pierwszy raz

[...] 5 strzałów po 1000uj zrobić, bijąc co drugi dzień? Ampułki mam takie, że trzeba złamać górę, także nie ma możliwości wstrzyknąć jednego w drugie Co do cyklu, był to mój pierwszy raz i szczerze mówiąc szału nie ma. Masa troszkę poszła,siła też na plus, nie zalałem się, skutków ubocznych na razie żadnych, poza tym że mam trochę syfów na [...]

Zapewniam Cię, że Się nie bujam ale zobaczę co z tymi filmikami da się zrobić. Spokojnie ludzi, to pierwszy trening tym planem, koryguję na razie. Przy przysiadach - dobrze technicznie Dipsy - Dobrze technicznie Plecy - Jest to mój pierwszy raz lecz myślę, że dobrze technicznie. Barki - tutaj jak pisałem, trochę mi ręce latały "tak jakby na boki" [...]

taki mały offtop.Pytanie do modów.Nie pierwszy raz widze ze coś piszecie i później kasujecie swoje wypowiedzi i czasem tak kilka wypowiedzi pod rząd,po co wam taka zabawa???

tej dyskopatii nabawiłes się przez siłownię? czy jes jakaś inna przyczyna? Pierwsze dolegliwości bólowe związane z dyskopatią były znacznie wcześniej niż gdy pierwszy raz zawitałem na siłownie. Rehabilitant stwierdził, że dość trudno wskazać jedną przyczynę gdyż jest to przeważnie cały ciąg zdarzeń(nieodpowiednich oczywiście dla kręgosłupa) [...]

[...] nie pozwalają na płynnych ruch, a ustawienie lewej nogi pozostawia wiele do życzenia. Barki ciężar dobrałem intuicyjnie gdyż nie wiem na ile mogę sobie pozwolić gdyż dzisiaj pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie. Ostatnie ćwiczenie tak jak napisałem bonusowe a dlatego bonusowe bo będzie się zmieniało co trening(na co będę miał ochotę to sobie [...]

[...] 12x9kg 7.ćwiczenie bonusowe: uginanie sztangą na modlitewniku + jakaś dupinka 15x20kg 15x20kg 12x25kg Komentarz do treningu: Przysiad idzie.. chyba w dobra stronę Dzisiaj pierwszy raz był żuraw wrażenia dwójki czułem to chyba ćwiczenia nie zepsułem. Fazie opuszczania walczę jak najdłużej a w powrotnej małe odbicie z rąk reszta dwójkami do [...]

[...] i do snu jest dosyć dobry. Ale nie mogę nigdzie tego potwierdzić. Dietę wrzuce wieczorem- tzn. to co dziś zjadłem. Po prostu ostatnio udąło mi się przekroczyć pułap 70kg pierwszy raz w życiu, ale już spadłem ( dziś się zważyłem !!!!!) i ważę 67 kg. W dwa tygodnie to straciłem. Dlatego moje postanowienie jest tak nagłe. Chcę to zmienić i [...]

100 mg e3d nie będzie za dużo nawet jak na pierwszy raz , chociaż jak byś się przyłożył do diety + kreatyna to też powinno pójśc .

[...] kontynuowac swojego bloga o wyciskaniu leżąc. Kontuzja doskwiera ale mniej i mam nadzieję, że uda mi się wystartować do końca roku w dwóch imprezach, a mianowicie w pierwszym spotkaniu IBPL (dawna Liga Wyciskania Leżąc) oraz w ME w WL federacji WPA. Parę słów o mojej redukcji, początkowo robiłem ją na niskich tłuszczach, za to z węglami, [...]

Zawsze jest trening pierwszy za free, wiec mozesz spróbować. Gwarantuję Anubis! Jeśli gdzieś nie wpuszczą Cię pierwszy raz za free zwrócę Ci pieniądze. Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-02-28 21:22:33

zawsze musi być ten pierwszy raz, jeśli nie zacznie od samego początku to będzie miał coraz trudniej, bo dochodzą większe obciążenia

[...] http://www.youtube.com/watch?v=2x_3FQDnJxc http://www.youtube.com/watch?v=V9pzjgBUDV8 Tutaj wydaje mi się lekka porażka, ale robiłem to ćwiczenie pierwszy raz%-) 2 Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / 140 http://www.youtube.com/watch?v=L0fyNLcJtrM http://www.youtube.com/watch?v=3T0kFh1yZ70 [...]

"HMB pierwszy raz pojawiło się w świecie kulturystyki jakieś 10 lat temu. Reklamowane jako pierwszy "niesterydowy" suplement, który mógł minimalizować rozpad mięśni i odmładzać uszkodzone komórki mięśniowe. W tamtym czasie było to zadziwiające odkrycie, ponieważ anty-katabolizm stawał się na szeroką skale rozumiany jak klucz do [...]

Ibok: ja sie nie znam nie no pierwszy raz tak robilem i tak jakos wpadlo do glowy pomysl rozgrzewki hehe a tak w ogole to tak jakos napisalem wage laczna no nie sa to duze wyniki w porównianiu do twoich ale moze nie wszyscy potrafia liczyc a tak poza tym to dzis dzien wolny dieta suple normalnie waga 83 kg i cisne ostro dzis troche ruchu [...]

hehehe nie ma tak dobrze :D ale sie ciesze pierwszy raz w zyciu coś wygrałem :) teraz tylko trzeba pomyśleć co by sobie wybrać :) sama przyjemność :)

[...] wykonanie programu dokładnie tak a nie inaczej daje gwarancję porównania wyników z innymi którzy go stosują - traci się taką możliwość wprowadzając zmiany. Dlatego też pierwszy raz program lepiej wykonać tak jak zaleca autor (każdy autor bez wyjątku) a dopiero potem w miarę potrzeby modyfikować PS. Jeśli 5x5 to zdecydowanie nie Reg Park ale [...]

Jakby z innej strony patrzyłem na saa i już tłumaczę dlaczego krótkoterminowo. Pierwszy raz sięgając po metę celem zwyczajnie było przeskoczenie limitu wagowego. Z moich max 64kg wskoczyłem na 74kg w trakcie cyklu 100 TAB po 10 mg. Później przez 2 lata trzymałem 71kg wyglądając jak dla mnie ok. Więc spadek niewielki tak sądzę. Po roku nie byłem [...]

Trening Niektóre ciężary dzisiaj znowu musiałem trochę zredukować. Jak już wspominałem prędzej, staram się trochę bardziej technicznie wszystko robić. Jak mi to wychodzi.. średnio chyba.. mam filmiki i potem wrzucę na forum, tylko muszę znaleźć chwilę żeby je pociąć. Pierwszy raz od dawna czułem klatę :-) Skupiłem się nie na wyciśnięciu ciężaru, [...]

03.12.2014 I dzisiaj znowu tak jak być powinno :-) Trening: 1. Wiosłowanie nachwytem 12x51kg 12x56kg 12x56kg 10x61kg 12x66kg 2. Martwy ciąg 10x66kg 10x71kg 10x76kg 10x81kg 8x86kg 3.Wiosłowanie w oparciu o ławkę 45st Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i jest całkiem spoko:-) Fajnie można wyizolować plecki, bez zbędnego bujania :-) [...]

[...] 20p 15p 12p 12p 10p 10p 8p 8p 12p 2. Wykroki z hantlami 12p 12p 12p 3. Syzyfki 15p 12p 12p ( pierwszy raz robiłem stąd bez obciążenia, nie wiedziałem na ile mogę sobie pozwolić ) 4. Martwy ciąg 15p 15p 12p 10p 5. Wspięcia na palce [...]