pierwszy raz

[...] że szybko rosłem). Mój problem zaczął się we wakacje, ciężko mi podać dokładnie powód ponieważ systematycznie ćwiczyłem na siłowni i grając w siatkówkę. W te wakacje po raz pierwszy robiłem wyciskanie francuskie (małe ciężary) i to może być pierwszy powód, oraz drugim powodem może być to, że dużo atakowałem samym prostowaniem ręki (nie machając [...]

[...] Pierwsze rowery użyte do zjazdu były znane jako "trzaskacze" (z ang. "clunkers") albo "rowery gazeciarzy" (z ang. "coaster brake cruisers") wyposażone w opony dętkowe po raz pierwszy sprowadzone do Ameryki przez Ignatza Schwinna. W 1979 dwóch organizatorów i zarazem uczestników (Charlie Kelley i Gary Fisher) wyścigu Repack założyło firmę [...]

[...] dieta bezwęglowodanowa ze względu na problemy z grzybicą Nie ukrywam, że jeszcze do niedawna karmiłam się wspomnieniami o mojej szczupłej sylwetce z czasów liceum i pierwszych lat studiów, dlatego tak mało piszę np. o aktywności fizycznej. Po prostu nigdy nie musiałam ćwiczyć, ponieważ walczyłam raczej z niedowagą, niż wystającym [...]

[...] ponieważ staram sie dawac z siebie zawsze 100%. Nie wiem, może lepiej rozdzielić na 2 plany i na przemian, ale tu prosiłbym kogoś mądrego o opinie! Nagrałem wczoraj po raz pierwszy swój trening, myślałem że wygląda to lepiej, ale wg. mnie jest tragicznie, nawet gorzej. Więc proszę, nawet błągam o porządny opyerdol i krytyke, ponieważ naprawde [...]

Witajcie :) Nazywam się Olga i po cichym podczytywaniu i pierwszych zmianach w zywieniu postanowiłam wyjśc z ukrycia. Wiek : 21 Waga : 78 kg Wzrost : 181 cm Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : [...]

Witam wszystkich :) Bardzo proszę o pomoc w przeprowadzeniu prawidłowej redukcji, jest to kolejny raz gdy zabieram się za "odchudzanie", tylko tym razem chciałabym podejść do tego z głową. Za sobą mam wiele głodówkowych diet typu 1000 kcal bądź mniej, w międzyczasie nabawiłam się bulimii z której na szczęście udało mi wyjść ok roku temu. [...]

[...] temat w ktorym bedziecie musieli wpisac wymyslone przez nas haslo o danej godzinie:-)) temat bedzie nazwyal sie FIRESTARTER tresc posta np ACTIVLAB godzina 14.45 i kto pierwszy wstrzeli sie z tym haslem w godzine otrzymuje paczke firestartera:-)) Regulamin 1.osoby biorace udzial w konkursie musza miec minimum 3 miesiace stazu na forum, 50 [...]

[...] 6.Sobota /biceps,triceps,przedramie/ Triceps: -lezaco wypychanie hantli 3x10 -małysz dwa hantle na raz 3x 10 -sciaganie liny lub drazka na atlasie 3x10 Biceps: -siódemki 3x21 -na ławce dwa hatle na skos3x8 -hantel przy udzie 3x8 Przedramie: -2 cwiczenia dowolne Z góry przepraszam jak cos zle zrobiłem w temacie i poscie bo to muj pierwszy temat

[...] zbędnego tłuszczu, zaczęły się pojawiać treningi siłowe noi oczywiście suple na które sie tak napalałem, ograniczyło to się tylko do białka. Około lutego zacząłem brać pierwszy spalacz ( przy wadze ok .100kg) był to Lipo6 , który pomógł mi w trudnych momentach gdy nie miałem siły. W maju ważyłem juz 92kg, co było już dla mnie za mało. Ponad [...]

Witam, Activlab to marka innowacyjna i co chwila powiększająca swoją ofertę o kolejne produkty. Chcemy aby trafiały one do jak najszerszego grona użytkowników, dlatego też wznawiamy akcję "Zostań Testerem" - efektem poprzedniej były produkty Muscle Up Protein i Mass Up. Liczymy się z opiniami osób, które stosują nasze produkty i wiemy też, że [...]

