pierwszy raz

Pewnie 4 posiłek to był jogurt :)) O kurde, pierwszy raz widzę takie cudo %-) Masz jakieś plecy w NASA, że takie rzeczy znajdujesz? }:-( Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-03-07 19:46:28

pierwszy raz widze polaczenie przysiadow i wiosla jednoczesnie :))

a ja chcialem sie zapytac ile kosztuja wyciagi tak zeby zamontowac na scianach i była z tego a'la brama. i jakis link do fotek tego itp. bylbym wdzieczny. pierwszy raz tutaj zagladam i obco sie tu czuje

Mam pytanie. Jest sens na masie robic krzyzowanie linek na bramie? czy lepiej rozpietki? Chcialem troche urozmaicic bo cale zycie jade rozpietki a pierwszy raz mam dostep do w miare powaznej siliki :D publiczna za darmo :D

03.01.2009 - powrót jednak 1,5 miesiąca przerwy to trochę za długa regeneracja, no ale nie było pieniążków na siłownię. Nic z tego, dzisiaj wróciłem. Ogólnie spadki siły wydają się b.duże. Niestety mogę trenować tylko 2x w tygodniu, ale postaram się nie zmarnować tego czasu. Jestem w fazie szukania jakiegoś ciekawego treningu, bo nie wiem czy to [...]

[...] że będziesz potem jechał na dużej ilości białka, żeby woda, w której rozpuszczają się aminokwasy, pomogła w ich wbudowaniu w strukturę mięśnia. Minusem całej operacji na pierwszy raz są rozstępy, których się nabawisz jeśli weźmiesz megadawkę i to jeszcze z ładowaniem. Cytrynian i jabłczan to formy od niedawna będące na rynku i mówi się, że [...]

Ja tam sobie dzisiaj pierwszy raz chlupnąłem surowe i nie było aż tak źle. Dopóki nie spróbujesz to się nie przekonasz :D

[...] 10 minut biegu czas treningu - 1,10h Ciężko, ciężko, ciężko! Dawno nie byłem tak zniszczony po treningu. Albo spadek formy, albo burpees mnie zmasakrowało. Dodatkowo dzisiaj pierwszy raz biegałem popijając jedynie czystą herbatę, bez miodu, bez cytryny i to pewnie też się przyczyniło do niższej wydolności w czasie treningu. Ania, schab jest [...]

Trening z dnia 30.07.2012 Man maker - 4x10/2x20kg przerwy 90sek Dziś pierwszy raz pilnowałem przerw 90sekund, wcześniej były 2-minutowe. Trening ciągle odcina mi prąd, ale jest postęp %-) Może już niedługo będę w stanie coś do niego dokładać :-) BTW, dziś zrobiłem dobre jedzenie. Uda z kurczaka zamarynowane w przyprawach (czerwona czubryca i [...]

[...] 2x12,5kg Obwód robiony w systemie powtórzeń 1-2-3-4-5-4-3-2-1 Interwały czasowe: 3 minuty - 1 minuta przerwy, 4 minuty - 1 minuta przerwy i 5 minut. Robiłem ten trening pierwszy raz i trochę go zj**ałem. Powinienem większy ciężar wrzucić, myślę, że spokojnie 2x15 by wyszło. Ale skoki i sprawle dają ognia %-) Tlenu na końcu i tak brakowało, [...]

pierwszy raz mam za sobą i powiem szczezre że myślałam że będzie to proste (bo tak się wydaje) ale zmęczyłam się nie przeciętnie :D ale o to przecież chodzi, bez wysiłku nie ma rezultatów :D dziękuje wszystkim jeszcze raz za pomoc i komplement również nie umknął mojej uwadze :D dziekuje to miłe i podbudowujące hyhy

[...] nie zapomniał i prawej nie dołożył. Nos rozbity i trza było zakończyć sparing w połowie 2 z przewidzianych 3 rund. Na bjj trochę techniki i sparingi. Szło lepiej niż ostatnio, nawet duszenie zegarowe mi wyszło, pierwszy raz w życiu. Jutro wolne bo wielkie sprzątanie w mieszkaniu i ogrom nauki. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-04-12 22:12:20

13-11-2012 4 x 8 ławka skośna 30 kg 4 x serie dips 4 x serie podciąganie na drążku 2 x 8 40 kg suwnica przysiad 8 razy z pustą sztangą niestety drugi raz do przysiadu nie przystąpiłem bo zaczęły mnie łapać skurczy przy samy wejściu pod sztangę. Pierwszy raz ćwiczyłem przysiad i powiem szczerze że ćwiczenie mi się zaj**iście podoba :D

początki.. :D pierwszy rok "treningów" to praktycznie bez żadnego sprzetu, ćwiczenia domowe itp czasem sie poszlo do znajomego pomachać o tak sobie xD wtedy nie miałem zadnego planu itp. to bylo po prostu takie o sobie machanie dla zabicia czasu. ważyłem wtedy ok 70 kg , od 20grudnia 2010 zaczałem cwiczyć już z planem treningowym i ze sprzętem i [...]

Totalna lipa..zero efektów! A łączyłem nawet z HMBolonem.. Jadłem to 6 tygodni. Trzeba dodać, że pierwszy raz miałem jabłczan więc przyzwyczajenie/uodpornienie to nie jest... nie polecam

24.02.2014 Wczoraj przeszłam się na latino- żadna aktywność, ale przez godzinę czasu wymęczyłam się i dobrze się wybawiłam. Potem zrobiłam aeroby i pierwszy raz byłam na zajęciach JUKARI- z trapezem, różne ćwiczenia i akrobacje. Dosłownie tam latałam, super zabawa, ale całe ciało (w szczególności ręce i brzuch) dostało niezłego wysiłku :) aeroby: [...]

Oczywiście- Terapię Zajęciową. Większość ludzi pierwszy raz o tym słyszy, bo to nowy kierunek. Poza tym trafiłam na uczelnię , gdzie takie przedmioty jak: anatomia, fizjologia, patofizjologia, kinezjologia, biologia człowieka, biochemia są na wysokim poziomie :|

Dzisiaj pierwszy raz spróbowałam interwałów. Są świetne, dałam radę :D Przyznam, że zrobiłam sobie ciężki dzień na siłowni, pomimo to czuję się super :) Jestem pełna energii. trening: 1. Rozpiętki na maszynie (3x10 ; 35 kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (3x10 ; 17,5 kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem [...]

[...] Trening http://i40.tinypic.com/2lkck0n.png + 20 minut aerobów po treningu (bieżnia na maksymalnym kącie nachylenia) + callanetics Nie ma na razie progresu w seriach, bo pierwszy raz byłam na siłowni i wolałam najpierw ogarnąć technikę, niż rzucać się na nie wiadomo jakie obciążenia :-) Wrażenia z treningu bardzo pozytywne. Plecy bolą, nogi [...]

27.12.2013 r. http://i41.tinypic.com/9u9eyw.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, cebula + grzyby Płyny: 1l wody, 6x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/nvuo89.jpg + 30 minut bieżni 1. Czasami muszę równowagę [...]