pierwszy raz

[...] 210KG*3 Komentarz: przed trenem gra w siate mozliwe lekkie osłabienie Drugi raz w ciagu miesiaca zalało siłke.. Duchota gorąco pot.. sprzęt jakby mniejszy 1.sam się wiązałem pierwszy raz nawet dobrze szło bardziej sie meczyłem wiazanem niz siadami;p 210kg lekko 225kg dośc lekko szło w drugim powt podczas wstawania rozwiązało mi się lewy bandaż [...]

U mnie w gre wchodza 2 opcje, albo zrezygnowac z tych zawodow, albo brac olfen, lek przeciwzapalny i ciagnac do zawodow Zobacze jak dzis siady pojda, pierwszy raz w nowych bandazach i pierwszy raz wiazanie Zubra Jak plecy wytrzymaja to bedzie dobrze

już nie bede odswiezal swojego tematu, napisze tu mam wszystko ulozone juz tylko biceps triceps nie wiem jak ułożyć pierwszy raz tak bede łączył partie zrobic w superseriach czy jak? moja propozycja uginanie ze sztanga prosta stojac 4s 10-8 w super serii z wyciskanie wasko 4s 10-8 młotki siedząc 3s 12-10 w super serii z prostowaniem ramienia z [...]

Ostatnio na treningu pierwszy raz zastąpiłem martwy ciąg unoszeniem z opadu. Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, wrzuciłem 10kg na kark i robiłem, 4x10powt. I tu się pojawiło zaskoczenie - miałem tak napuchnięte i zmęczone prostowniki jak nigdy. Dlaczego? Martwy robię z zachowawczym obciążeniem, tj. np. 50kgx10p. na ostatnim treningu.

Ostatnio na treningu pierwszy raz zastąpiłem martwy ciąg unoszeniem z opadu. Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, wrzuciłem 10kg na kark i robiłem, 4x10powt. I tu się pojawiło zaskoczenie - miałem tak napuchnięte i zmęczone prostowniki jak nigdy. Dlaczego? Bo to izolacja. Martwy robię z zachowawczym obciążeniem, tj. np. 50kgx10p. na ostatnim [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3688a1a1cb048d19f71b7a28e5838aa.JPG Jak widzimy po fotkach kupilem sobie 2paczki sloddzików i maslo orzechowe, które bede jadl pierwszy raz, nie wiem jeszcze gdzie je dodam, ale smakuje wybornie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ZMCsU0dvptg http://www.youtube.com/watch?v=Iy65rEwWweM sambi1992 No [...]

Ale patent z tym taboretem przy żurawiu %-) Ogólnie technika ok. Mógłbyś tylko próbować lżej się odbijać, i starać się dociągać do końca dwójkami. Wiadomo, można się przyczepić o zbyt szybkie opuszczanie, ale jak na pierwszy raz to wiadomo że nie będziesz schodził 5 sekund :-)

arnoldki bede robił pierwszy raz w zyciu w piatek więc za bardzo Ci nie pomoge;d

[...] Na biceps postawiłem na czucie mięśniowe, na modlitewniku nigdy jakoś nie wchodziło mi fajnie, ale na tamtym treningu było bardzo dobrze, przyciąganie ciała na linkach pierwszy raz robiłem i powiem tylko, ze to ćwiczenie jest świetne, na pewno bede z niego korzystał. Dwugłowe weszły mi super, zakwasy mam do dziś a robiłem to w czwartek, [...]

Siema, od razu was przepraszam za filmy ale za 2 dni bedą;-) A Grzbiet, brzuch 1. Podciaganie na drążku nachwytem 4 x 8 - CC-6x / CC-6x / CC-6x / CC-6x 2. Wiosłowanie sztanga w opadzie podchwytem 4 x 8 plus 2 serie regresji -25% i -50% ciężaru z ostatniej serii. – 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 8x65kg / 14x-25% / 14x50% 3. Przyciąganie wyciągu [...]

[...] juz zauwazylem to ze jak cos nie pomysli zielonych to od razu pojazd. zielony cos powie to tak ma byc, ale jak cos odpowiesz to moze i banem sie zakonczyc. szanuj zdanie innych. po to jest forum Buli filmy nie dzialaja. przynajmniej mi. ciekawy bylem wykrokow. ja dzisiaj robilem pierwszy raz od bardzo dawna i nie wygladalo to za ciekawie

[...] siedząc w oparciu brzuchem 60/45/30 stopni 803 * 8-10 10x8kg / 9x10kg / 8x10kg 5. Wyciskanie na maszynie 1 * 100 100x2.5kg +brzuch, 20min cardio KOMENTARZ TRENINGOWY P/p pierwszy raz w życiu robiłem, więc nie wiem jak to wygląda. Ale fajnie weszło, czułem barki dobrze, dalej podciąganie, starałem sie ciągnać to łokciami weszło bardzo fajnie!! [...]

[...] KOMENTARZ TRENINGOWY Fronty, martwy na dwójki, potem przysiady coś niesamowicie pięknego, pompa, masakryczna, z przysiadów w wąskim rozstawie jestem mega zadowolony pierwszy raz w życiu robiłem i ciężar wydawał sie lekki, a uda były gorące, a potem coś yebło, tak to jest jak sie nie ma planu ułozonego wcześniej, ale tak to też jest jak [...]

Dzieki za opinie, będzie tylko lepiej:-) Raczje poziom tłuszczu nie spadnie, będziemmy dalej ciągnąć w maire czystą mase, a potem myśle od początku maja wytne sie pierwszy raz w życiu w miare porządnie.

[...] na maxa, potem prostowania, cięzar był średni, ale dopięcie tak mocno piekło... Potem w uginaniach dużo serii, a na koniec dropsety co 2sztabki.... potem maszyna na której pierwszy raz robiłem, w sumie ona bardziej na pośladki, ale w dwójki też weszło świetnie, mcnpn rozj**ał... Bez cardio bo po 12h w tyrze... Ogólnie to zmęczenie [...]

ke3h***** jakby sie nie znał grunt w tym że nie pierwszy raz grzebał w kompie i z tąd cały komiz sytuacji chomików miałem pare najlepszy był szczurek wszędzie łaził za mną nawet na spacer jak z psem moża było wyjść

dobry...ja pierwszy raz tu u was w spameri Chyba będe czesniej zagladała:P

no, przydałoby się a ja się zastanawiałem czy się za coś sezonowego nie wziąć w wakacje kiedyś musi być ten pierwszy raz w pracy

łe..ja angielski mneij więcej tylko i kelnerem nie byłem przydałoby się coś do roboty na wakacje..pierwszy raz w życiu

ło jezu wstałem i mnie wszystko boli napisał miloszmk boli to mnie wczoraj byłem pierwszy raz od roku na siłowni bez komentarza ..