiem bo kiedys mialem skrzywienie kresgoslupa) a to jak nie cwicze to mnie wogole nie boli, tlyko jak pocwicze i sie nie rozgrzeje lub jak zrobie cwiczenia na plecy. Poztym pierwszy raz zdarzylo mi sie to przy podciaganiu na drazku jak pisalem a to cwiczenie jest raczej bardzo zdrowe dla kregoslupa. Weic nic nie wskazuje na kresgoslup ale moge [...]

[...] skierowanie. Ale jaks sie powtorzy i leki nie pomoga to pojde i powiem ze chce skierownaie. Najgorzej mnie wkurza ten palant w mojej rodzinnej miejscowosci bo tam poszedlem pierwszy raz co prawda z inna sprawa (szlugi i pluca :) ale przy okazji chcialem to rozwiazac i zbyl mnie mascia! No nic zaczkeam az kontuzja sie odnowi i pojde znowu a [...]

[...] i smarować jakąś maścia, ale wielkich efektów to nie daje. Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję , ale na razie niewiele mogę powiedzieć, bo bylam pierwszy raz, i wiadomo, że po 1 to jeszcze wielkich efektów nie ma. Dokładnie to co mi jest, to nie wiem, bo moja mama nie chce mi zrobić zadnych dodatkowych badań, bo nie [...]

[...] odstawienia najtwardszych technik, tak wiec Lewita to mozna powoli zostawic na polce. Inna sprawa, ze bodzcowanie w masazu klasycznym jest rosnace. Nie mozna zobaczyc kogos pierwszy raz i zrobic mu taki zabieg jakby to byl 6 w serii. Wreszcie pozostaje kwestia skierowania od lekarza. Zwiazane jest to z odpowiedzialnoscia. Sam dosc sceptycznie [...]

[...] chodzi, i jeszcze zyje heh, a tak na serio, na razie krzywdy mi nie zrobił. Wiem, że szyja jest wrazliwym miejscem, itd. Tak w ogóle to na masazu takim w gabinecie byłam pierwszy raz, ale wczesniej dziesiątki razy miałam robione i zreszta sama też robiłam rózne krótkie - np. kilkunastominutowe czy półgodzinne - masaże /ale działające typowo [...]

dzieki wrest powiem tak wiem na temat koksow tyle co czytam a czytalem tego duzo ale poporstu duzo opini jest i kazda sie rozni dlatego sam juz niewiem co i jak tylko tyle niemam zamiaru sie znikim klucic mialem zamiar wziasc pierwszy raz susta niewiem czemu jest za mocny na pierwszy raz i przyznaje to dzieki za odpowiedz

bra jak pamietam to nie polecalem omki z meta na pierwszy raz tylko na dobry cykl sila + masa. a jak pisalem to o pierwszym razie to fakt troche przesadzilem. tak jak dajmos pisze tyle estrow to na pierwszy raz za duzo. twoj organizm nie jest przygotowany na taka dawke i moga byc skutki uboczne.

Witajcie o poranku! %-) Zacznę od siłowni i zwiadu. Tych hantelek nie jest tam znowuż tak mało, choć sporo brakuje, żebym się nie czepiała ;) Największą ich zaletą jest to, że są wiecznie wolne - z tak profesjonalnie ułożonym "treningiem" jak ten pań trenerek, nikt z nich nie korzysta. Są dwie takie, do których ciężar się mocuje samodzielnie (być [...]

[...] ale i wszystkiego co zwiazane z fitnesem i sportami walki to bedziecie zachwyceni. http://www.fibo.de/fibo_video_-_koeln_2013_1490.html?sprache=englisch W tym roku pierwszy raz bede na FIBO w trakcie budowy masy miesniowej%-) mysle ze zrezygnuje na te 4 tygodnie z cheat meal'ow zeby wstydu nie bylo%-) Fotki z dzisiaj rana. [...]

Wiesz co nigdy nie miałem problemów z tym,żeby dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi ludźmi, być może dlatego że sam nie miałem skąd czerpać takich informacji 16 lat temu,kiedy zacząłem swoją przygodę z ciężarami i bardzo zazdrościłem tym,którzy takie możliwości na tamtą chwile mieli. W sobotę na pewno będę z rana na FIBO, pociąg z [...]