Witam Wszystkich ! Jestem nowy :) chociaż przeglądam od dawna i wspieram się wiedzą która jest tutaj, to będzie to mój pierwszy temat jak i post. Sprawa dotyczy suplementacji witaminowej jak i pierwiastkowej. Otóż cel to - Naturalne Podniesienie Poziomu Testosteronu. Czyli wykluczamy wszystkie cykle sterydowe, i staramy się napędzić swoje jądra do [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Na siłownię chodzę od ok. sześciu miesięcy. Mam 19lat, 195cm wzrostu i ważę 108kg, w większości tkanki tłuszczowej. Planuję od tego/następnego tygodnia wejść na redukcję. I teraz tak, jednoczesnie od 5tyg robię program na wyskok (trenowałem 6 lat koszykówkę, teraz zostają mi orliki + sale) którego nie [...]

[...] poznacie niebawem. Limit wagowy tego pojedynku to -84kg. Na gali zobaczymy również najlepszego zawodnika wagi półśredniej w Polsce, Aslambeka Saidova. Na gali KSW19, po raz pierwszy w ośmioletniej historii Federacji KSW zobaczymy pojedynek z udziałem kobiet. Zmierzą się w niej debiutująca w formule MMA mistrzyni świata K-1 Rules Marta Chojnoska [...]

[...] już interkontynentalnym mistrzem WBO. Podczas gali w Baltic Hall w Mariehamn w Finlandii, posłał na deski w 2 rundzie Szweda Paolo Roberto, wygrywając w pięknym stylu swój pierwszy mistrzowski tytuł. Najboleśniejszą i drugą w swojej karierze porażkę, Lujan poniósł w lutym tego roku. Przegrał wówczas z mistrzem świata WBO, Antonio Margarito [...]

[...] 8. Leżenie bokiem na przedramieniu, wznosy nogi w bok, 15 razy każdą nogą 9. Leżenie bokiem podparty na łokciu i nodze po przekątnej, podciąganie drugiej nogi 20 razy Dzień pierwszy: 1. Pompki z nogami wyżej 3 x maks 2. Rozpiętki ze sztangielkami 3 x maks 3. Podciąganie na drążku podchwytem, odstęp między dłońmi 10 cm, 3 x maks 4. Unoszenie nóg [...]

[...] Nogi Plecy Biceps Brzuch dzien B Nogi Plecy Biceps Klata Barki Triceps Brzuch podzielilem dni na A i B poniewaz niechce zawsze zaczynac od tegosamego miesnia bo pierwszy w kolejnosci miesien jest najlepiej ukrwiony i najlepiej podono reaguje (plus splita kiedy cwiczymy jeden lub dwa miesnie na treningu) Wiem ze powinno sie zaczynac [...]

[...] wcześniej preparaty : vit, O3, bcaa, zma Stosowane wcześniej diety : nie Moje zalozenia to zrobic forme na diecie antygrzybiczej co sperowadza sie do diety LC. zaczelam etap pierwszy; od wczoraj wyeliminowalam produkty wedle schematu i musze przyznac ze czuje sie duzo lepiej. etap I to 3 miesiace; PRODUKTY DOZWOLONE owoce awokado cytryna warzywa [...]

[...] zawrotną światową karierę! W Polsce nie odbyły się żadne oficjalne zawody w tej konkurencji! Od początku wdrożenia tego sposobu podnoszenia w USA rozpoczął się wyścig, kto pierwszy pokona barierę 300 funtów, czyli 136 kg. Dopiero po kilku latach uprawiania tej konkurencji i wprowadzenia jej na zawody siłaczy na rękę oraz strongmenów, dokonał [...]

[...] KSW po raz czwarty zawita na Górny Śląsk z najlepszym wydarzeniem sportowym w tej części Europy. Piąta i ostania gala KSW w 2018 roku – KSW 46 odbędzie się 1 grudnia po raz pierwszy w Gliwicach, w otwartej w tym roku nowoczesnej wielofunkcyjnej hali Arena Gliwice. Walkę wieczoru KSW 46 kibice poznają podczas transmisji z sobotniej gali KSW 45 w [...]

Niesłychanie udany pierwszy dzień Mistrzostw Europy w Kulturystyce . Andrzej Michalak Polska reprezentacja miała niezwykle udany pierwszy dzień Mistrzostw Europy w Kulturystyce, rozgrywanych w hiszpańskim kurorcie nadmorskim Santa Susanna pod Barceloną. Zacznijmy od największego sukcesu: po raz drugi w historii Polak sięgnął po tytuł absolutnego [...]