[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

Rrumcek
Obecnie biorę Xtenda którego też mi polecił King_Odin nie narzekam świetna sprawa smak watermelon wyśmienity jak dla mnie

Nie wykluczam że zakupię te BCAA z linku powyżej następnym razem

Witajcie, u mnie jak zwykle nic ciekawego
Daje wypiske i uciekam



Dzisiejszy trening:

Przysiad Zerchera - 20kg/10 30kg/8 35kg/8 42kg/6 52.5kg/6,6,6,6
Wolny przysiad(schodzisz w dół ~5s a w górę najszybciej jak się da) - 40kg/4,4,4
Prostowanie nóg - 40kg/10,10,10,10
Uginanie nóg - 30kg/10,10,10,10
Wyciskanie sprzed glowy - 40kg/6,6,6,6
Unoszenie hantli na boki - 10kg/10,10,10


Ogolnie lajtowo, nogi bardzo spompowane.
Pomylilem sie i zamiast zrobic 4x8powtorzen w unoszeniu, zrobilem 3x10
Barkow nigdy tak nie spompowalem jak dzisiaj.

Zercher najlepszy

Demo - Xtend niestety z tych droższych jest
ale możesz nast razem wziąć te same bcaa powder od XXL Nutrition
jest też BCAA Recovery tej samej firmy i tam masz już dodatek m.in. cytruliny

Robie Zerchery, bo nie ma stojakow u mnie na silowni i nie kupia ich

Ale faktycznie, Zercher daje w kosc mimo malego ciezaru.


Odnosnie BCAA, myslalem wczesniej o BCAA xtra z ActivLabu, ale wypada gorzej skladowo w porownaniu do tego, ktore przeslales.
Jeszcze zobacze co kupie, bo w sumie to mi bedzie potrzebne po wakacjach

Odin draniu, a o mnie pamietasz?

dawno Cie nie bylo u mnie

rrumcek - ja chwalilem se bcaa z treca

fitmaxa tez git

Nie wiem jak z kasa bedzie.

Ktos chetny na sponsoring?

Rrumcek takie propozycje to nie na tym forum %)



































































































A nie sory, nie przeczytalem wczesniejszych postow

Od którego tyg. zaczynasz suplementacje ?
Białko w planach ?

Od którego tyg. zaczynasz suplementacje ?
Białko w planach ?

Nie wiedzialem ze robi sie "CYKL" na bialku

Cykl zaczynam, gdy wejde na 3 powtorzenia, czyli to bedzie jakis 9-10 tydz. planu.