[...] cztery dziewczyny dwie w kategorii fitness sylwetkowe i dwie dziewczyny do bikini. Z Fioną, ktora przygotowuje do zawodów bikini, pracuje już od ponad 6 miesięcy.Kiedy pierwszy raz do mnie przyszła,nie miała za sobą żadnego doświadczenia w treningach na siłowni, była wysportowaną ale przesaadnie szczupłą,żeby nie powiedzieć chudą dziewczyną [...]

[...] brzucha,zrobiłem dwa zupełnie nowe ćwiczenia,których nigdy wcześniej nie robiłem. Brzmi to co najmniej dziwnie po 16 latach treningu ale faktycznie te dwa ćwiczenia robiłem pierwszy raz w życiu. Pierwsze z tych dwóch ćwiczeń wykonałem na plecy. Przyciąganie krótkiego drążka podchwytem na wyprostowanych ramionach. Podobne ściąganie robiłem już [...]

Dzieki panowie, wszystko zmierza póki co ku dobremu, dzisiejsza noc przespalem bez srodków przeciwbólowych,a po poludniu wybralismy sie zonka na spacer.Pierwszy raz mialem okazje zobaczyc skwer Kosciuszki w Gdyni,mega fajne miejsce. Uraczylismy sie pyszna swieza rybka a na deser zaszlalem i zamówilem sobie przepysznego gofra z bakaliami... wrócily [...]

[...] wplywa na najbardziej sprawiedliwy wynik i eliminuje jawne przekrety. Co do organizacji tych zawodów nie moge sie z Toba zgodzic, moim zdaniem wszystko tym razem ( chyba pierwszy raz) poszlo calkiem dobrze i szybko.Moim zdaniem to duzy plus ze nie bylo podzialu na prejudging i finaly, zarówno dla ludzi którzy nie musieli siedziec na widowni [...]

[...] w slalomie zaliczanym do alpejskiego Pucharu Świata, który został rozegrany w miejscowości Panorama w kanadyjskiej prowincji British Columbia. Schild prowadziła po pierwszym przejeździe. Schild w dwóch przejazdach uzyskała czas 1.39,95 (49,68/50,27). Drugie miejsce zajęła Czeszka Sarka Zahrobska - 1.40,63 (49,87/50,76), trzecie [...]

Robert nie chcę Ci robić spamu w temacje ,z góry przepraszam Moim marzeniem było by wycisnąć kiedyś te 140 kg . Pamiętam że zeszłej zimy na cyklu z mono pierwszy raz wycisnąłem setkę . Po kilku miesiącach udało się 120 ,no a teraz aż się boję próbować zresztą jadąc obecnym planem trzeba być raczej cierpliwym . Myśle ze poprawiłem swoją technikę [...]

[...] lekko zrobiony..mimo niedużego ciężaru łokcie się ostro odezwały, ale zamówiłem sobie taśmy , a więc powinno być okej za kilka dni na następnych treningach. Łamana okej, pierwszy raz spróbowałem pompki na poręczy z ciężarem , nie wiedząc ile dać kg dawałem ostrożnie i powiem szczerze , że spory niedosyt miałem , ale też nie chciałem kolejnych [...]

[...] n 20x90,18x100,15x115 -Wycisk zza karku 54x78,53x78,54x78,50x72,50x72 + z zatrzymaniem 8x80,8x86,8x91 - Unoszenie bokiem + opad x12+x12,x12+x12.x12+x12 Podciąganie n , pierwszy raz udało mi się zrobic dwie serie na x50,nie sapałem jak ostatnio o dziwo..powoli wracamy do gry:-P Podciąganie p , ciężko było, już po nachwycie czułem,że będzie [...]

[...] od 50kg,ale było tak lajtowe,że dołożyłem dyszkę, spoko. Francuz siedząc ,pierwsza seria na ciężarze 65kg bardzo lajtowo, druga na 75kg dobre czucie, regres na 55kg. Młotki,pierwszy raz od dłuższego czasu robione,bardzo pozytywnie oceniam to ćwiczenie. Trening szybki,bardzo przyjemny. A już jutro ostatni trening 14 tygodnia :) Dieta na dzisiaj [...]