pierwszy raz

[...] sklepu się jechać nie chciało… Inna sprawa, że denerwują mnie pod kątem miski poranne treningi. Bardzo lubię je wtedy robić, bo popołudniem to mi się po prostu nie chce, ale pierwszy posiłek tak wcześnie zawsze powoduje, że o 17-19 już miska pusta. W sobotę zrobię trening na czczo. Zobaczę jak mi wyjdzie bo różnie bywało wcześniej. Teraz na 5x5 [...]

Witam po tygodniowej przerwie Bardzo szybko minął ten tydzień. Jakoś tak postanowiłem odetchnąć od liczenia no i ćwiczenia. Czuję się przez to rozleniwiony na maksa. Ten tydzień to totalny OFF. Miskę jeszcze liczyłem przez pierwsze dni, potem zlałem. Jak tak głębiej przeanalizuję, nie było akcji typu 5-6kkcal. Nawet jakby średnią wyliczyć, to nie [...]

[...] skurcz czworogłowego. Następnie próby do drabiny salomona - chyba załapałam w końcu ruch 8-):-D Ale najważniejsze jest to, że odblokowałam głowę!!! Pokonałam strach i po raz pierwszy w życiu przeskoczyłam z rurki na rurkę 8-)8-)8-) Naprawdę zadziwiające jest to, jak głowa nas ogranicza. Jestem pewna, że większość rzeczy potrafię, zrobiłabym [...]

On super wygląda nawet z uszkodzonym koanem niećwicząc wygląda zabójczo mój faworyt mr. olympia 2009. Od kiedy zobaczyłem po raz pierwszy zobaczyłem sylwetkę wzorowałem się na nim i w treningach motywuję się jego wyglądem

Solidne objętościowo treningi, propsy za martwy sumo przy nogach, w zeszłym roku spróbowałem po raz pierwszy i pokochałem;) Dzień dobry robisz na prostych nogach czy zginasz lekko jak do przysiadu? A wycisk wąsko na jaką szerokość masz dłonie, na szer barków czy dłoń przy dłoni?

[...] do obciazen stricte ,,krazkowych", ciezar nie za wszelka cene. Jak chce dluzej pobawic sie w silownie to trzeba pielegnowac swoje cialo aby unikac niepotrzebnych urazow wynikajacych z wlasnego ego. Waga dzisiaj rano na czczo 91kg. Wczoraj jadlem bataty(po raz pierwszy) gotowane, nigdy wiecej, moze kiedys sprobuje zapiekanych dla porownania smaku.

[...] 6x80kg, 6x70kg, 6x60kg krzyzowanie linek na bramie 7x10x15kg wznosy boczne sztangielki 8x8kg, 8x10kg, 8x12kg, 8x16kg, 8x12kg, 8x10kg, 8x8kg california press 8x30kg, 3x8x40kg Trening wyszedl spoko. Najgorzej bylo przy 6x110kg, reszta w miare. Robilem po raz pierwszy california press;p Teraz najblizszy trening na silowni pewnie bedzie w srode;p

Wrocilem do treningow z gumami oraz ciezarem wlasnego ciala od polowy czerwca, czyli jakies 6-7 tygodni od operacji. Dzisiaj po raz pierwszy bylem na silowni i robilem dosc tak ubogi zestaw wprowadzajacy. Sr przysiad tylni sztanga 12x40kg, 2x10x50kg uginanie nog siedzac obunoz 3x12x20kg podciaganie na drazku nachwytem 5xcc, 4xcc podciaganie [...]

Ja obstawilem pierwszy kupon na Sonnena, jak walczył z Bispingiem, na Rashada z Davisem i jeszcze jakis pojedynek z wcześniejszej gali którego nie pamiętam. Stawiając 10 zł wygrałem 40 parę. Później obstawiałem raz wygrywając raz przegrywając i całe to 50 zł z czasem zamieniło się w zero %-) Zmieniony przez - wiktor902 w dniu 2013-02-14 18:13:51

[...] 20/20/20/ B. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 15/15/10+5 C. Serratus crunch 2kgx15/2kgx20/2kgx20 W pierwszej serii 15 razy, bo robiłam to ćwiczenie po raz pierwszy i jeszcze nie do końca ogarnęłam; później już dobiłam do 20. Ogółem brzuch mam żenująco słaby... + Cardio: 15 minut orbitrek (tempo „konwersacyjne”); rozciąganie [...]

