pierwszy raz

Ja na początku na taki mały step wskakiwałam, jak pierwszy raz na zwykłym boxie robiłam to strasznie się bałam :-P. Ale jeszcze nigdy sobie nie zdarłam piszczela, chociaż chyba sporo osób ma takie doświadczenie.

Ja na początku na taki mały step wskakiwałam, jak pierwszy raz na zwykłym boxie robiłam to strasznie się bałam :-P. Ale jeszcze nigdy sobie nie zdarłam piszczela, chociaż chyba sporo osób ma takie doświadczenie. Wszystko przed Tobą! ;)

[...] konkurencjach, bo jak odbierałam numerek startowy to okazało się że nie ma dziewczyn zapisanych na dwie konkurencje. Rzut oszczepem dwa podejścia spalone %-), w tym na pierwszym udało mi się zahaczyć tym drągalem o łeb. Drugie już lepiej ale niestety nie wbił się żadnym końcem. Jakby wziąć poprawkę na fakt, że trzymałam to pierwszy raz w [...]

[...] In a 6 minute window: 50x Box jump-over 3 rep max hang squat clean 65kg WOD IV final TC 7’ Buy in: 40cal Air bike 3 RFT: 3x Pull-up 6x HSPU 12x Pistol squat alt 6:24 Na pierwszym WODzie przerwy minimalne, na DU chyba jedna skucha. Pierwszy raz były HR burpee i na zmęczeniu przy końcu przez zmulenie musiałam niektóre robić z podwójnym dnem [...]

[...] dobrym tempem pierwszej rundy i chciałam się postarać o utrzymanie powtórzeń przez cały czas. Jak widać poszło lepiej lub po prostu byłam niedogrzana/obijałam się na pierwszych dwóch %-). Mimo wszystko dawno nie miałam takiej hiperwentylacji, burpee na mega spinie (płuca odbite %-)) w około 20s bo jak miałam sztangę nad głową pierwszy raz [...]

[...] na osiem rund }:-( ale takie wyczyny zostawiam jednak zawodnikom Gamesowym. Na końcówce przycisnęłam i weszła w sumie połowa piątej rundy. Przyznaję że najprzyjemniej, albo może inaczej- najmniej nieprzyjemnie robiło mi się dziś burpee. Aha, wczoraj chyba pierwszy raz zrobiłam dobrze te RDL bo jak mi dwójki spięło na rozgrzewce to ała. Pozdro

[...] / mężczyźni lub jeżeli jakieś ćwiczenie jest skalowane na inne ... Czas taki wykręciłaś, że na spokojnie 5,5 rundy byś wzięła :) Ja na środowych wall climbach, które robiłam pierwszy raz od dwóch miesięcy chyba to już miałam ręce jak galaretka trzęsące się, że myślałam że glebę zaliczę }:-( Wiem, wiem, że Wy sławy i lansu nie trzeba :) [...]

[...] więc trzeba wszystko wyczuć od nowa. WOD masakratorski, pierwsze DU 100+30+20, WBS 20 i potem dychy, tutaj szło nieco bardziej stabilnie niż zwykle, szerszy rozstaw stóp i mniej pięty odrywałam. C2B najpierw 7 i 3 bez zejścia, potem 6+4, później dwie piątki. Końcowe DU pierwszy raz z premedytacją podzielone na 5x30 a i tak ledwo żyłam %-). Pozdro

[...] i się spompowałam po drugiej rundzie Cindy ale dało radę przetrwać. Na drugiej części weszło wszystko unbroken chociaż znowu dłonie piekły %-). Trzeci to trochę wyzwanie, pierwszy raz HSW na WOD. Pierwsze DL bez problemu, HSW też. Generalnie miałam 5m miejsca więc zawsze było na dwa, ustaliłam sobie że muszę całe 5 unbroken i jak nie wejdzie [...]

