[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

Kiedy ja sie nie boje o zalanie

Co do klaty, widze, ze nawet ujdzie, ale o tym, ze mam zadatki na bary to pierwszy raz slysze.

Pozyjemy, zobaczymy. Na wakacje planuje dobic ~72.5kg, ale jak to wyjdzie, nie wiem sam

według mnie równiez kilka kg masy potrzebne najlepiej od zaraz

Co do - nie ma masy nie ma sily

Sevrond - nie kazdy potrzebuje +100kg zeby dzwigac nie wiadomo ile

zerknij no na Senegrotha

a i nie kazdy tez chce pisgac w MC ze 300kg

a z sila tez i masa pojdzie

bijesz do mnie?

a ja lepszy?
chce ponad 300 w mC i siadzie

i ponad 100 masy

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-28 23:45:36

Nie ma sily bez masy mowicie?
A ten gosc w rekordach, ktory przy wadze 60 cos kg, podnosi w mc 400+ kg?



Trening:
MC - 50kg/10, 60kg/8, 70kg/8, 80kg/6, 95kg/6,6,6,6
Szrugsy - 70kg/12, 12, 12
Wiosło - 50kg/8, 55kg/6, 60kg/6,6
Drążek - ciezar ciala/8,8,8
Uginanie ramion stojąc - 30kg/8, 8, 8
Uginanie ramion chwytem młotkowym - 10kg/8, 8, 8



Za namowa Adzika, "dowalilem" troche ciezaru w szrugsach.
Wiem, ze jeszcze malo, ale i tak mi to ciezko szlo

Zabiore sie chyba za robienie jakis bannerkow, bedzie przejrzysciej

Jutro chyba znow nastapi dzien treningowy, poniewaz w srode musze zaliczyc matematyke, ehh

Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-03-01 17:02:39

zdarzają się wyjątki

jak ktos ma łapy do kolan to może tyle pizgać przy takiej masie, ale mówię serio, zacznij jeść chłopie bo znikniesz. Piszesz że chcesz zdrowo wyglądać. Ale szczerze, zero pojazdu, nie wyglądasz zdrowo.

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-02 11:07:46

Skąd ja znam ten trening
Jak dobrze do niego podejdziesz to te cele spokojnie do wakacji uzyskasz.

Chudzielec jesteś straszny także jedz odpowiednio. A i pamiętaj o właściwej technice od samego początku, nigdy nie pozwalaj sobie na oszustwa w ćwiczeniach nawet przy małych ciężarach bo powoduje to złe nawyki. Szybko dojdziesz do momentu w tym treningu w którym właściwą techniką sam będziesz zdziwiony ile podnosisz.

Powodzenia

Chudzielec powiadasz?
Teraz sie tak wydaje, lecz zawsze bylem takim malym grubaskiem

Jak widac, jest zarys 6cio paka, a zeby go uzyskac musze sie przykladac, bo nigdy go nie bylo


Co do techniki - nigdy nie oszukuje, nie rozbie jakis "dziwnych ruchow".
W wl robie mostek, w mc mam proste plecy, w innych cwiczeniach staram sie dokladnie wykonac ruch