[BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

Aktualnie talia okolo 75-76cm na luzie.

Pomarzyć mogę
No to możesz śmiało dojść do 80 cm .

powodzenia ;)

zapraszam do mnie
https://www.sfd.pl/dziennik_/zapraszam/_masa-t641528.html 

ja mam w tali 10cm wiecej

Me too

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-31 12:33:57

Grubaski

Pamietam jak jeszcze nie cwiczylem, to w talii mialem okolo ~82cm.
Teraz jest znacznie lepiej

jak nie cwiczylem to mialem sporo mniej

Ja mam 20 cm więcej i się nie chwalę

Ja mam ponad stówe i jest git

kto by sie pasem przejmowal

Witam.

1 wrzesnia, bardzo krotko spalem, do tego dochodzi straszna ulewa (u mnie pada non stop od 2 dni ), wiec nie bylo sil na trening.
Ale twardym trzeba byc, nie mietkim!



Trening:
MC - 77.5kg/5 85kg/5 92.5kg/5 100kg/5 105kg/5
Szrugsy - 90kg/12,12,12
Wioslowanie z oparta klatka - 25kg/8 35kg/6,6,6
Podciaganie podchwytem - 2.5kg/8,8,8
Uginanie sztangielka - 10kg/8,8,8
Uginanie mlotkowe - 10kg/8,8,8

Brzuch:
brzuszki na duzym skosie - 15kg/12 20kg/12 25kg/12,12




Komentarze:
MC - jest zapas, to chyba najwazniejsze.

Szrugsy - troche mi chwyt puszczal, nie dokladnie lapalem.

Wioslo - ciezar dobry jak narazie

Podciaganie - z lekkim zapasem.

Bicuch - nie wiem co tu wpisac, raczej zapas.

Brzuch - rowniez zapas



Mysle, ze do brzuszkow bede dokladac kilogramow, wraz ze wzrostem ciezaru w mc i siadach.