pierwszy raz

[...] dziś po forum zuważylem, że nie ma żaddnego tematu o FC Sevilli. TO ZAKŁADAM Sevilla Fútbol Club - hiszpański klub piłkarski z siedzibą w Sewilli, założony w 1905 r. jako pierwszy klub w mieście. Raz zdobywał mistrzostwo Hiszpanii (1946). Największym sukcesem w historii klubu było wywalczenie w 2006 roku (10 maja) Pucharu UEFA po zwycięstwie [...]

[...] zmierzyli się Roy Nelson i Antonio Rodrigo Nogueira. Wcześniej Flash Entertainment, firma z siedzibą w Abu Zabi, kupiła udziały własnościowe w UFC, kiedy firma po raz pierwszy zobowiązała się do zestawienia gal kilka lat temu. Efektem tego było zorganizowanie i promocja przez UFC dwóch gal – jednej w systemie pay-per-view i gali Fight [...]

Witam wszystkie Ladies, Juz od paru lat sledze z ukrycia forum ale po raz pierwszy odwazylam sie poprosilc o porade. Na poczatek ankieta: Wiek : 30 Waga : 70kg Wzrost : 164cm Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]

[...] swojego stanu naturalnego, zazwyczaj po kilkunastu dniach (w przypadku osoby otyłej może być znacznie później), samopoczucie jest doskonałe. Człowiek dopiero wtedy (po raz pierwszy w życiu) czuje, co to jest prawdziwie dobry stan zdrowia i dobre samopoczucie. Ile ma się energii, ochoty do życia, chęci do pracy i ruchu fizycznego, jaka wielka [...]

Zapraszamy do Klubu "Szampierz", oferującego zajęcia z dziedziny Dawnych Europejskich Sztuk Walki dla dzieci i młodzieży (grupowe bądź indywidualne) oraz dorosłych (indywidualnie). ----------------- Razem ze Stowarzyszeniem na rzecz Dawnych Europejskich Sztuk Walki ARMA-PL prowadzimy ośrodek skupiający osoby zainteresowane poznawaniem, badaniem [...]

[...] Marszałka dumnie maszerowałem V Aleją Nowego Jorku. Była to piękna uroczystość z udziałem tysięcy uczestników i widzów na trasie przemarszu. Uczestnikiem Parady po raz pierwszy, był też Mariusz Wach i Przemek Majewski Wieczorem przyleciał do Jersey City trener Roger Bloodworth i mieliśmy w hotelu sporo wolnego czasu na rozplanowanie moich [...]

Witam! Nie wiem zupełnie od czego zacząć, ponieważ jestem na tym forum po raz pierwszy i po raz pierwszy w tematyce kulturystyki. Więc może zacznę od początku, na siłownię uczęszczałem 4 miesiące, przez te wakacje nie miałem możliwości odwiedzenia siłowni, więc były 2 miesiące przerwy, ale teraz od wrześnie trenuję znowu :). Na siłownię uczęszczam [...]

[...] Historia: Jak każda działalność, Kung-Fu ćwiczone przez ponad dwa tysiąclecia powodowało w ludziach chęć znajdowania formy porównania swoich umiejętności. Oczywiście pierwszym i najbardziej brutalnym sprawdzianem skuteczności technik danego stylu Kung-Fu były liczne pola bitew. Historia poszczególnych dynastii obfituje w szereg wojen [...]

[...] zastanawiać się nad sterydami, to jak je brać. Tabletki są niebezpieczne, a to oznacza... tak - igły. Większość z nas, którzy robią zastrzyki mają swoje historyjki o tym pierwszym razie. Zupełnie jak sex, zazwyczaj nikt nie zapomni swojego pierwszego razu. Mój pierwszy zastrzyk to był po prostu strzał. Nawet się nie spociłem. Ale jeden z [...]

[...] całego tematu czyli zdobycie wszystkich ETAPÓW wymaga bardzo dużo czasu - takie jest jednak celowe założenie tego tematu. Zachęcam wszystkich do licznego udziału ! Jako pierwszy wpiszę się ja: Detoxik, łącznie 0h 0 min 15 min truchtu na bieżni w siłowni po treningu siłowym = 0h 15min (mój następny wpis będzie wyglądał 0h 15 min ...) [...]

