pierwszy

Wczoraj 07.04 Pull 1 1. Rackpull 1x4-6, 1x8-10 162x6, 142x10 2. Podciąganie na sztandze 2x6-8, 1x10 5x8, 5x8, 2x10 3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15 22x12, 24x12, 20x15 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywt 2x10-12 25x12, 28x12 5. Sciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach 3x20-15 8x20, 9x20, 9x20 6. Hantle na [...]

Dlatego najlepiej stała baza produktów bez wydziwiania :D Pierwszy vlog z aktualnego okresu. Na treinfu troche sie pozmieniało jak widac, technika itp. Reszte zobaczcie sami. :D https://youtu.be/3H50-XoQhY0

1. Wioslowanie nachwyt 2x7-9, 1x12-15 82x9, 82x7, 62x13 2. Podciąganie na sztandze 2x6-8, 1x10 5x8, 5x8, 2x10 6x8, 8x8, 3x10 8x8, 10x8, 4x10 3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15 22x12, 24x12, 20x15 25x10, 26x10, 23x15 28x10, 30x10, 25x15 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywt 2x10-12 25x12, 28x12 27x12, 29x12 29x12, [...]

Nogi 20.06 1. Przywodzenie z linka wyciągu dolnego 4x25-20 12x25, 12x25, 13x20, 13x20 2. Przysiad sztanga z tylu 2x 8-10, 1x12-15 150x10, 155x10, 124x15 3. Fronty, stopy wąsko, palce do zewnątrz 3x 12-15, 1x30-40 94.5x15, 94.5x12, 94.5x12, 44x35 4. Wyprosty 3x20, seria łączona z wspieciami jednonóż na stopień 3xMAX 50x20/20/20/20 5x10, [...]

[...] wyjeżdżają nogi, w tamtym tyg choroba i noe zrobiłem dlatego dzisiaj podwójna moc :D W domu posiedziałem to oczywiście trzeba było coś w diecie pokombinować :D 1. Pizza pierwszy raz robiłem pizze, będąc skromnym wyszla zayebista :D https://images89.fotosik.pl/211/c2e21d6993679738gen.jpg https://images92.fotosik.pl/212/21f4d0c79340a22fgen.jpg [...]

[...] trzeba spróbować i poszło bardzo fajnie. Za 2 tyg chce 140 w serii robić co mi się 2 msc temu nie śniło ze na koniec roku na 1p pójdzie :D Cieszy to bardzo i jeszcze mocniej nakręca. Reszta też super, mięso dostało bardzo mocno i głęboko :D Jutro rano standardowo cardio i wieczorkiem plecy i tez mam zamiar pierwszy raz grubiej sztangą zawioslowac

Dokładnie tak jak mówisz. Mój pierwszy dziennik. Szkoda że sie posypało tam w Hi Tec no ale życie :D nie ma co rozmyślać :D

W weekend aktywny odpoczynek czyli tak jak lubie najbardziej. Odwiedziłem pierwszy raz gore Nosal, nazwisko zobowiązuje :D Trasa bardzo prosta i przyjemna, na trochę bardziej wymagający spacerek idealna, tym bardziej ze os samego dołu bardzo ładne widoki i czas upływa błyskawicznie. /SFD/2019/10/28/fe7d6f7d621e4183b9f73b062597bc1b.jpg [...]

mi właśnie omega3 przyszła, pierwszy raz w życiu to będe przyjmował

w Wawie zorganizowali Women's Football Academy, z koleżanką miałam iść, dzisiaj pierwszy trening, ale niestety pójdzie sama :/ ale mam nadzieję, że następnym razem już pójdę z nią, ja cały weekend spędze w domu na leczeniu bąbla na stopie, a od poniedziałku uczelnia

ja dopiero jem pierwszy posiłek, trening na czczo musiałem robić, bo za późno wstałem ;)

teraz czekamy na Iness żeby powiedziała jaka waga prze i po toalecie %-) katastrofa... od 3 Czerwca pierwszy raz nie mam apetytu....

ja w sumie nawet nie pamietam kiedy swój pierwszy alkohol piłam czy to było liceum czy gimnazjum bo jakoś mnie nigdy nie ciagnęło, piwo mi nie smakuje, wódka też

a kiedy pierwszy raz ćpałaś? %-)

Maksym, pierwszy %-)

na pierwszy rzut oka to fota w stylu "feel like a boss " \-)

kawę pierwszy raz wypiłam na 1 roku studiów jak już musiałam siedzieć do 2-3 w nocy i się uczyć, a nie dawałam rady z zasypianiem na biurku, czyli jakos rok temu

[...] powiedział, że na weekendy potrzebują ludzi, więc co drugi tydzień w weekendy będę chodził, 100zł za dzień, tylko, że wtedy nie mam w ogóle dni wolnych, bo np. tak: tydzień pierwszy: pon praca wt praca sr praca czw praca pt praca, studia (wieczorem) sob studia nd studia drugi pon praca wt praca sr praca czw praca pt praca sob praca nd praca :))

już jest ok z nim, a pierwszy trening dopiero w poniedziałek

pierwszy raz wiidzę to \-)