[...] podciagnąc ) 10/8/8/6 wiosłowanie sztangą podchwytem 10/8/8/6 MC 12/10/10/8 BICEPS: unoszenie sztangi stojąc 15/12/10 modlitewnik 10/8/6 (robiłem to pierwszy raz i strasznie mi to obciąza przedramie :-/ ) unoszenie sztangielek stojąc z suspinacja nadgarstka 10/8/6 do tego 25 minut rowerka mogło byc ?? pozdrawiam
[...] ściąganiem drązka. Dlatego rozpisałem Ci na poprzedniej stronie plan "Awaryjny" gdy nie chcesz podciągania. Co do modlitewnika - robiłeś prostą czy łamaną? Robiłeś pierwszy raz - więc możliwe było, że bolały przedramiona. One też pracuują przy modlitewniku. Jeżeli chodzi o ten rowerek to tylko, jeżeli wszystko jest uwzględnione w diecie.
[...] rzucalem sie na fast foody i niezdrowe jedzenie, wiec takie ladowanie jakie opisalem da mi na pewno spory odpoczynek:) Zastanawia mnie tylko czy ilosc weglowodanow jak na pierwszy raz nie jest zbyt duza?? moze sprobowac pierwsze ladowanie zrobic ok 8 gram ww. boje sie troche otluszczenia. dodam ze juz lece czwarty tydzien z ckd. zeszlo ok. 5 [...]
ok. tez dam 8 w pierwszym ladowaniu zobaczymy jak pojdzie. o systemie skd nie czytalem, ale niewiedza sie chwalil nie bede.heh Pije duzo wody caly czas wiec no problem. Tak jest to pierwszy raz z ckd. podczas tych 3 a teraz juz 4tego tygodnia nie czulem potrzeby ladowania, moj organizm dobrze adoptowal sie do okreslonej diety. poza tym bylem po [...]
[...] Przyjmowałem najniższe wartości. Dodatkowo chciałem napisać, że trenuję MMA, no ale teraz kontuzja i przerwa w treningach. Pozostaje mi więc bieganie, rower, dzisiaj ide pierwszy raz na basen z kontuzją, zobaczę czy mogę pływać nie mogę znaleźć tematu, w którym jest podane ile g b/t/w na masę ciała należy przyjąć. Wiem, że gdzieś jest, bo [...]
Po pierwsze slownik w reke! Po drugie ze metka zmniejsza poziom testosteronu to pierwszy raz slysze(moze jeszcze malo slyszalem) ale z tego co ja slyszalem to jedna metka zwieksza wydzielnanie tescia 4-krotnie! (zwieksza poziom testosteronu o 200%)!A poza tym jakbys chcial zwiekszyc mase czy nabrac sily skoro masz testosteron nizszy o 60%?(dla [...]
[...] i wrzucam normalnie kreatyne dawke stala po 5g jak kiedys i tak jak mowisz jakis nitro w ciezszych fazach. A jak to by mialo wygladac? tzn zauzmy ze robilbym bym negatywy(pierwszy raz) to mysle ze juz w drugim mikrocyklu 5tek mozna by zaczac NO2b. Jak konkretnie by wprowadzic suplementacje no2 przy pcozatkowych fazach i poznijeszych jakie [...]
[...] (niby gruba nie jestem) a spodni nie moge dla siebie dostać.. GDZIE SIE UBIERAJĄ TE BABKI CO MAJA NADWAGĘ???? no ale to inny temat teraz w styczniu zaczynałam z waga 72.. pierwszy raz w życiu tak sie spasłam - hormony. no i trzeba było się zabrac za siebie.. Ale chyba rzeczywiście ten sposób nie jest najlepszy bo dziś czułam sie masakrycznie [...]
