Anonim
Np. co? Bo ja z kolei slyszalem ze to bardzo duzo daje...
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Rrumcek
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8141
Pawel - kazdy ma inny organizm, na niego mogla nie podzialac tak duza objetosc.
Mimo wszystko, chyba sprobuje.
Plan jest dosc krotki, wiec mysle, ze warto sie przekonac.
Mimo wszystko, chyba sprobuje.
Plan jest dosc krotki, wiec mysle, ze warto sie przekonac.
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wg mnie jest to plan bardziej wytrzymałościowy, 10 serii w przerwach 30sekundowych raczej nijak sie ma do budowania siły. Ale moze na Ciebie podziała.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8141
W przerwach 1.5 minutowych 
Zreszta mysle, ze bede robic 2 minutowe przerwy, zobaczy sie.
Zreszta mysle, ze bede robic 2 minutowe przerwy, zobaczy sie.
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
A ja poprostu bd robil przerwe taka aby odpoczac i miec sile zrobic kolejna serie na luzie :P
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95236
Kombinatorzy 
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja kiedys zrobilem sobie 1 trenng NC z przerwami 30s i masakra była%-0.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1801
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8141
Skad Ty wziales informacje, ze przerwy 30 sek?
Przerwy to minimum 1.5 minuty
Przerwy to minimum 1.5 minuty
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja czytalem 1-1,5 ale jak zrobie 2 min to sie nic nie stanie 
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
3 lata temu gdzies czytałem o tym treningu i tam pisalo własnie ze przerwy 30 s. Pamietam jak kumplowi odmierzalem czas jeszcze zeby sie wyrobił
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Worek treningowy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Przepraszam za spam ale musze... ;]
