[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

Pako, nie wiem czemu, skojarzylo mi sie z Popeyem

Albo Popkiem %)

Cos nas obu te chorobsko wzięło, trzeba się leczyć i działać

Heh, Odin się doczekał własnego napoju? Może nazwać to "ambrozją" jeszcze? ;)
Ja poproszę skład, jeśli smaczne...

To taki Odin'owy napoj przeciwchorobowy
Mi nawet smakuje, a sklad:
- pare gozdzikow
- lyzka imbiru (taka 5g)
- pol cytryny (ja daje cala, bo lubie kwasne)
- opcjonalnie miod


Drapie w gardlo podczas picia, jednak mi smakuje

Ambrozja Odina

to jest profilaktycznie czy juz leczniczo ?

On stosowal, gdy widzial, ze go cos bierze, wiec raczej leczniczo

każdy sposób dobry grunt, że skuteczny

Witam serdecznie!

Ogolnie wrocilem do zdrowia, jedynie cos ostatnio sie nie wysypiam, ale to juz inna "historia".

Wczoraj niestety nie zawitalem na silowni, dlatego trening nastapil dzisiaj.


Trening:
MC - 50kg/10, 60kg/8, 70kg/8, 80kg/6, 102.5kg/5,5,5,5
Szrugsy - 80kg/12, 12, 12
Drążek - ciezar ciala/8,8,8
Uginanie ramion stojąc - 30kg/8, 8, 8
Uginanie ramion chwytem młotkowym - 10kg/8, 8, 8


Komentarze:
MC - Tak jak zakladal trening dodalem 2.5kg w glownej serii, rozgrzewka bez zmian.
Poszlo calkiem fajnie, dobrze jest znow poczuc jakies kg na plecach

Szrugsy - Dolozylem 10kg, ladnie mi sie kapturki spompowaly.

Drążek - Powtorzenia bez zmian, jednak staralem sie dosc wolno opuszczac, a szybko podciagac. Bardzo fajnie poszlo.

Uginanie ramion stojąc - Bez problemow, jest zapas, tak ma byc.

Uginanie ramion chwytem młotkowym - J/w


Zauwazyliscie pewnie (chyba ), ze nie ma wioslowania? Juz wyjasniam, wywalilem je, bo w sumie nie czuje tego cwiczenia, jedynie zabiera mi czas.
Po treningu jeszcze 4 serie cwiczen na brzuch, czyli jak po kazdym treningu.

Czym robiłes wiosło , ze nie czujesz, sztanga, sztangielki, zcy moze jakas maszyna?

U mnie z wiosłem (szczegolnie sztanga ) jest tak, ze tez go nie czuje podczas treningu, ale za to na drugi dzien za*****e zakwasy na plerach.

Albo moze po prostu masz nieciekawą technike. Bo sam drązek na najszerszy to torche mało.