pierwszy raz

Wziąłem pierwszy raz jakikolwiek no-booster i jest nim vasobolan. Pierwszy trening - 6 kaps, pobudzenie na przysiadach, potem jakby odizolowanie od świata, seria, 2 min siedzenia i gapienia sie w podloge, seria itd. pompa, nie różniła się zbytnio od normalnej, nie czułem tego "rozrywania" mięśni, które powinienem czuć, ogolnie jednym slowem - [...]

Dzień nr 1 Dzisiejszy dzień zapowiadał się dramatycznie... Za późno wstałem, tramwaj, którym miałem jechać na uczelnię po drodze się zepsuł, po przesiadce w autobus wpadłem w korek i już wiedziałem, że nie zdążę na zajęcia angielskiego na których miałem mieć prezentację... Na szczęście dalsza część dnia jest zdecydowanie bardziej udana: po [...]

We wznosach mało widać. Trudno coś powiedzieć. Osobiście widzę, jak przychodzą na siłownie osoby które ćwiczą - tydzień? I machają 12kg hantlami wznosy jakieś jak by leciały. Trzeba wyczuć technikę, a potem ciężary dokładać jak czujesz to znaczy, że jest OK. Ja robię wznosy 3-7kg hantlami na 10-15 ruchów. I barki zaczęły mi rosnąć pierwszy raz.

Ja bal bym sie o lokcie raczej, ch***** dzwignie ma triceps do pracy, ale ok Puma ma wieksze doswiadczenie, to co napisalem wynika jedynie z intuicji wiec moge sie mylic. Co nie zmienia faktu ze pierwszy raz widze takie wykonanie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2010-04-06 12:04:18

adzik123 Ano Szybko minęło, ale miło się było spotkać z rodziną, której nie widziało się już długo. revan2005 Zawsze musi być ten pierwszy raz

[...] Za Kaczyńskim nie przepadałem i nie uważam go za wielki autorytet jako go teraz pompują w mediach, ale mimo wszystko naród go wybrał i był to nasz "wódz". poza tym pierwszy raz tu chyba cokolwiek piszę więc: świetny dziennik i jego prowadzenie, wszystko przemyślane, przede wszystkim dieta mi się podoba i pilnowanie szczegółów. Miło się [...]

Pompki od momentu kiedy je pierwszy raz zacząłem robić bardzo polubiłem i jak zawsze klatka była moją najsłabsza partią, tak teraz myślę, że znacznie się poprawiła dzięki temu ćwiczeniu. Świetnie, w takim razie ugadamy się myślę na PW .

Obydwa z pełna odpowiedzialnością mogę śmiało polecic. IP naprawdę kozak, pierwszy raz stosuję mimiker insuliny i już wiem, że bedę częściej z tego korzystał, a juz napewno na masie. Dobrze reaguje na ten środek. Co do TH, to ma jeden minus i jakbym miał teraz kupować, to kupił bym RX6. TH jest poprostu za mocny troche dla mnie. Szczególnie [...]

[...] - 1 porcja przed trenem Glutamina - 5g przed treningiem, 5g przed snem BCAA - 40g w ciągu dnia Digest - 2 kaps do 2 ostatnich posiłków węglowodanowych Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. Kretka - 5g po treningu i 5g przed snem ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku Tension training Przerwy ~1,5min [...]

Wiem ale tak mam niską ilość węgli i kalorie na minusie i nic, zobaczę jak odstawię czy to coś zmieni. Bo biorę pierwszy raz w cyklu po cyklu kreatynowym. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2014-03-30 16:57:58

[...] Z upływem dnia miałem coraz mniej chęci na cokolwiek. Waga ciała stabilizuje się na 70kg. Mięśnie sflaczałe a tłuszcz w okolicy pępka twardy i gruby! Pierwszy raz czegoś takiego doświadczyłem (a może pierwszy raz zwróciłem aż taką uwagę na swoje ciało :-?), Straciłem więcej mięśni niż wody i tłuszczu! Na ustawce będę nie do rozpoznania }:-(

CDN dnia 12 ... Śniadanie: godz 9:00 3 jajka + 2kromy chleba + kakao. Godz 11:00 2 miarki CRACKA (pierwszy raz zjadłem 2 miarki) Godz 11:30 TRENING : 10min rowerku na rozgrzewke: Czworogłowy: Przysiady na maszynie: 1x60kg 20powt 1x80kg 20powt 1x100kg 20powt 1x120kg 18powt Potem 3 serie wyprotów na maszynie poszło elegancko:) KLATKA !!! SKOS W [...]

