pierwszy raz

[...] poprawie%-) Wyciąg - za namową kumpla dowaliłem ciężaru w 2 serii, a i tak było za mało, słabo przy tym czułem plecy, ale pewnie technicznie jeszcze się nie potrafię wczuć w to ćwiczenie bo pierwszy raz robiłem. Szrugsy pokombinowałem za bardzo, ale lepiej wchodzą mi z hantlami zdecydowanie. Brzuch git. http://www.youtube.com/watch?v=NDYlbOF7tXw

miesko wypas ale takiego ryzu bym nie przelknal, max 100g dziennie ja dodaje teraz jakies przyprawy i da sie zjesc, w weekend sprobuje pierwszy raz usmazyc ryz - tak jak to robia u chinczykow w ich knajpach zawsze moge sobie dodac sosu ,ale to pomysl ok na raz w tygodniu ,a nie codziennie albo wyprobuje brazowy - jeszce nie jadlem, moze mi [...]

14.12.11 I poziom 2 plan treningowy B 8/5/5 A2 9/8/6 D 14 C6 8/6/4 E 6/6/6 G 20/16/13 K2 (120cm) 10/7/7 Dość ciężko. Pierwszy raz od paru miesięcy miałem zakwasy w udach :-D Myślę, że będzie łatwiej jak po paru tygodniach organizm przyzwyczai się do większego wysiłku. 16.12.11 I poziom 2 plan treningowy B 9/6/5 A2 8/8/6 D 14 C6 7/6/5 E 7/7/7 G [...]

i dlatego że krótko spałeem. I już drugi raz już spie pierwszy raz sie godzinke przespałem od 8 do 9

ja dzisiaj pierwszy raz wdupilem 4 surowe na raz oczywiscie zmixowane z lyzka miodu i bananem

hehehe pierwszy raz ktos mnie z Baranowem skojarzyl;rzeczywsiscie Baranow niesamowicie serwuje inaczej niz inni;bo np taki Wlazly wali niby na pałe ale on ja podkreca przy serwie a gigant Baranow serwuje jakby scinal bardzo efektownie to wyglada a co do zagrywki to czasem potrafie ja "urozmaicic" [...]

ogolnie KO jako stak odebralem pozytywnie nie tylko pod wzgledem efektow. juz po pierwszej porcji na pierwszym treningu mialem o wiele wieksza sile i wytrzymalosc (moze to tez psycha i kwestia innego treningu ale nawet rozgrzewke robilem wiekszymi ciezarami) pompa na treningu.. wiec tak ja zawsze osiagam ja i utrzymuje. jedyna roznica na KO bylo [...]

Prawdę powiedziawszy, to pierwszy raz spotykam na forum profesjonalistę od sportów walki. Widać, że masz równo pod sufitem, określone cele, środki i założenia. Co ja bym doradzał? Co do treningu, to organizm potrzebuje czasem odpoczynku biernego i jeden dzień możesz sobie odpuścić, wówczas w diecie zmniejsz ilość węglowodanów na rzecz większej [...]

Wpis za wczoraj i dziś Wczoraj wieczorem trening Crossfit - intensywnie i dynamicznie, dość mocno dostała obręcz barkowa podczas Wod'a w którym pierwszy raz robiłem "Clean". Niestety nie zabrałem na trening zegarka i nie mam zrzutu z treningu. Wod AMRAP - 8min Handstand pushups - wyskalowane na pół pompki 10x Clean 10x 30kg + ROW 1500m Dziś Od [...]