Bez przesady. Na grupie WOD żeby ktoś się wysypał z pustym gryfem na plecach to trzeba być specjalnie uzdolnionym %-). A. 3 rounds of: 12/20kg 8/8x One-arm KB swing 20x Hollow body rock 8/8x Swing to high pull 20s Global extension hold 8/8x KB press B. 5x6m Handstand walk (checkpoint after 3m) C. 3 RFT: TC 13' 6/6x Snatch from ground 16/24kg 15x [...]

[...] 2RM OHS 65kg C. AMRAP 7': 10x Power snatch 25/40kg 3x BMU 5 rund+ 4PS Trening pod znakiem przegrzanych barków i niedogrzanych bioder %-). Przez to zmęczenie w obręczy chyba pierwszy raz miałam wrażenie, że sztanga "pływa" mi nad głową, niemniej jednak podejście na 65kg zdecydowanie najbardziej stabilne. AMRAP podobał mi się tylko dlatego, że BMU [...]

One sa właśnie super do lasu, ale w Warszawie wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów.

[...] wiele go nie mam a jak ide po chodniku to mam problem z tym, że odrobina wilgoci/piasku na płytach i często mi kijek się ślizga co nie jest fajne. co do techniki to też jak pierwszy raz wyszedłem to kaleczyłem ale generalnie na YT jest sporo fajnych materiałów. Bo masz złe końcówki. Ja mam kijki do biegania (składane), to końcówka ma wszędzie [...]

Hej, Wczoraj udało się wywalczyć to, co na fotce. Dwa WODy nawet ukończyłam na pierwszym miejscu i do finału weszłam ex aequo na pierwszym ale parę dziewczyn było na tym workoucie lepszych więc nie utrzymałam. Natomiast pierwszy raz nawiązałam walkę o wygraną więc może kiedyś w końcu wyrwę %-) ale jednak z tyłu głowy trochę niedosyt zostaje. Dwóch [...]

kurde to zle, ze rakim ciezarem robisz...bo trzeba Cie gonic w pn. pierwszy raz w zyciu robilem klasyczny martwy wczesniej tylko na prostych a dzis pierwsz raz tak powazniej zrobie klasyczny przysiad wczesniej tylko ze sztanga pr5zed soba

Wybrałam się wreszcie by potrenować w Tatrach – w warunkach choć odrobinę zbliżonych do tego, co będzie mnie czekało za 3 tygodnie. W sobotę bardzo intensywnie - odwzorowaliśmy trasę Biegu Marduły. O, jaka piękna! Dość sporo fragmentów biegliśmy. W niedzielę nieco spokojniejszy trekking, acz i tak całkiem żwawo; dostałam po tyłku. Podejście na [...]

Ostatni wyścig w sezonie. Już na kilka dni przed startem energia roznosiła mnie tak, że spokojne krótkie „rozruchy” robiłam w tempie na 10k, gdybym tylko kogoś spotkała na drodze – zostały by wióry; w biurze gdy wstawałam od biurka – krzesło z impetem odjeżdżało na drugi koniec pokoju. Nosiło mnie strasznie. Wiedziałam, że to jest jeden z tych [...]

[...] stoisz w miejscu,to sila nie wzrasta,a jak sila nie wzrasta,to masa nie ma podstawy,aby zaistniec i kolko sie zamyka. rozgrzewka. a jak myslisz? nie wiem...dzisiaj chwyciles pierwszy raz za sztange? wyjatkowo,akurat w przy takim ukladzie objetosci,mc ma byc wykonywany technika plaskiej piramidy(rampy). zaczynasz od ok.50% ciezaru docelowego i w [...]

Fcuk, pierwszy raz jestem w czymś pierwszy, choć przez chwilę :-) Zrobiłem sobie zrzut ;-D I tak mnie naszło, że trzeba było trochę bardziej się przyłożyć do tej redukcji. Mógłbym wtedy od jutra zacząć się objadać, a tak dupa, kolejny miesiąc na głodzie

powoli zaczynam wracac na silke dzis pierwszy raz wyciskalem od zdjecia gipsu <13 dni temu> i nadgarstek jescze troche czuje... ale jest już dobrze wycisnąłem sobie 80 kg 10 razy i zakończyłem trening Będzie trzeba odrobić straty i zbudować forme