[...] łączyła je silna więź z ludzmi (a nie tylko z konkretnym człowiekiem). często przytaczam przykład amstaff'a, którego okresowo mam na przechowanie. pies ten, gdy był u mnie pierwszy raz (w ogóle nas nie znał) budził popłoch wśród rodziny ("bo nas zagryzie"), już pierwszej nocy spał ze mną w pokoju, a zachowywał się u nas lepiej niż u [...]
Jak dla mnie to kolega ma pierwszy kontakt z białkiem i nie wie co się dzieje ;p. Dużo razy miałem Whey 100 i nigdy nie miałem kłopotów z rozpuszczalnością ani z pianą. Te małe grudki to jednak jakieś nierozpuszczone resztki. Pomachaj trochę dłużej i mocniej tym shakerem, a się rozpuści jak należy dodatkowo jedna miarka na 300ml tak żeby było [...]
koelgo drogi moj...... nie warto walic omy na pierwszy cyklon.....nie rob tego....mety tez nie warto najlepiej byolo by przywalic propa przez szesc tygli w dawce 50mg co 2 dni...ale skoro masz ta mete to jestem pewny ze 100 tabsow w pelni Cie zadowoli....zaczynasz swoja przygode z koksowaniem dopiero....nie ma co sie rozpedzedzac...zaczynaj od jak [...]
Witam . pierwszy raz spotykam się z tego typu zawodami , i mam takie pytanie jesli kto waży 86,5 kg ?? to bedzie podnosił 43kg 250 gram ?? a wy próbowaliście ile razy podniesiecie połowę wagi swego ciała ??
Poniedziałek : Super Slow Przysiady z sztangą - 1x Martwy ciąg - 1x Wiosłowanie końcem sztangi - 1x Wyciskanie płasko - 1x Francuskie hantlami - 1x Uginanie w oparciu o kolano - 1x Unoszenie hantli w przód -1x Podsumowanie : Trening miazga, po nogach czołgałem się po ziemi i miałem straszne zawroty głowy. A w uszach miałem głucho... uczucie takie [...]
[...] MyRiot miałeś rację z tym łokciem ) Brzuch : Brzuszki na ławeczce - 3x Rozciąganie : 30 minut Podsumowanie : Dobry trening, pompa niezła a lało się ze mnie tragicznie. Chyba pierwszy raz w życiu się tak spociłem.. Przy okazji pomyślałem że pokażę kilku marudom z siłowni że też potrafię na sztangę założyć przyzwoity kg. Mimo że preferuję lekki [...]
Sobota: Małe partie Barki: Podciąganie wzdłuż tułowia: 1x37kg, 1x42kg, 1x47kg, 1x52kg Triceps: Francuskie sztangą wąsko: 1x25kg, 2x30kg, 1x35kg Biceps: Uginanie ze sztangą: 1x25kg, 1x30kg, 2x35kg Brzuch: Podciąganie kolan w zwisie: 2x Rozciąganie: 40 minut Podsumowanie: Trening całkiem w porządku. Wszystko poszło szybko ze względu na bardzo [...]
[...] prawdopodobnie mięśnie grzbietu. Boli jak jasna cholera, przez najbliższy dzień bądź dwa schylanie się nie jest dla mnie. Głupi błąd z mojej winy, rozkojarzony byłem bo pierwszy raz od dawna ćwiczyłem z kimś. Z dziś https://www.youtube.com/watch?v=nDEvrkiwiDc https://www.youtube.com/watch?v=ZCueQy6fJN4 [...]
Wtorek: Pull Plecy: Wiosłowanie końcem sztangi: 2x12 25kg, 1x12 30kg, 1x12 35kg + gryf Martwy ciąg: 4x12 90kg Barki: Szrugsy: 3x12 47kg Biceps: Uginanie ze sztangą: 4x12 30kg Rozciąganie: 40 minut Podsumowanie: Bardzo dobry trening. Pierwszy raz od dawna tak dobrze się czułem. Całe plecy ładnie dziś czułem, biceps też nieźle wszedł. Rozciąganie [...]
no i nie wiedziałam, że vit c po treningu dzięki dziś pierwszy raz po chorobie (zapalenie oskrzeli) idę zrobić jakąś siłówkę, przez okres mojej nieobecności na forum kiedy tylko udało mi sie wybrać na siłownię zazwyczaj robiłam przysiad/WL/MC/wiosło nachwyt/ push press... same złożone, cięzko ale nie było to częściej niż 2 razy w tyg.... póki [...]
[...] ze bede 24h pod telefonem ale coz sama walczylam o awans to teraz mam... straszne parcie na jogurt owocowy mialam, to sobie zrobilam wyszlo pycha i twarog na kolacje pierwszy raz od miesiaca... mniam, zjem jeszcze pare razy przed konkursem bo pozniej znow out Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-04-02 00:37:59 Zmieniony przez - [...]
Ja zaglądam ;) Pierwszy raz widzę tak poważne podejście do diety 15-latka;) Gratuluje. Najgorsze jest tylko to, że potem to się cały dzień o żarciu myśli ;]
[...] śred. tempo 5min 22sek /km kalorie 703kcal Dziś 5 obwodów rwanie x5 19,5kg przysiad x5 19,5kg podciąganie x5 high pull x5 19,5kg pompki w podporze tyłem z talerzem 10kg x5 pierwszy raz robiłem rwanie i dosyć ciężkie technicznie ćwiczenie, mogę to robić w wykrokiem tak jak na filmiku poniżej? http://www.youtube.com/watch?v=ljg3sycMgVU Zmieniony [...]
Dziś zrobię długie wyjeżdżenie na rowerku, śniegu nasypało około 30 cm, z plecami jest w miarę w porządku, dziś pierwszy raz w życiu spróbuję golonki, jakoś nigdy nie było okazji zasmakować, upieczona czeka na mnie, póki co kawka i jabłko i zaraz zaczynam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42f2db85a2b24f12948c35d1ec761375.jpg
[...] czasu, jutro przed weekendem ostry dzień, ale się wyrobiłem z nauką i czas na trening też zagospodarowałem, a teraz zmykam spać, bo nie mam siły już, tylko zjem jeszcze, pierwszy raz dziś robiłem power cleans, fajne ćwiczenie, ale muszę popracować nad ułożeniem dłoni 5 rund: 5x power cleans 30kg 10x podrzut hantla 16kg 10x pompka 10x air [...]
Ok, Witam wszystkich znowu, sezon podobno był słaby, ale ja jestem mega zadowolony, byłem pierwszy raz, zbierałem truskawki i jeździłem busem z ludźmi na pole. Robota dość ciężka, kręgosłup i kolana od odpychania wózka na początku strasznie bolą. Byłem w małej wiosce Ziegelbach. Dziś przywiozłem ludzi do Polski, łącznie 1260km, zaraz idę spać, [...]
Obrona przed psem
