pierwszy raz

[...] 60T Trening D 1. Dzień dobry 3s10p 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r), 29kg*10, 29kg*10, 31,5kg*10 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r), 24kg*10, 29kg*10, 34kg*10 ( chyba pierwszy raz tak bardzo, bardzo poczułam to ćwiczenie) 2. Wiosłowanie hantelkami leżąc na ławce 3s10p / max 11,25kg*10, 12kg*10, 12kg*10, 7,5kg*20 8,75kg*10, 11,25kg*10, [...]

Ten trening jest niesamoowity... jezeli komus jest za lekko a robi ten trening pierwszy raz to podejrzewam ze nie wykonuje go poprawnie To moj pierwszy dzien eh jakos mi sie udalo chociaz nie jestem pewny czy do konca dobrze z tego co rozumiem staramy sie oderwac lopatki od ziemi za kazdym razem (jezeli nam sie nie udaje tzn ze jestesmy jeszcze [...]

[...] mówi, ponieważ gdyby ową dyspozycję osiągnął, to w cuglach byłby najlepszym zawodnikiem ligi szwajcarskiej. Po prostu rok 1996. , Wembley minęły bezpowrotnie... Po świetnym pierwszym sezonie przyszedł kryzys, choć nie całkiem z jego winy. Zawodnik zmagał się z drobnymi urazami, więc nie mógł liczyć na grę w podstawowej jedenastce. Spełniał rolę [...]

[...] spompował pleców tak mocno jak ostatnio, czuję lekki niedosyt. Na bica już był max ciężar, dobrze poszło :-) Starałem się uchwycić żyły na nogach, ale w tym świetle u mnie na siłce ciężko cokolwiek pokazać }:-( Co nie zmienia faktu że w tym sezonie mam pierwszy raz żyły na nogach 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4da9679eaaab499c8dfae5b587aecc02.jpg

[...] potrafiło kończyć sie typowym obżarstwem, ale chyba w końcu nauczyłam sie zjeść jednego batona, a nie tonę słodyczy :D a tą dzisiejszą rurkę z kremem musiałam zjeść bo pierwszy raz w życiu jej próbowałam XD wszyscy sie tak nimi zachwycają, a ja spróbowałam pierwszy raz w życiu i jak dla mnie bez szału :p jutro postaram sie już wstawić [...]

Mój 2000 post... „Gdy myślisz, że wszystko idzie źle, pomyśl, że może być jeszcze gorzej!” W dniu wczorajszym zadebiutowałem jako zawodnik w Pucharze Gliwic w wyciskaniu sztangi leżąc. W kategorii do 67,5 kg zająłem II miejsce z wynikiem 110kg. Zwycięzca zaliczył taki sam ciężar, aczkolwiek był o 1,5kg lżejszy ode mnie. Jak to [...]

[...] zaczepy jedna osoba musi przytrzymywać kiedy druga ćwiczy. Mamy podobne cele, budowę, ćwiczymy na podobnych ciężarach, więc namówiłam ją na mój nowy trening :-D 1a. ok 1b. pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, nie wiem ile waży sztanga na Smith’ie, pierwsze 2 serie, chyba trochę źle ułożona byłam, 2 kolejne serie szły już znacznie lepiej 1c. ok [...]

[...] rewelacyjna do koktajli- po zmiksowaniu z jogurtem, mlekiem ryżowym i truskawkami smakuje identycznie jak shake z MCa :-) (dawno temu zdarzyło mi się próbować ;) ) ZMA- pierwszy raz brałam tego typu suplement. Zauważyłam po nim lepszy, głębszy sen. Budziłam się zregenerowana, łatwiej mi się wstawało. VITAMIN A-Z- to kompletny zestaw [...]

[...] 10 x 17,5kg/20kg/20kg 4. Wyciskanie na skośnej 10x15kg/15kg 8x17,5kg 5. Turlanie piłki pod siebie 3x10 6. Criss cross 3x15 7. Brzuszki na piłce 3x20 Ad.1. Aaaa pierwszy raz taką radość mi sprawiały przysiady, naprawdę czuje różnicę! Ciężar ciała kładłam maxymalnie na pięty przez co schodziłam niżej i czułam poślady. Obliques, [...]

