Redukcja Krychy

Nie, nie robiłam badań. Nic poważnego się nie stało, póki go nie zmęczę czymś to tylko lekko go czuję, nie puchnie, mam pełen zakres ruchu, etc. Myślę, że jeszcze ze dwa tygodnie restu i przejdzie. Po prostu wolę dmuchać na zimne i nie doprowadzić do sytuacji, gdzie będę musiała iść do fizjo.

Ratmonka: piłam pokrzywę, ale powiem Ci, że strasznie po niej w nocy sikałam i to nawet gdy niby nie piłam na wieczór tylko w ciągu dnia :P

Przy okazji wrzucam też plan na dzisiaj.






Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2016-08-16 10:30:07

Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2016-08-16 10:34:07

Ćwiczysz z kettlami, pisałaś że robisz rwania itp. To są ćwiczenia, które mogą zaszkodzić jeśli nie przygotujemy odpowiednio stawu barkowego i jeśli nie wyćwiczmy techniki. Możliwe, że u Ciebie mikrourazy doprowadziły właśnie do większego bólu. Fizjo z pewnością by tutaj coś poradził, mają te swoje uciskowe sztuczki no i koniecznie wprowadź mobilizacje przed treningiem

Jak nie będzie poprawy to poszukam fizjo, mobilizacje będą, przyjęłam :)

Kry-cha

Nie będę też ściemniać, że mam łeb pełen motywacji i na pewno będę najpilniejszą zawodniczką na forum. Chcę sama się przekonać, czy mam dość zapału, żeby ogarnąć tę dietę.

...to tak jak ja witaj!

ważne żeby się nie poddawać a reszta przyjdzie z czasem

my tu będziemy cię wspierać

Witaj!

Fajnie,że jesteś będę zaglądać i dopingowac

Dziękuję, dziewczyny. Mam nadzieję, że tym razem się uda choć trochę zrzucić.

Tymczasem pierwszy fail, przez urlopy nie dałam rady się umówić do lekarza, bo o 10 już zabrakło numerków. Jutro kolejna próba.

Dobra, drugi fail, lekarz musi poczekać do przyszłego tygodnia, bo w tym do piątku każdą wolną chwilę będę spędzać na... szyciu sukni wczesnośredniowiecznej na weekendowy wyjazd. Spróbuję w piątek prywatnie zrobić sam kortyzol, ale to zależy od tego, ile będę miała zaległości w pracy do nadrobienia.

Plan na dzisiaj. Daleki od ideału, bo na śniadanie praktycznie same węgle, ale nie miałam za bardzo wyjścia, żeby to sensownie ułożyć. Muszę mieć tylko trzy posiłki, bo nie będę miała czasu gotować i jeść dzisiaj. Śniadanie owsianka, potem kasza gryczana z jajkami, a na obiadokolację znowu kasza, ale z surówką i mięsem z ud kurczaka. Mleka trochę więcej, bo dałam 100ml do owsianki, resztę dolałam wody. Całkiem na wodzie jeszcze nie umiem jeść, w przyszłym tygodniu pokombinuję z mlekiem kokosowym w dni, gdy będę miała coś chudszego na obiad.
Ogólnie ja jestem raczej tłuszczowa niż węglowodanowa, więc trudno mi tyle węgli przejeść. Muszę sobie coś nowego wymyślić, może jakieś bezcukrowe babeczki z owocami.





Zmieniony przez - Kry-cha w dniu 2016-08-17 09:23:52

Umiesz szyć takie cuda? Wow. A z jakiej to okazji?? Pochwal się. Jako amatorka szycia jestem zainteresowana :P

Okazja to zjazd w Grzybowie, który jest w ten weekend. I szyję po raz pierwszy, więc się dopiero okaże, czy umiem :D Wczoraj robiłam wykrój i mam już prawie wszystko sfastrygowane tylko jeszcze muszę obczaić, jak ogarnąć rękawy, ale jestem dobrej myśli.
Teoretycznie powinnam to teraz ręczni uszyć, ale już darujemy sobie taką prawilną prawilność i zszyjemy maszynowo. Za jakąś godzinę ma przyjść koleżanka i bierzemy się za wykrój jej sukni, więc stąd te zawirowania miskowe. Ogólnie to nie jestem rekonstruktorką, ale mój facet w tym siedzi od lat i sobie lubimy czasem pojechać na taki zjazd pod namioty. Fajna sprawa, bo tam się naprawdę NIC nie robi. Nawet z komórką w ręku głupio siedzieć, bo niby udajemy średniowiecze ;) Powinnam chyba sobie jakieś wyszywanie zorganizować albo coś :D

O to takie wyzwanie :D Myślałam, że szyjesz jakieś suknie skomplikowane :D Dacie radę. Ciekawa jestem efektu.