[...] moglem s******lic waliłem go co 2 -3 dni tak jak pisza do tego mam serwatke weglowodany kreatynke na siłke chodze 4 razy w tyg + rowerek czasami basen. Nieno to jest normalny spadek libido troche zeschizowalem bo to jest moj pierwszy raz chlopaki a co do brania tego to naprawde troche poczytalem o tym i popytalem sie nielecialem w czarna dziure
Kiedys musi byc ten pierwszy raz mysle ze to normalny objaw w tym wypadku.Nie martw sie koleś,zawsze znajdzie sie jakis cepok który chce dobic swoimi głupimi wypowiedziami 3m sie
Serie A: Recoba ratuje Inter W meczu inaugurującym 24. kolejkę włoskiej ekstraklasy wicelider tabeli Inter Mediolan pokonał na wyjeździe Bolognę 2:1 (1:1). Bohaterem spotkania był Alvaro Recoba, który strzelając dwa gole zapewnił gościom z Mediolanu trzy punkty. Pierwszy raz na listę strzelców Recoba wpisał się w 9 min. Kiedy w 19 min. sędzia [...]
Patrzyłam na tę stronę http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i jest tam napisane, że trening odbywa się pomiędzy IV a V posiłkiem a ja biegam dopiero około 20:00 więc juz po kolacji. Czy mogę jeść VI posiłków i później iśc biegać czy musze przełożyć trening? Edit Narazie ułożyłam I i II posiłek. I posiłek: 2 jajka pomidor [...]
[...] to robił regularnie i małymi kroczkami. tak jak mówię, nie odbieraj tego jako atak tylko jako rade. niezależnie czy do ciebie trafi to co piszę czy nie, jak już koksujesz pierwszy raz to lepiej delikatnie, jednym środkiem. mógłbyś walnąc tak jak piszesz ale po co skoro to nie przełoży się odpowiednio na większe przyrosty. Możesz walnąc 100% [...]
[...] obserwuje pewne "osłabienie bodźców".. Tak jak na poczatku pierwsze HST było dla mojego organizmu totalną masakrą teraz robi jakby coraz mniejsze wrażenie Dzisiaj pierwszy raz od kilku miesiecy zrobilem "zwykły" trening i czuję się jak szmata .. Inne obserwacje: moje mieśnie nie wytrzymują 15tek, to dla nich za duży zakres [...]
Potem jego kariera mocno przyspieszyła, W 1966 wygrał pierwszy raz Mr Universe i Mr Europe Powtórzył to w 1967 roku,gdzie pokonał Freddiego Ortisa. Na scenie spoktał się także z wieloma gwiazdami kulturystyki,także z Arnoldem,Boyer Coe,Columbo,Becklesem i wieloma innymi,którzy zdobyli większą popularność niż Citrone,choć z nim na zawodach [...]
Jest O.K Wczorajszy trening przełożony na dzisiaj, i nawet dobrze, wczoraj kiepskie od rana Samopoczucie a dzisiaj o Niebo lepiej, słoneczko dzisiaj ładnie do mnie zagościło, było bardzo przyjemnie. Trening Zapowiadał się dzisiaj bardzo ciekawie, nóżki, barki i brzuch, wszystko poszło w mgnieniu oka, na pół żywy wyszedłem siłki Rozpiska [...]
[...] to ćwiczenia zawsze trzeba dostosować do danej sytuacji. Inaczej wyglądają ćwiczenia o charakterze profilaktycznym a inaczej te które mają na celu jakąś terapię. Jak pierwszy raz złapałem kontuzję kręgosłupa to zrobiłem wieczorem 4 serie po 30 skłonów (tzw. brzuszki) mimo bólu i do tego podnoszenie kolan do brody w zwisie na drążku do [...]
brawo. po tym naszym treningu tez mialem zakwasy super maszyny są w PURE FORUM KOSZALIN pierwszy raz cwiczylem pod takimi kątami na maszynach dzieki za trening i trzymam kciuki za postępy
jak chcesz przeniosę temat do informatora regionalnego moze ktoś z okolic się odezwie. Każdy na siłownię szedł pierwszy raz, możesz zobaczyć jak trenują w dziale ladies, a jak jesteś tak słaba fizycznie to mozesz skombinować jakieś hantelki do domu lub gryf krotki i jakieś talerze.
Liga włoska - Serie A