DZIEŃ 27: Rano zjadłem CLOUTA i po 30min Spagetti pierwszy raz cos innego niz jajka heheh. Pózniej Crack i gonitwa na siłkę. TRENING: TYŁ BARÓW + ŁYDY ! Przyciagnaie drążka do klaty: 5 serii od 8 do 6powt. Tutaj też progres o 1 sztabkę Wznosy w opadzie + sciaganie linki: wznosy na hantlach: 1x5kg 15powt 1x7.5kg 15powt 1x10kg 12powt 1x12.5kg [...]

Ha!! Skomentowano mój post :) Jak na pierwszy raz nie jest źle :) Tylko: że też pierwszy, kto mnie skomentował, musi mieć mieć wyświetloną twarzyczkę "Richarda Muraa" ;) (kto nie wie o co chodzi-post o Tsunami:) A teraz: Dżizus: Ktoś, kto unika kłopotów może całe życie wracać do domu w jednym kawałku-słusznie-nawet okularnik/szachista-70 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/337060a5d9d04b47bbd33f960e3ac407.jpg Kolejny dzien zaspalem i kolejny raz obudzilem sie bez jedzenia na cale 8h... coz, do 3x sztuka podobno %-) Dieta zatem kulala, natomiast trening wyszedl bardzo pozytywnie ;-) zakwasy na nogach po niedzieli niesamowite, w pracy wszyscy sie pytali co mi sie stalo }:-( [...]

[...] Dla tych co nie mają fb ;-) Dziś relacja z Górskiego Runmageddonu Rekrut w Szczyrku :) Będzie dłuuuuugo... Trzeci bieg z przeszkodami w życiu, drugi Runmageddon i pierwszy raz w Elicie :) Cel: dotrzeć do mety z opaską. Chciałam dać z siebie wszystko, żeby zobaczyć na co mnie stać. Po starcie w Krakowie czułam ogromny niedosyt. [...]

[...] przeżywane emocje, relacje z innymi. Nie chodzi mi o to "ile", ale "dlaczego?". Chciałabym szczególnie zająć się takimi sprawami jak: 1. Wasz "pierwszy raz".. Jak to się stało?? Kiedy i dlaczego, jak sądzicie? Czy w czasie tego miałyście świadomosć, ze nie kontrolujecie co się dzieje? Jak to było [...]

[...] plany pozmieniały i jutro nie będę miał jak pójść na trening. Co do wczorajszego treningu to na prawdę czuje dzisiaj najszerszy grzbietu, a jak sobie przypominam to chyba pierwszy raz tak. Prawdopodobnie podciąganie się dało radę. *Dieta i suplementacja:* W tej kwestii dzisiaj nic szczególnego, więc nie rozpisuję. Co do supli to doszedłem do [...]

[...] zapas ja w tym roku na zawodach w Bytowie też zerwałem dwójkę i to w dwóch miejscach u góry i u dołu w 1/4 lekarz powiedział,że takie coś rzadko się zdarza a w zasadzie to pierwszy raz widział %-) w każdym razie po 3 tyg już robiłem nogi w zasadzie normalnie.Głowa do góry co nas nie zabije to wzmocni ale mi łatwo mówić bo już łatwiej mi [...]

[...] %-) Naszczescie to chyba tylko pare wlokien. 4. Wyprosty jednonoz x 4 15 - 10 5. Odwodzenia x 3 20 - 12 6. Przywodzenia x 3 18 - 12 Trening sredni przez ta lydke. Juz nie pierwszy raz takie cos ale pierwszy raz lydka. Bylo czuc jak sie poprulo. Troche bolalo ale przyczep caly wiec probowalo jakos dokonczyc trening niestety bez wykrokow i [...]