nie jestem z olimpu ale , raczej o to im chodzi, twoja teoria jest ciekawa , choc przyznam pierwszy raz sie z nia spotykam , oczywiscie jest ona w odniesieniu to glukozy , ale jeslibym juz bral to po 15 min bym wzial carbo a dopiero po nastepnych 15 bialko , gainer zawiera czesto tluszcz, a poza tym nie jestem ich zwolennikiem , a czy dlugosc [...]
o TABie nie pierwszy raz slychac podobne opinie , choc w Twoim przypadku mysle ze byl to Blue up bo te pierwsze TABy dzialaly podobno bardzo dobrze a z tego co pamietam Ty nie byles zadowolony
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko fajno co do planu - tylko boje sie ze to trafi do kogoś kto nie bedzie zorientowany w mojej sytuacji, bo juz widzialem opcje gdzie minimum 4 posilki dziennie, jesli chodzi o silke, raczej jej nie mam , teraz w srode bede pierwszy raz w hotelu gdzie ona jest (niestety budzet na hotel z firmy mam maly)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do kogoś kto nie bedzie zorientowany w mojej sytuacji, bo juz widzialem opcje gdzie minimum 4 posilki dziennie, jesli chodzi o silke, raczej jej nie mam , teraz w srode bede pierwszy raz w hotelu gdzie ona jest (niestety budzet na hotel z firmy mam maly) mysle, ze kwestia ilosci posilkow jest do uzgodnienia, nie ma koniecznosci trzymania sie 4, [...]
Słabo ? Ja mam nieskończone 19 lat i 2 lata całkowitego stażu praktycznie bez wspomagania się. Wcześniej byłem 90 kilową kupą tłuszczu zanim pierwszy raz poszedłem na siłownię. Mogę nawet rozpisać dobre dwie diety jedną na masę jedną na rzeźbie dla niedowierków
trochę stary jesteś jak na pierwszy raz, ale szanujemy, że nie zrobiłeś tego z pierwszą lepszą, tylko przyszedłeś do nas. ale diety ci nie ułożymy, za mało Cię znamy! (czytaj podwieszone i sam rozpisz) pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-20 16:32:49
Chlopaki pochwalę się. Wbilem drugą dawkę i pierwszy raz od x czasu poruchalem bez żadnej kamagry. Zobaczymy jak dalej. Zmieniony przez - Basik91 w dniu 2017-01-14 09:24:52
[...] ...wlasnie obliczylem sobie moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi jakies 3650 kcal. Teraz bede musial policzyc moje posilki ile tego wychodzi...robie to pierwszy raz wiec moze potrwac Od kilku dni trzymam sie 3 gr.bialka,0.75 ww i 0.6 tluszczu...wychodzi jakies 300 gr.bialka... ww-150-160gr. i t- 60 gr....ale prawdemowiac [...]
Mam ten sam problem. Codziennie nastawiam budzik na tę samą godzinę i wyłączam go ze trzy razy, bo oczywiście nie wstaję, gdy zadzwoni pierwszy raz. Jestem ciągle ospała, nic mi się nie chce, najchętniej zapadłabym w zimowy sen i obudziła się na wiosnę. Ale niestety-rzeczywistość! Trzeba iść do pracy, wrócić, przygotować jakiś obiad, zrobić kilka [...]
[...] dzisiaj dzień bez treningu. Posiłki: 1. 25g oleju kokosowe, 20 g odżywki białkowej, 2 jajka 2. Ok. 400g sushi 3. Smoothie jarmuż, jabłko, banan, brzoskwinia - piłam pierwszy raz i jak najbardziej polecam!!!!!! pycha 4. 100g kurczaka, 50g ryżu, buraki, 30g orzechów ziemnych 5. 100g kurczaka, 25g ryżu, mizeria na jogurcie Zmieniony przez [...]
[...] że miała Zakwasy to trochę oszukiwałam przy wracaniu do pionu :p może wstawię w przyszłym tygodniu jakiś filmik czy napewno dobrze robię :) Wide stance good morning robiłam pierwszy raz, więc wstawiam filmik do oceny. Na filmiku dwie wersje wykonywania ćwiczenia. Nie wiem która jest ok. Heavy swing też nie jestem pewna, więc przesyłam filmik :) [...]
[...] przebiegla super :) duzo mocnych zawodnikow przyjechalo w amatorach i zawodowcach : Ja po 10 miesiacach przerwy z powodu leczenia zerwanego obrabka stawu barkowego bylem pierwszy raz przy stole po takiej przerwie, w kat plus 95 tylko 3 miejsce, do walki o finał bardzo szybko doszedlem i bez problemu walki mialem po sekundzie ale o wejscie do [...]
z tym że ktoś rusza moim kolanem to dopiero jutro mogę napisac co z tego wyniknie ... a kaczy chód to jak w ogóle wygląda? xD bo pierwszy raz o tym słyszę. a co do okładów lub maści to nie stosowałem, może też być coś takiego jak końska maśc (chyba tak się to nazywało już nie pamiętam xd). ale te okłady itp to chyba raczej na stłuczenia się [...]