Tabata czyli trening metaboliczny.

adanek:
Tabata podkręca metabolizm więc spalasz tłuszcz. Ja prównania do innych sposobów zrzucania tłuszczu nie mam bo tabaty nie używałem do tego ale i tak sie wtedy dosyc mocno wyrzezbilem. Myśle że w porównaniu z typowym treningiem na siłowni wypada lepiej, jak cwiczylem na silowni mialem wyzszy BF niz przy tabacie, przy podobnej diecie i aktywnosci ruchowej w ciagu dnia. Generalnie mialem problem przez tabate bo prawie przez nia spadlem do nizszej kategorii wagowej co nie bylo mi na reke. W przypadku treningu na silowni nie mialem takich problemow, raczej musialem zrzucac.

dzieki za odpowiedz, nie pozostaje dzis nic innego jak przestestowac na sobie

trudno ocenić dokładnie owa skuteczność- ale mysle, ze nie jestr ona mała

jednakże w porownaniu do treningu siłowego- chc to również zalezy od formy- jest to mniej więcej tak jak porownywanie do rzeczy podstawowej rzczy troche jednak bardziej mającej tendencje aby uznac ja za uzupełniającą- myslę, ze tez odnieśc to można do tej kwestii o którą pytasz...

No wiec test mam juz za soba. Musze przyznac ze opcja jest ciekawa, biorac przede wszystkim czas calego treningu ktory wynosi cale 4 minuty. Wykonywalem wersje Tabata Thrusters i da sie odczuc te 4 minuty, ale mimo wszystko myslalem ze bedzie gorzej. Tak jak wyzej wspomniales, tez traktowalbym to bardziej jako uzupelnienie

To chyba najlepsze

@olokk, popieram, wczoraj na treningu po boskie robilismy 3 rundy i lekko nie bylo

3 rundy masz na myśli 3 tabaty jako całość?

Tabatę z tym ćwiczeniem chcę wykonać dzisiaj pierwszy raz, my robiliśmy 30sekundowe rundy na przemian z biegiem bokserskim

Hehe właśnie się zastanawiam kto by robił 3 tabaty z burpee i napisał, że lekko nie było

Ja do tej pory robiłem dwie tabaty z tym z minutową przerwą między. Wiadomo, że druga to już inna jakość niż pierwsza, ale w sumie chciałbym spróbować kiedyś trzy

Moim rekordem są trzy każda po 4 minutowej walce w parterze zakończona truchtem :) piekielne ćwiczenie uczy pokory :)