pierwszy raz

U Michała to zupełnie zwyczajny objaw,powtarzający się cyklicznie raz raz w miesiącu%-) U siebie w klubie ostatnio gościliśmy Roberta Nemśa i R. Cyrwusa motywują ludzi zwłaszcza Robert 'pierwszy':)

[...] %-) Na koniec 12 minut aero na bieżni, po rowerze nie byłem w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma [...]

[...] %-) Na koniec 12 minut aero na bieżni, po rowerze nie byłem w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc byłem pozytywnie zaskoczony ciężarem jaki jestem w stanie podźwignąć. Szczerze mówiąc już po martwym miałem ochotę iść do domu %-) no ale nie ma [...]

[...] trening nog(wczesniej nie cwiczylem nog bo dlugo godzinna stojaca praca,bo nie bylo kiedy a moze porostu mi sie nie chcialo).wkazdym badz razie do domu ledwo doszedlem nie mowiac nic o schodach,az ma sie ochote powiedziec ze byl to pierwszy i ostatni raz ale mysle ze az tak zle nie bedzie za tydzien znow je zaatakuje bo wiem ze warto pozdro

trening A 1: waskie głową w dół z brzucha progresja przesuwana 15/8/2 pomiedzy seriami ... 1A: dociskanie gornej polowki 1 seria z dolozonymi 10kg 2: wyciskanie od czubka glowy bez oparcia progresja przesuwana 15/10/5 pomiedzy seriami podciaganie na drazku bez ciezaru 15 podchwyt/10 nachwyt waski/5 szeroko 3: Mod Wod w wersji podstawowej [...]

[...] Conorem McGregorem Wraz z ogłoszeniem powrotu do rywalizacji Conora McGregora, pojawia się coraz więcej głosów zawodników, którzy chcieliby się z nim zmierzyć, jedni po raz pierwszy, a drudzy w rewanżu tak jak Jose Aldo. Gwiazda UFC i były mistrz wagi piórkowej i lekkiej Conor McGregor zaszokował świat, kiedy w zaledwie 13 sekund pokonał [...]

[...] i lekkiej Conor McGregor. Konferencja prasowa odbędzie się w Radio City Music Hall w Nowym Jorku. Na konferencji obecni będą dwaj bohaterowie walki wieczoru, którzy po raz pierwszy staną do konfrontacji twarzą w twarz oraz prezydent organizacji UFC Dana White, który będzie odpowiadał na pytania dziennikarzy. Początek konferencji o godzinie [...]

[...] McGregor F.A.S.T.. „The Notorious” twierdzi, że zostanie miliarderem w wieku 35 lat. McGregor zwrócił uwagę na to, jak zmieniły się czasy. Kiedy McGregor walczył z Natem Diazem po raz pierwszy, Diaz zrobił 20 tys. dolarów za walkę i 20 tys. dolarów za wygraną, co jest bez wątpienia słabym wynikiem, biorąc pod uwagę aktualną gażę Diaza.

[...] zgromadzoną w T-Mobile Arena w Las Vegas, zostali zaproszeni do konfrontacji twarzą w twarz. Można było się spodziewać, że dojdzie między nimi do interakcji i McGregor jako pierwszy zlekceważył polecenie Dana White’a o to, by nie doprowadzaćdo kontaktu. McGregor uderzył wyciągniętą pięść Nurmagomedova, a kiedy obydwaj byli rozdzielani przez [...]

To przeczytaj jeszcze raz pierwszy post Obli na pierwszej stronie swojego wątku. Najpierw eliminacja problemów. Bez unormowania kortyzolu i insuliny ( a tego bez pilnowania diety i treningu nie osiągniesz) nie ma skutecznego gubienia cm. ALbo nie - zgubisz cm, ale dalej będzisz otłuszczona... rozumiesz?

[...] postępów bo jak cie tak zalało, to i tak mięśni nie widać spod smalcu. tigerukuk mam nadzieję, że żartowałeś z tym trenen. Przecież on nie ma co ubijać, poza tym to jego pierwszy kontakt z testem dopiero (na dodatek niezbyt szczęśliwy) Zrób normalny odblok, nie ładuj w siebie więcej towaru bo nie ma po co. Spal do wiosny dużo smalcu (prawie [...]

No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo przy przysiadzie to tak mocno [...]

Generalnie plan przedstawia się tak ,że ćwiczę Klatę , ramiona i barki w jeden dzień ,a w drugi nogi , łydki i plecy (na zmianę 3 razy w tygodniu.Czyli raz jeden trening raz drugi itd.).Pierwszy miesiąc powtórzenia od 15 do 12 (czyli teoretycznie wytrzymałość ??) drugi : dodanie 1 serii do kazdego ćw. (teraz - w I "cyklu" - mam ok. 3-4 [...]

[...] nastawiony do życia:) A moja walka.. właściwe nie można to tak nazwać, ale.. to było jakieś rok temu w szkole. Kolo zaczął mnie wyzywać i wyśmiewać sie ze mnie nie po raz pierwszy.. Powiedziałem mu że jak się nie zamknie to dostanie w ryj. Nie zrobił tego. Podszedłem do niego lekko w brzuch(zgiął się chłopak:P) chciał w twarz ale ja wykręciłęm [...]

Po raz pierwszy w historii LB nie dal rady

[...] też, że prawdopodobnie pretendentką do tytułu zostanie była mistrzyni Carla Esparza. W niedzielę podczas streama na żywo na swoim kanale YouTube, Namajunas osobiście po raz pierwszy odniosła się do tej sytuacji. "Nie wiem, czy śledzicie wiadomości MMA, ale najwyraźniej pojawiło się pewne zamieszanie co do mojej następnej walki i cokolwiek to [...]

oj leyusku fiu fiu "Tam zetknął się również po raz pierwszy z działalnością lewicową. Pogrzeb ojca był dla Stanisława Grzesiuka punktem przełomowym. Zaczął uważać, że ówczesny porządek społeczny zawsze będzie deprecjonować osoby chcące wyrwać się z getta biedy. Po wojnie był warszawskim radnym oraz działaczem społeczno-lewicowym, gorąco [...]

ehhhhh nasze trolle musialy sie odezwac jak po raz pierwszy ktos w tym dziale cos sensownie napisal :D bo przeciez jak ktos napsize lepiej niz oni to nie moga zdzierzyc bo im sie wtedy dwa razy wiecej talerzy tlucze na zmywaku z nerwow :D z wiekszoscia sie zgadzam, ale jedne problem jest, od koksowania to kozka nie fika :D iec ja podziekuje "D

U mnie ostatnio urwanie głowy. Były chrzciny, teraz są ostatnie dni przed długim weekendem a po długim weekendzie ostatnie dni przed urlopem. Ale za to długi weekend i 2 tygodnie urlopu po raz pierwszy są planowane "na sportowo" a nie jako leżenie lub siedzenie i jedzenie i picie oraz "nic nie robienie" :-)

Pierwszy wywiad z Lee Murray od czasu tragicznej dla niego bójki pod jednym z londyńskich nocnych klubów... Dziennikarz: Lee, na wstępie, miło jest z tobą rozmawiać. Niewielu myślało, że to będzie kiedykolwiek możliwe, po tym co się ostatnimi czasy działo z tobą. Opowiedz nam o swojej sytuacji i o tym co ci się przytrafiło na ulicach Londynu. Lee [...]