[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

no to niech moc bedzie z toba

Rrumcek da radę
Za parę lat może być o nim głośno .

PS. Co się dzieje z kolegą @Sevrond ?

Sevrond mowi ze szkoda zycia na takie cos jak dieta i cwiczy tak tylko rekreacyjnie

Gadalem przedwczoraj z Sevrondem.
Niestety nie bedzie juz raczej cwiczyl. Przeprowadza sie do wiekszego miasta, wiec cena karnetu wzroslaby o jakies 700% w jego przypadku

Nie bedzie mial tez niestety kasy na diete i suple, wiec mowi, ze nie ma juz raczej sensu cwiczyc, tym bardziej, ze w wakacje na silowni byl moze 2 razy.

Moze kiedys wroci - stała milosc nie rdzewieje

szkoda że marnuje takiego gena..

Bez przesady

też aktualnie nie mam siana na miche ale ćwicze, bo lubie.

A mieszkam w Poznaniu [nie male miasto] i są silownie tansze i droższe

No a ja mam rodzinę, odpowiedzialną w miarę i stresującą pracę.
Wypadało by więc każdą wolną chwilę spędzać z najbliższymi a czasami nawet nie zaniedbywać kumpli którzy wołają do Pubu

A ja na przekór czy deszcz czy skwar idę się pocić na GYM

Wszyscy pytają po co Ci to

masa najważniejsza

kobieta cie zostawi, przyjaciele opuszczą.. a mięśnie zostaną

Witam

Dzisiaj byl przyplyw "mocy"
Wszystko wyrobione, niekiedy byl nawet zapas.



Trening:
MC - 85kg/5 90kg/5 97.5kg/5 105kg/5 110kg/5
Szrugsy - 85kg/12,12,12
Wioslowanie z oparta klatka - 22.5kg/8 32.5kg/6,6,6
Podciaganie podchwytem - 8,8,8
Uginanie sztangielka - 10kg/8,8,8
Uginanie mlotkowe - 10kg/8,8,8

Brzuch :
brzuszki na duzym skosie - 15kg/12 20kg/12 25kg/12





Komentarze:
MC - zapas na ~2 powtorzenia!

Szrugsy - lekko, dobrze, ze mam zapas.

Wioslo - tych 2.5kg mialo nie byc, ale sa doslownie przyspawane do "babajagi" (tak na ta maszyne mowia ludzie z silowni)

Drazek - lekko, jest zapas.

Bic - nawet lekko.

Brzuch - pokusilem sie o 5kg wiecej, spokojnie wyrobilem. Za tydzien moze doloze nastepne 5kg.