Siema, mam sprawe. Cwicze 3 razy w tyg. na silowni, do tej pory plywalem 4 razy w tyg. lecz teraz bedzie to 2 razy w tyg. i raz bieganie, gdyz szykuje sie na pierwszy raz do aquathlonu a za dwa lata do triathlonu. Na silowni na razie bedzie plan na mase, nie na redukcje. Czy miedzy tymi wszystkimi treningami, bo widac, ze jest dosc spora [...]

badania j.w. + dodalbym jeszcze jonogram i glukoze na pierwszy raz 250-300mg dlugiego estru testa (enan/cypio) wystarczy. iniekcje 2x w tyg. np. pon, czw albo wt, pt itd. po ok 2 tygodniach bicia robisz badanie estrogenu i prolaktyny, zeby zobaczyc, jak bardzo test konwertuje w Twoim organizmie i przede wszystkim na co bardziej jestes podatny, czy [...]

Klek na swiss ball! Jak probowalam pierwszy raz to poplakalam sie rzewnymi lzami. Okazuje sie, ze jak sie wypchnie biodra do przodu (jak od poczatku trener mowil) to "samo wychodzi" :-))

No to jestem w szoku heh bo powiem szczerze pierwszy raz spotykam się z planem siłowym gdzie partie trenujemy 1x w tygodniu w dodatku z ledwo 3 seriami ćwiczenia podstawowego. Tak z ciekawości, próbował ktoś robić ten plan metodą 2x w tyg ? Intensywność jest bardzo niska więc chyba nie byłoby problemów z regeneracją. Zmieniony przez - dreed15 w [...]

Corum, dziś pierwszy raz dotkło mnie że sztangi nie dałam rady kolejny raz unieść- pozycje przyjęta, wszystko jest, ja chcę dztangę w górę, a ona ani drgnie :-D

Corum, dziś pierwszy raz dotkło mnie że sztangi nie dałam rady kolejny raz unieść- pozycje przyjęta, wszystko jest, ja chcę dztangę w górę, a ona ani drgnie :-D Ile miałaś?

[...] standardu. Im więcej ciekawych cech tym szanse większe. Pomyślcie - co z tego, że człowiek zrobi w swojej dyscyplinie czarny pas i wyciska więcej niż waży mały fiat, jeśli pierwszy raz w życiu zobaczy kompas na drugim etapie selekcji, a azymut to dla niego nazwa pewnego typu alkoholu. Te wyśmiewane harcerstwo czy grupy paramilitarne, które [...]

[...] 1tab Clenbuterolu rano na czczo a Helios 1ml ok 1h przed treningiem 2 x 0,5ml po jednej i drugiej stronie podskórnie i tak przez 30dni będzie ok?? Pierwszy raz takie środki, pierwszy raz redukcja więc wole zapytać bo szkoda żeby tyle starań trzymania diety poszło na marne a wakacje tuż tuż %-) Zmieniony przez - Propek29 w dniu 2015-06-26 20:32:04

jak już chcesz brac - bierz kreatyne mono na pierwszy raz --> przy odpowiedniej diecie, spozywaniu odpowiedniej ilosci wody...dobry planie treningowym , regeneracji itd. uzyskasz na pewno zadowalające efekty na pierwszy raz moze byc kretka vitalmax (jedna z najtanszych) , lub np. creapure 300g olimpu...do tego dextroza, tauryna, carbo , lub [...]

PONIEDZIAŁEK, 10.03 TRENING Rano: debiut biegowy w nowym roku! %-) Szaleńczy dystans 3 km, czas 15:26. 1a. Wyciskanie płasko 15x25/ 15x25/ 15x25 Pierwszy raz ze sztangą. 8-) Pod koniec trochę mi latały łokcie, ale ogólnie pozytywnie. 1b. Wiosłowanie w opadzie tułowia 12x12,5/ 12x12,5/ 12x12,5 2a. Wyciskanie na barki siedząc 12x7,5/ 12x7,5/ 12x7,5 [...]

Każdy kto sie kół miał swój pierwszy raz. z regóły to facet kłuje_ale niech ci będzie że miałeś pierwszy raz%-) budowa masy polega na zdobyciu jak największej ilości mięsa, starając się o njak najmniejszą ilośc tłuszczu czy wody