O MNIE: Wiek: 16 Staż: Wzrost: 178cm Waga: 62/63kg Cel do osiągnięcia: MASA Aktywność fizyczna: 3WF w tygodniu Jeśli chodzi o staż - ciężko określić, bo długo się obijałem, jadłem byle co, ale trochę doświadczenia nabrałem. Jednak najlepiej, jakbym zaczął liczyć staż od zera. OBWODY: Łydka 34,5cm Udo 54cm Pas na wysokości pępka 76cm Klatka [...]

[...] Od sezonu 2003 został głównym kierowcą stajni. Dysponując dużo lepszym bolidem, niż w swoim debiutanckim sezonie, 24 sierpnia 2003 r. Alonso, w wieku zaledwie 22 lat, po raz pierwszy wygrał wyścig - Grand Prix Węgier. Sezon ukończył na szóstym miejscu, zdobywając 55 punktów i stając czterokrotnie na podium. Pozostał w zespole w sezonie 2004. Nie [...]

[...] NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne (pominięte treningi lub zastępczy w [...]

[...] za siłownię czy też i strzykawkę tylko po to (bez urazy). 3.Każdy kulturysta koksuje. A kogo nazywasz kulturystą? Jeśli człowieka po którym widać że uprawia tę dyscylinę na pierwszy rzut oka, to niestety teza jest prawdziwa. Mało ludzi rozwinie bez brania taką muskulaturę, by obserwator od razu wiedział, że ma przed oczami siłacza.Jeśli każdy [...]

[...] 21-latek z Ełku okazał się lepszy od kończącego karierę amatorską zawodnika Hetmana. - Wcześniej z Andrzejem przegrywałem sześć albo siedem razy. No i dziś zdarzył się ten pierwszy, zwycięski raz. Boksowałem bardzo dobrze, byłem nieźle przygotowany kondycyjnie, ale walkę wygrałem przede wszystkim głową - powiedział Syrowatka. Pięściarz, choć [...]

[...] na ziemi? Czy raczej zastąpić to ćwiczenie jakimś innym? Edit2:Co myślicie o takim pomyśle, żeby zrobić dwa plany jeden na wytrzymałość drugi na siłę i ćwiczyć np. dwa tyg. pierwszy później przez kolejne dwa tyg. drugi? Od razu dołączam 2 zmodyfikowane pod siebie plany treningów. Licze na ewentualne korekty planu który sam także będę zmieniał [...]

[...] lat. Moim celem jest zgubienienie troche tłuszczu, szczególnie z brzucha oraz klatki, oraz podkreślenie definicji mięsni. Do tej pory trenowałem planem 4-ro dniowym (po raz pierwszy w życiu) z którego byłem zadowolony, ale czas na zmianę :), oto mój dotychczasowy plan. Niedziela Klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4 serie [...]

Witam. Jestem ektomorfikiem na początkującym poziomie i chciałbym się za siebie wziąć. Jakoże mój tryb życia i ilość czasu nie pozwalają na udawanie się na regularną pracę na siłowni oraz systematyczne przestrzeganie diety(5 posiłków), chciałbym poprosić Was o kilka porad. Zacznijmy od tego, że chciałbym trenować w domu ok 5x w tygodniu(3x trenuję [...]

[...] wszystko, żeby jej się nie udało, ale mylicie się. Zaraz Wam wszystko wytłumaczę!!!! Od ok. 4 miesięcy pilnie was obserwuję. Czytam wszystkie wasze posty. Pisze po raz pierwszy i chciałam Wam tylko powiedzieć, że jesteście naprawdę super!!! Stworzyliście ciekawe i bardzo sympatyczne forum. Jesteście jak jedna wielka rodzina i to jest [...]

[...] lub dwie niżej. Niektórzy trenerzy obawiają się wystawiać w meczu zbyt młodych graczy, ale wielu robi to z powodzeniem. Przykładowo, kameruński napastnik Samuel Eto’o po raz pierwszy dla drużyny narodowej zagrał przed 16. Urodzinami, a Anglik Wayne Rooney zadebiutował w Premier League zaledwie kilka miesięcy po tym jak poprowadził drużynę [...]