Oczywiście. Problemy mogą być, gdy ktoś idzie na siłkę po raz pierwszy - wtedy jest mu jeszcze trudniej, tzn. w porównaniu z kimś, kto wraca po latach. Ja wróciłem po ponad 16 latach i ku mojemu zdumieniu osiągam podobne wyniki, co we wczesnej młodości. Ale tym razem do pamięci mięśniowej dodaję mózg, dużo wyższej jakości żywność oraz zdrowszy [...]

[...] – co być może było jego intencją –jest on zaledwie kilka dni przed walką o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi średniej z mistrzem Robertem Whittakerem. Whittaker jako pierwszy będzie starał się obnażyć Adesanyę, zanim Jones będzie miał na to szansę. Przed Nigeryjczykiem stoi trudne zadanie, ale w przypadku zwycięstwa będzie mógł jeszcze [...]

Okazja to zjazd w Grzybowie, który jest w ten weekend. I szyję po raz pierwszy, więc się dopiero okaże, czy umiem :D Wczoraj robiłam wykrój i mam już prawie wszystko sfastrygowane tylko jeszcze muszę obczaić, jak ogarnąć rękawy, ale jestem dobrej myśli. Teoretycznie powinnam to teraz ręczni uszyć, ale już darujemy sobie taką prawilną prawilność i [...]

[...] i się zastanawiam czy tak jest gorzej niż z monitora czy oni nie potrafią punktować walk czy to specjalnie robią - bo nie raz są takie werdykty, że ktoś kto MMA po raz pierwszy ogląda by to lepiej wypunktował - ja potrafie wypunktować każdą walkę bez kontrowersji a te pały muszą na każdej gali mieć jakąś wpadkę i właśnie rozkminiam czy może [...]

[...] Enrique Barzola i Danny Sabatello po zwycięstwach w swoich walkach na gali Bellator 278 z dziką kartą wchodzą do turnieju Grand Prix Bellatora Po raz pierwszy w historii Bellatora walki o turniej grand prix wagi koguciej toczyły się z dziką kartą i obie miały miejsce w piątek na gali Bellator 278. Na gali w Neal S. [...]

[...] zdobyła Agnieszka Gąsienica-Daniel, która ukończyła zawody na 26. miejscu. Karbon wyprzedziła Austriaczkę Elisabeth Goergl i swoją rodaczkę Manuelę Moelgg. Prowadząca po pierwszym przejeździe mistrzyni świata Austriaczka Nicole Hosp spadła na 16. miejsce. Reprezentant gospodarzy Jan Hudec wygrał w kanadyjskiej miejscowości Lake Louise zjazd [...]

[...] zmacham niz ostatnio :P I mam dylemat co do cwiczen miesni brzucha... w tej chwili przy kazdym treningu HST na koniec silki robie systemem HST brzych tzn wznosy nog na lawce pierwszy trening byl na czysto teraz co trening bede dokladal 1,25 kg( i tym robie 15 powt) + wznosy nog na poreczach gdzie robie dipsy tak jak wyzej tez bede dokladal [...]

Owieczko, wybacz ze spamuje Ci w dzienniku... ale Tys specjalistka w tej dziedzinie jak przyrzadzic soczewice, po raz pierwszy, tak zeby zjadlywa byla?

ja przez pierwszy miesiąc to jak miałam orzeszki (nerkowce) do posiłkoów to zawsze czułam ich niedosyt, a raz prawie pół kilo ich zjadłam ;p

wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300256dc08b54a5783191d353b2b886d.png DNT po raz pierwszy w zyciu mialam zakwasy w tylku po MC :)) podobnie jak i lekkie zakwasiki w przywodzicielach - chyba tylko raz w zyciu mialam zakwasy w przywodzicielach po nauce jazdy konnej %-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a61fc3f5c1a47de9b36b2d9ee40c38b.png przewalilam [...]