8.03.2014 Sobota Dzień nie-treningowy. Dieta: Zrobiłem dziś pierwszy raz w życiu sałatkę warzywną z dietetycznym majonezem własnej roboty, o którym nie raz już wspominałem. Wyszła bardzo smaczna. W jej skład weszły: 2 ziemniaki, 3 marchewki, 2 pietruszki, 1 seler, kukurydza konserwowa (110g), 2 jajka, pół jabłka, 3 ogórki kiszone + sos. 1) [...]

[...] + 3 kaps redox extreme + kawa....bez pomperów, bo bym chyba nie dał rady %-) w mcnpn było sporo lepiej, już tak nie dokuczała pompa prostowników jak ostatnim razem; do tego pierwszy raz wleciała przed-treningowo porcja 3 kaps redoxa i bez kofeiny dodatkowo, za to popite kawką -> rewelacja :-)) super samopoczucie, energia, moc na treningu, aeroby [...]

[...] jest, jak sami pewnie wiecie dużo lepiej. Może jakimś cudem wbije na Wrocław na ustawkę, ale szansa na to póki co niewielka. Dzisiaj jak zrobilem trening siłowy na czczo, pierwszy raz od dawna bardzo wczesniej (7:00) to już takiego szału nie było, za to w ciągu dnia, po paru posiłkach to jest mega fajnie Redu - dzień 72 i 73 [...]

Zeszly tydzien jak z koszmaru. Raz, ze zabiegany. Dwa, z zewszad dochodzily mnie zle wiadomosci i kazda z nich powodowala ze uciekalo ze mnie troche zycia. Treningowo slabo - udalo sie wpasowac tylko dwa. Miskowo czysto, ale lapa znalazla droge do sloika z orzechami. Bylo podjadane macadamia, pistacjami i migdalami - zdecydowanie jedzenie [...]

witam co sądzicie o MEGA CREATINE 150kap ze sciteca niedawno zaczołem ćwiczyć i chciałbym wiedzieć czy warto to kupić i czy po tym są jakieś efekty. z góry dzięki za pomoc pozdro ps: to muj pierwszy raz na forum więc wielkie sorki za pomyłki

[...] że to co piszę jest tylko na podstawie moich obserwacji, oraz tego co widziałem w telewizji - mogę się mylić - ale dla mnie tak to wygląda. Dodam jeszcze raz MB - tą nazwę pierwszy raz zobaczyłem na tym forum i niewiele na ten temat wiem - wiem jedno nauczyciel tej szkoły co w niej byłem nie azywał jej MB tylko MT cośtam i o innych szkołach [...]

[...] 2003-08-01 15:05:01 Suplementacja SIła w rok ? 2003-07-31 22:56:04 Szatnia Jak łączyć mas gain + kreatyna +diebencozide magnu 2003-07-31 22:31:47 Suplementacja Ten pierwszy raz :) !! 2003-07-31 20:37:27 Suplementacja MLEKO w PROSZKU 2003-07-31 16:25:37 Suplementacja Dieta Mariusza Strzelinskiego 2003-07-31 10:34:49 Odżywianie lipa [...]

wczoraj robiłem pierwszy raz ale czuć że brzuch dostał nieźle. polecam AB Roll (wheel) Pierwszy raz mam takie domsy na brzuchu.Dziś bol straszny. podcas kichana, śmiania się, napinania czy wstawaniu z łóżka A podczas robienia ćwiczenia prawie skurczów dostawałem. Zayebiste ćwiczenie na brzuch Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-05 21:22:29

witam ja po raz pierwszy w tym dziale ale kiedys musi byc ten pierwszy raz - 18 lat - 4 lata z przerwami ale teraz juz na powazne ostatni plan to byl 3 lata temu jak zaczynalem : .poniedzialek -klata + tric .wtorek bary -bic sroda wolne i czwartek piatek dalej to samo :( (wtedy nie mialem pojecia o sporcie) - cel masa dobrej jakosci i [...]

[...] zapotrzebowania. Czekam na wyniki, w niedzielę ważenie i chcę zobaczyć czy coś obcinać. Chyba, że znalazłaby się dobra dusza, która pomogła by z obliczeniami.Licząc pierwszy raz w zyciu swoje zapotrzebowanie i pierwszy raz w życiu startując z masa czy redu nie możesz być pewien swojego zapotrzebowania na 100% bo to są szacunki na [...]

MDs widać ze pierwszy raz robiłeś, bo te ruchy wydawały mi sie takie jakby niepewne czy jak to nazwać, na koniec filmiku najlepszy tekst Miejmy nadzieje ze podołasz oczekiwaniom , i małolaty nie beda sie niepotrzebnie spinać, POWODZENIA