pierwszy raz

hehe no ok :) strzały raczej odpadają za dużo zabawy, 3 lata temu wbijałem teścia i nie bardzo spodobała mi się ta zabawa to był pierwszy i ostatni raz na ssa :) A PH coraz częściej mają dobrą opinię, w dodatku to orale więc wystarczą dobre osłony, odblok i myślę, że kłopotów nie będzie, ceny jak na razie przystępne :)

Dobra, pierwszy dzień z nowym planem i dietą się kończy. Mam teraz pytanie odnośnie treningu: jakich efektów powinienem spodziewać się po DNIU treningu? Nie chodzi mi o to, jak będę wyglądał po kilku miesiącach, tylko o to czy to normalne, że po powrocie z siłowni mam "ciężkie" ręce? Bo tak właśnie teraz mam. Wydaje mi się, jakby były dużo [...]

Przed chwilą rozmawiałem na ten temat z właścicielem Vitalmaxa. W Vitalmaxie nigdy nie było kapsułek o takim kolorze. Ja sam też widzę takie po raz pierwszy i nie kojarzę żadnego znanego mi suplementu, żeby takie miał. Dlatego po prostu nie jestem Ci w stanie racjonalnie odpowiedzieć na Twój problem.

[...] ojana jest bliskie prawdy-film mógł się ukazać na jednej stronie a potem przeskoczyć na kolejna stronę a my to wzieliśmy za dwa różne filmy. Choć jeszcze jest dziwne,że ten pierwszy film był 4 sek za krótki,bo to sprawdzałem. Mnie na lapku na przykład podwójnie często wychodzi post ,który pisałem i jeszcze wyskakuje napis ,że juz go wysłałem-a [...]

dziekuje bardzo - faktycznie chyba pierwszy i tylko metnie orientuje sie co to takiego jest.... i do czego sluzy.... I to jeszcze zdobyty nie w ferworze dyskusji na temat diety, suplementacji czy treningu a przy wykladzie: jak rozgrzac kobiete... Czuje sie nieomal zawstydzona ;) jeszcze raz dzieki (i za tego drugiego tez :)

[...] bedziesz to sie pewnie zobaczymy :) no i nie martw sie, to chyba normalne ze nie powalczyles, jak byles najmlodszy. U mnie w klubie w tym roku bedzie kilku chlopakow po raz pierwszy startowalo w grupie juniorow, trenuja dobre 5 czy 6 lat i zaloze sie ze tez jeszcze sie nie przebija :) tzn mam nadzieje ze im sie uda :)) ale bedzie ciezko :) Czyli [...]

ok dorzuce, ale znam siebie i swoje cialo na tyle zeby stwierdzic ze to dla mnie za malo. Nie jestem mega poczatkujacym ktory po raz pierwszy chwycil sztangielke, ale troche stazu za soba juz mam + na treningach podnosilem i rzucalem goscmi 100kg co do latwych nie nalezy. W chwili obecnej zastanawiam sie nad splitem bo fbw bardzo mnie zniechecil. [...]

[...] większe szanse na osiągnięcie stopnia mistrzowskiego, aczkolwiek, nie jest zjawiskiem dziwnym, ani co ważniejsze rzadkim, 60-latek przystępujący do treningu po raz pierwszy. Istnieje wiele odmian sztuk walki, a zdecydowana większość z nich jest również przeznaczona dla osób mających pewne problemy zdrowotne. Regularny trening w [...]

[...] do nowego roku też nie będę miał możliwości na Sambo, dopiero po 1 stycznia, a dlatego właśnie chciałem zacząć coś wcześniej, bo z doświadczenia wiem, jak potrafi wyglądać pierwszy trening i trzy dni po tym treningu, gdy się miało długą przerwę ;) już nie mówiąc o nowych 30 kg :p ale w takim razie będę się stosował do tego: "Biegaj! Biegaj! I [...]

