[...] 70x6 70x6 rozpietki 3x8 brama 3x6 pompki na poręczy 10x8x7 uginanie przedramion na wyciagu jednoracz 3x10 francuskie hantlem 3x8 uginanie przedramion na wyciagu linką 3x10 pierwszy raz robilem na maszynie smitha, pompa niemiłosierna :D szkoda ze u nas nie ma na silowni takiego czegos :( robiłem duzo wiecej serii na smithie ale zapomnialem [...]
No więc w takim razie co polecacie na ten pierwszy raz ? Nie chce póki co żadnego z nich stosować bo jeszcze nie osiągnołem wszystkiego z odżywkami.Pytania te cały czas zadaje typowo z ciekawości a nuż się kiedyś przydadzą odpowiedzi w realu a Co do mety konkretnie to kupel wałśnie startuje z 100 dlatego cały czas naciskam na ten wybrany KoX
..aha... hmm.. wiem ze zadaje duzo pytan ale w takim razie chcialbym sie dowiedziec co byscie mi polecili (jaka odzywke/odzywki) na "pierwszy raz" z suplami??
Dzieki.Sluchaj Klecjun,podobno Winko wysusza miesien,odwadnia a nie pali tluszczyku.Tak slyszalem.No,ale jezeli o winku mowa to,czy 21 strzalow(50-tek) co drogi dzien to nie za duzo jak na pierwszy raz.No i jakie oczronki i czy 10 clomidow styka zaraz po cuklu? kolo123
Czyli po prostu źle zacząłeś i psycha zryta. Zaraz wyleje się fala hejtu ale jednak nie żałuję, że pierwszy raz miałem z ukochaną kobietą i cokolwiek by się nie stało nie było opcji na jakiekolwiek wyśmiewanie jednej albo drugiej strony.
Czyli po prostu źle zacząłeś i psycha zryta. Zaraz wyleje się fala hejtu ale jednak nie żałuję, że pierwszy raz miałem z ukochaną kobietą i cokolwiek by się nie stało nie było opcji na jakiekolwiek wyśmiewanie jednej albo drugiej strony. Dlaczego ma być hejt napisałeś , jak jest , to jest wyłącznie twoje życie, postępujesz jak uważasz, moja [...]
Jak przed chwilą szukałem jakiegoś białka na allegro (nie pierwszy raz się za tym rozglądałem), to naprawde nie mam pojęcia co by było dobre... bardzo dużo tego jest.
[...] to będzie wyciskał długo bezkontuzyjnie bez mostka. Inny o delikatnej budowie zrobi mostek i i tak moim zdaniem jedynie w 50% może uniknąć kontuzji podczas treningu, gdzie pierwszy raz wchodzi na nowy ciężar jeśli przy tym przygniecie go sztanga. Nikt z nas naprawdę nie zna możliwości swego organizmu. Przekonać się o tym możemy dopiero gdy coś [...]
Ja ćwiczyłem wcześniej w domu pompki, pierwszy raz na siłce w 2 klasie liceum, po miesiącu nauki WL 100kg, po ok 6 miesiącach nieregularnego treningu, braku diety i suplementacji 122,5kg. Co do ostatnich osiągnięć zaczynałem po roztrenowaniu w październiku 2010r. od 125kg doszedłem w styczniu do 147,5kg, oczywiście bez sprzętu. Trening stricte [...]
płaska około 60 do 110. problem w tym że po tym praktycznie stoi, małe kroczki w przód tylko. co do reszty wyników nie wiem od jakich zaczybałem bo np pierwszy raz jak spróbowałem martwy na cieżarku to wziałem 160, a teraz około 185, czyli mały skok siady hmmm przez rok z okolo 100 do 140 na oko.
nie rozumiem do czego pijesz konkretnie jakos w dziale moje porady i opinie sa proste do zrozumienia i pierwszy raz sie spotykam z taka opinią odnosnie treca owszem tak jak mowisz
[...] do dyskusji włączyłem się ponieważ poruszyłeś mój temat w usunietych wypowiedziach;-( chcesz sobie sprzedawać OK tylko nie poruszaj tematu mojej osoby za moimi plecami bo to nie ładnie. A co do puszczania bajek na Twój temat kolego Vakoto kiedy to niby miałem robić skoro pierwszy raz widze teraz Twoją wypowiedz na forum Pozdrawiam; Hosse
no a ja właśnie myślę ze musisz nabrać masy!! Szczególnie przyda Ci się masa w okolicach właśnei kapturów i barków. Musisz zabudować te kosci mięchem, bo inaczje to możesz tylko szukać pracy jako wieszak na koszule... :) Pierwszy raz coś takiego widzę
Wiesz co , mogłeś popatrzeć w archiwum. A co do pdanego przez Ciebie cyklu to wcale nie jest on taki lajtowy.Cikewy jestm kto rozpisał ci tak metke-pierwszy raz widziałem taka rozpiske.Wg mnie, a wiedze swoją opieram na tym co w archiwum to powinno wyglądać tak: 200mg Prolo na tydzień a metka to tak: I tydzień 1tab x 7 II 2 tab x 7 III 3 tab x7 [...]
[...] za odpowiedzi chłopaki. Tylko 2 pytania: BlinG - czemu uważasz ze nie potrzebuję towaru? Bo nie wiem czy dobrze Cie zrozumiałem... Big - co do mojej rozpiski metki...hm...pierwszy raz słyszysz o piramidce 1-2-3-2-1 ? ja o tym słyszałem sporo,myślałem ze tak będzie ok... Teraz niestety tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym [...]
dzięki za pierwsze odpowiedzi, TomQ-MAG - czyli mniej wiecej zgadzałoby się to z tym co sobie wymyśliłem IneTheEnd - a te bcaa było w promocji :D również mam to pierwszy raz. Rzeczywiście może zwiększe dawkę.
No to ja już jestem po treningu. Trening nr.1 pociąganie nachwytem x5 pompki x10 przysiady x15 3 obwody z 1,5min. przerwy. Komentarz Dzisiaj pierwszy raz prócz krążeń na rozgrzewce zrobiłem dodatkowo bieg w miejscu z wysokim unoszeniem nóg przez 1 minutę. Zmęczyłem się bardziej niż przy treningu właściwym. To znaczy dyszałem bo ani tu, ani tu się [...]
Siła a czas ;)
