Witam. Mam 17 lat, jakieś 175 wzrostu i około 70 kg. Założyłem tutaj konto, by ktoś z Was udzielił mi porady albo jeszcze lepiej ułożył trening, pierwszy raz tutaj piszę No więc przedstawie podstawowe warunki: NA realizację treningu mam 2 miechy Mogę trenować 6 dni w tygodniu, czas poswięcony każdego dnia nie jest limitowany. Chciałbym rozwinąć [...]
Witam czy jest mizliwosc w pomocy zeby przygotowac mi treningi dla chlopakow w wieku 13-14 lat gramy w lidze trampkarzy. Lige zaczynam 24.03 a treningi od 09.01 chcialbym ich przygotowac zeby mi dobrze biegali robie to pierwszy raz a nie chce skrzywdzic dzieciakow. Prosze o pomoc
Trening to typowe fbw, na forum przeciez pelno tematow od tego... Dzisiaj zrobilem pierwszy raz trening 5x5 dr.squata, trening jest niezly, co do dietki chyba zwieksze na 3600 kcal i zobacze czy waga bedzie szla w gore. Zmieniony przez - roman322 w dniu 2013-10-08 21:43:34
złe numery ale już poprawiłem będę także na miejscu, żebyście nie czuli się zbytnio skrępowani, szczególnie osoby które pojawią się pierwszy raz na takiej Ustawce Treningowej ;)
złe numery ale już poprawiłem będę także na miejscu, żebyście nie czuli się zbytnio skrępowani, szczególnie osoby które pojawią się pierwszy raz na takiej Ustawce Treningowej ;) miło będzie zobaczyć samego prezesa ;) forum na miejscu ;)
Też jestem na keto, jakoś od 5 miesięcy. Wreszcie nie mam rzutów na jedzenie, potrafię pierwszy raz w życiu kontrolować apetyt. Najpierw zrób sobie kompleksowe badania :-) Powodzenia i życzę wytrwałości.
Winą po części może być brak aklimatyzacji, bądź tak jak już wielu pisało, zmęczenie zawodników ... Ale gramy w tym turnieju pierwszy raz, chłopaki grają praktycznie z marszu 2 duże turnieje. Zobaczymy jak poradzą sobie w innym dużym turnieju ( tu wkońcu grają tylko o kase,a nie o pkt do rankingu :P )
[...] + tric + kaptury ale tyle ludzi bylo na silce i nie bylo wolnego pomostu na przysiady wiec lipa ;/ moglem najpierw robic trica , poniewaz po 15 min zwolnilo sie miejsce - pierwszy raz tak odczulem trening plecow, normalnie nadal mnie trzyma :D To chyba magia podciagania sie poniewaz zazwyczaj nie robilem tego cwiczenia Zmieniony przez - [...]
[...] 6/6/6/6 Wioslowanie sztanga chwytem szerokim 35x10/35x10/35x10/35x10 Martwy Ciag 50x10/60x8/75x6/75x6 Sciaganie drazka za glowe Tric : Szweckie pompki 6/6/6/6 Prostowanie ramion chwytem trojkatnym Odwrotne pompki Podsumowanie : - pierwszy raz w trakcie treningu musialem isc do wc :D nie ma to jak wiatrak w 4literach - ogolnie spoko bylo
kdelook-zerknij kiedy został na tym forum wprowadzony pierwszy raz wątek jem/nie jem fora zagraniczne naprawdę nie sa konieczne :) a że większość ludzi woli stare patenty (6-7 posilków, zero tluszczy,aero 1h)to ich problem
Pierwszy raz sprawdzałem cholesterol jakieś 2 lata temu. Następnie 2 miesiące i kilka dni temu, za każdym razem wyniki na podobnym poziomie. Po wprowadzeniu zmian w diecie ogólny poziom cholesterolu spadł jak wspomniałem o 8% z (302 na 277), tak więc różnica marginalna i nadal dużo ponad normę niestety, pytanie, co dalej (jak rozumiem jedynie [...]
[...] Alg ogólnie z postu wynika ze lepiej na 1 cykl brać te 10mg dziennie niz zrobić 1 cykl z 56 systemem 12221 , ogólnie możliwe jest że tak małe dawki rusza tego który szama pierwszy raz metke ale ile brac te 10 mg ?? Bo chyba niedoczytałem . Tyle że po tych 56 tabsach mozna by zrobić odblok a po tych 10mg dziennie razcej nie trzeba wiec o [...]
[...] na 35-45 letnich mezczyzn jaka maja sprawnosc ruchowa,jaka "sile" maja ci uliczni twardziele. Zwrocie uwage na "sile" uderzenia 20 latkow co pierwszy raz przyszli na trening.A wiekszosc DEGENERATOW co gwalci i napada kobiety to zakompleksione C>I>O>T>Y ktore nic nie trenuje i nie bedzie trenowac.Sa [...]
[...] kursie.Ja nigdy do tej pory nie musiałamuciekać.A dodam, że nigdy z kobietą nie walczyłam na ulicy. Wyobraźcie sobie, że to mężczyźni byli wobec mnie agresywni. Pamiętam jak pierwszy raz uderzył mnie chłopak. Dostałąm z pięści w twarz. Nie byłam do tego przyzwyczajona, a już zaczynałam ćwiczyć wtedy. W ułamku sekundy podjełam decyzje-albo mu [...]
[...] to 15 zł to adekwatna cena do tego produktu, a co nie miałem prawa pomyśleć że np. jego babcia pracuje w ostrowii i wynosi codziennie 2 paczki dorabiając do emerytury? ;-P Poza tym ja zawsze szukam konkretnej rzeczy czyli nie najtańszej tylko konkretnej w najniższej cenie i to "mój pierwszy raz" taki wałek który i tak mu sięnie uda
[...] nawet na takie warunki skóra porostu nie reaguje, jem dużo czekolady (czasem 2 dziennie ale za to żadnych innych słodyczy), myje się mydłem BHP (także twarz) kremuje niveą i nic. Dzisiaj byłem 5 min na solarium, pierwszy raz w tym sezonie i po kilku h zaczynam się robić brązowy (po jednej 5 min sesji!). Ogólnie wszytko ok. Pozdrawiam Afrok
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