ćwicz normalnie raz w tygodniu. pierwszy trening zrób ze śwednią intensywnością, jak będzie wszystko ok to następny zrób troche bardziej intensywnie, jak bedzie ok to trzeci zrób na maxa bez żadnego pie rd olenia. zakres powtórzeń tak jak to w przypadku barków: wyciskania i podciągania sztangi 16-10, izolowane 18-12.

[...] ale to moze byc spowodowane tym, ze duza podaz kalorii wyszlo po przemnozeniu przez ten wysoki wspolczynnik 1,6:P i w dwa dni nietreningowe bylo tak ze wstalem pozno zjadlem pierwszy posilek, a resze posilkow miedzy 20-2 :/(niby tu same tluszcze i bialko zostalo. No i wczoraj tez na imprezie "troche" wypilem i dzisiaj ponad 4L wody [...]

z tym sie spotykam po raz pierwszy. Za mało wegli mówisz ciekawa teoria

Tylko nie płacz- dla kogo wieczór dla tego wieczór. ...Teraz klate zamierzam robić 2 razy w tyg. w poniedziałek i sobote w tym że inne ćwiczenia. BŁĄD- SAM MÓWISZ, ŻE ZAMĘCZAŁEŚ SIĘ TYM PLANEM A CHCESZ PRZEJŚĆ NA JESZCZE GORSZY A z bicepsem nie wiem co zrobić ZONK-a mam i tyle! SPOKOJNIE-JAK WYŻEJ- ZA WIELE TEGO BYŁO-PO PLECACH BICE POTRZEBUJĄ 6-8 [...]

[...] Po prostu go zajedzie Bernard nigdy nie walczył z tak silnie bijącym przeciwnikiem i wydaje mi się że po którejś bombie zadanej przez Tomka, Hopek padnie na matę i po raz pierwszy w karierze przegra przez KO bądź TKO. Już się nie mogę doczekać tego pojedynku to będzie pierwsza taka mega walka Polaka od walki Lewisa z Gołotą! Jeżeli Tomek wygra [...]

Hehe. Polska - Macedonia. Grał skład B. Po raz pierwszy z dobrej strony pokazali się w kadrze Mila, Niedzielan, Rasiak (teraz drewniak ). No i co? Moim zdaniem dużo dają takie mecze.

[...] to zawodnicy tylko z kyokushin oczywiscie co do Polakow hmmmmmm soke 10dan patriarcha prezydent oswiecony Ryszard Muraaaaat a na serio to Polacy z zawodnikow kyokushin to pierwszy i jedyny mezczyzna-Polak ktory zostal mistrzem swiata to Piotr Sawicki oraz jego finalowy przeciwnik Leszek Zgrzebniak z kobiet mamy 2slawy xczyli Ewe Pawlikowska [...]

Dlaczego martwy ciąg w plecach jest ostatni a modlitewnik pierwszy na bica? Masz pomieszaną kolejność ćwiczeń i jest ich za dużo. Nie musisz robić 5 różnych ćwiczeń na jedną partię i pilnować się górnych granic ilości serii. WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ. Na biceps raz w tyg i będzie dobrze. Pilnuj ciężaru i dobrego PEŁNEGO zakresu ruchu przy [...]

czemu? szybko poszlo... chyba po raz pierwszy od czasu, gdy jestem tootaj -w kazdym badz razie z tego, co pamietam, zawsze trzeba bylo prosic sie... ale n/m... wazne, ze cos z tego wyszlo

ooo wielkie dzięki za szybką odpowiedz :* Ok więc będe brał jedną łyżeczkę, a dietka jest Mój pierwszy cykl jeszcze raz dzięki i również pozdrawiam gorąco

MarcinP, to jest cykl zywcem wziety z anabolexa. Jesli chcesz robic sobie jaja to pisz w "Humorze" albo "Szatni", a jesli chcesz wziasc to na pierwszy cykl to ostrzegam, moze to byc twoj ostatni raz BTW, arimidex w aptece kosztuje ponad 430zl... Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---