Nie ma sily bez masy mowicie?
A ten gosc w rekordach, ktory przy wadze 60 cos kg, podnosi w mc 400+ kg?
Trening:
MC - 50kg/10, 60kg/8, 70kg/8, 80kg/6, 95kg/6,6,6,6
Szrugsy - 70kg/12, 12, 12
Wiosło - 50kg/8, 55kg/6, 60kg/6,6
Drążek - ciezar ciala/8,8,8
Uginanie ramion stojąc - 30kg/8, 8, 8
Uginanie ramion chwytem młotkowym - 10kg/8, 8, 8
Za namowa
Adzika, "dowalilem" troche ciezaru w szrugsach.
Wiem, ze jeszcze malo, ale i tak mi to ciezko szlo
Zabiore sie chyba za robienie jakis bannerkow, bedzie przejrzysciej
Jutro chyba znow nastapi dzien treningowy, poniewaz w srode musze zaliczyc matematyke, ehh
Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-03-01 17:02:39