pierwszy raz

[...] s. schodzę z piłki bo wiem, że mogłabym tak klęczeć i klęczeć. A są takie, że spadam po 15 s. 5b. Kulanie piłki pod siebie 4x 15 60s Micha: wypiłam wczoraj kawę z mlekiem pierwszy raz od dawna. Mam teraz ogólnie ciężki okres - bardzo mało (jak na mnie) śpię i chodzę jak zombie. Dziś mam cel, żeby przeżyć bez kawy - zobaczymy jak będzie :). [...]

[...] że założyłam długie leginsy, woda w ręce była za ciężka; zauważyłam, że źle przyczepiłam numer startowy i mnie to denerwowało.. Generalnie wszystko było na NIE. %-) Na pierwszym punkcie odżywczym (7.km) wzięłam tylko wodę i wylałam ją sobie na kark dla ochłody i pobudzenia - troszkę pomogło. Jakoś doczłapałam do 11km. Tam zjadłam żel [...]

[...] od grubaśnego omleta: http://i.imgur.com/y3QC6re.jpg http://i.imgur.com/6Wmpu6Y.jpg Renia potem przygotowała koktajl http://i.imgur.com/PXLRQZU.jpg Następnie spróbowałem pierwszy raz w życiu szparagi (z tilapią ) - nawet nawet , ale raczej nie będą u mnie gosciły na co dzień ;-) http://i.imgur.com/3cWqDrG.jpg Potem 1kg kury usmażone w [...]

[...] jak włączyłem TV o tej porze to 'pamiętniki z wakacji ' i inne 'trudne sprawy' za bardzo ryją głowę by wytrzymać i kręcić przy tym aeroby. Breaking Bad - świetny, oglądałem pierwszy raz jak trzeba było czekać na kolejne odcinki i były to najdłuższe tygodnie w moim życiu %-) Więc teraz postanowiłem sobie przypomnieć, ten serial co podałeś z [...]

[...] FBW po przerwie, lekko zwiększając obciążenie, nadal oczywiście nie jest to nic intensywnego :-) /SFD/Images/2015/9/11/a4893a96622942798a8f6e4203017554.jpg Wczoraj poszedłem pierwszy raz od 10-miesięcy na siatkówkę, 1.5 h zupełnie innego wysiłku niż trening siłowy, bardzo mi tego brakowało. Będę starał się przez najbliższy czas chodzić kilka razy [...]

[...] i wstawie zdj. Pierwszy raz zajarałem się treningiem, mimo ze trenuje na gumach i ćwiczeniach opierających się na masie własnego ciała, to poczułem jakiegoś bakcyla kiedy po pierwszym treningu poszedłem się myć i zobaczyłem w lustrze napompowanego bicepsa - takiego czegoś nigdy nie widziałem na swoim ciele, pierwszy raz mega mnie bolał i czułem [...]

[...] poręczach 4x8 bez ciężaru Komentarz Rwanie ze zwisu technicznie trochę zapomniałem bo skakałem do przodu, ale sobie przypomne. Ciagi szybko i ok Podciaganie dobre jest ;] , pierwszy raz robiłem z klaśnięciem i juz w 3 serii było ono pożądne. Wybicia dobrze tylko się zagalopowałem i myślałem że głównych jest 5 serii . Zorientowałem się po 3 jak [...]

[...] technicznie trochę zapomniałem bo skakałem do przodu, ale sobie przypomne. OK, PAMIETAJ ZE MALY CIEZAR NIECO NAGINA ZASADY Ciagi szybko i ok Podciaganie dobre jest ;] , pierwszy raz robiłem z klaśnięciem i juz w 3 serii było ono pożądne. SZYBKO SIE ZAADOPTUJESZ Wybicia dobrze tylko się zagalopowałem i myślałem że głównych jest 5 serii . [...]

[...] a to na kolano poleciałem, raz pobiegłem nawet ze sztangą przy wstawaniu. Ale mam jeden wniosek, jak ćwiczę sam to gorzej mi technicznie trudne rzeczy wychodzą i już to nie pierwszy raz zauważyłem. A te 75 wyrwałem (i to z elegancką techniką) dopiero jak jakiś koleś przyszedł. zarzut dobrze ciąg ciężej ale 142.5 nie aż tak ciężko. wiosłowanie [...]

yupie girl-spróbuj pierwszy raz opalać się w soczewkach czy to z klapkami czy nie i zaobserwuj co się dzieje,może będzie Ci dane w nich się opalać .Jak na pierwszy raz nie uszkodzisz ani oka ani lensa. Ja niestety jestem zmuszona do ich zdjęcia,wcześniej po wyjściu z kabiny ułożenie soczewki nie było stabilne,przesuwała się i miałam wrażenie ,że [...]

Panowie gdzie mogę dostać 1.3 bo nie mogę nigdzie znaleźć, i od jakiej porcji proponujecie na pierwszy raz zapodać. Będzie to mój pierwszy kontakt.

[...] pozwalała. Ćwiczenie starałam się robić jak na filmiku - mięśnie paskudnie mnie rwały. Zdecydowanie czułam to ćwiczenie. C2 Wznosy z opadu - ciężar własnego ciała (3*10) - pierwszy raz w życiu robiłam to ćwiczenie i jakoś go nic czułam. Starałam się robić tak jak pan na filmiku i podnosić się tylko do pewnej wysokości (bez wyginania się w drugą [...]

Nie wytrzymalem :) Nie bylbym soba chyba gdybym nie sprobowal juz dzis:) Zrobilem TABATĘ z Burpees - pierwszy raz w zyciu: hardcore. Wynik: 8, 8, 8, 8, 7, 6, 7, 6 Wysoka poprzeczka 10 - 12x:) W sumie wychodzi przy 10 powt. 2 sek/ powt. Nie wiem czy da sie wiecej burpees poprawnie technicznie wykonac szybciej? Chyba ze przy takim treningu technika [...]

Uf, jestem pierwszy raz po tym tabacie, na początek robiłem pajacyki 34/34/32/31/33/31/32/32, i mam pytanie: czy to normalne, że jeszcze 10 minut po treningu czuję jakby moje płuca miały eksplodować? :)

dzisiaj pierwszy raz wykonałem tabate i jestem pod wrażeniem dorzucam na pewno do swojego planu treningowego

OloKK: a moim zdaniem jest to świetna sprawa, dzieki Tabacie udało mi sie pierwszy raz wypracować kondyche na zawody, z zawodnika który po 2-3 minutach myslal tylko "moga dac i na niego, byle nie bylo dogrywki" stalem sie zawodnikiem wygral po dwoch dogrywkach i to z duza przewaga wydolnosciowa w ostatniej rundzie. Jak robilem tabate to [...]

Tabatę z tym ćwiczeniem chcę wykonać dzisiaj pierwszy raz, my robiliśmy 30sekundowe rundy na przemian z biegiem bokserskim

> tabata tak niewinnie brzmi :) a powala nie jednego :) Wlasnie mnie powalila (pierwszy raz, przysiady z wyrzutem nog do tylu). Mam tylko jedno pytanie - jak sobie radzicie z bolem gardla?? Od 20 minut nic nie robie, tylko kaszle. Dyszenie polaczone z wypluwaniem pluc i reszty wnetrznosci pod koniec i po cwiczeniu mocno podraznilo mi gorne [...]

[...] }:-( - ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc - tutaj z pozycją musiałam próbować wersje bardziej i mniej pochyloną ale obciążenia nie dokładałam - wyciskanie młotkowe- pierwszy raz robiłam, nie dokładałam ciężaru, - seria 3a i 3b no nie powiem, czułam palenie w mięśniach, dokładałam niewiele przed treningiem sprawdziłam sobie podciaganie i [...]

Po dłuższej przerwie chciałem podpytać o swój cykl. Głównie o profilaktykę lub ewentualnie zmianę środka. Chodzi mi o dece. Tak jak pisałem, zacząłem testem 250mg pon i czw, potem doszła deca 200mg pon i czw (od początku stosowania deki, caba 0,5 tabsa na tydzień i exe 0,5 tabsa co 3 dni) i pod koniec pierwszego flakona zaczęły się problemy (czyli [...]