pierwszy

jak bylem maly, to ogladalem pierwszy raz bodyguard. wtedy whitney houston byla jescze sliczna (ale juz wtedy ciagnela kinolem po lusterku), a ja wierzylem w romantyczna milosc czyli to bylo bardzo dawno temu, a ja znowu czuje sie jak starzec

hmm stary pierwszy raz widze taka diete dla mnie ona jest dziwna i skomplikowana (bez sensu) ckd na redukcje to najbardeziej efektywna diete !! poczytaj posty o niej !! - 30g wegli - 2g białka na kg masy - reszta pozostalych kolori to tluszcze 1 g tluszczu 9kcl pozdroffka

Jest to twój pierwszy plan treningowy? Widzę, że twój staż nie jest zbyt duży, więc ćwiczenie splitem według mnie nie ma sensu. Musisz na początku skupić się na podstawowych ćwiczeniach, aby zbudować podstawy, opanować dobrze technikę. Ja radziłbym ci ćwiczenie systemem FBW (całe ciało na jednym treningu). Poczytaj posty podwieszone tam na pewno [...]

[...] skończę na stołówce. Ruda masz rację! Jak się chce to się da, tylko głupi człowiek nie pomyśli w porę :( Zrobiłam dziś trening z porządniejszym obciążeniem i od dziś liczę pierwszy tydzień ćwiczeń. Poniżej zamieszczam tabelkę. Ćwiczenia wykonuję sumiennie, zastanawiam się tylko czy lepiej jest ćwiczyć bardzo powoli i skupiać się na każdym [...]

Panie Janie, ja przez ostatnie 1,5 roku myślałem, że nie mam klatki piersiowej :-) Wiadomo, przyczepy mam tak umieszczone, że środek się nigdy nie zejdzie. Zszedł tłuszcz i okazało się, że jak jest 10cm mniej w pasie to i klatka zaczyna jakoś wyglądać. Pierwszy raz tak nisko schodzę z bf i efekty mnie przerażają :-)

Panie Janie, nie wiem czy mi się uda. To mój pierwszy sezon, myśli Pan żeby ciągnąć formę startową jak najdłużej? Nie wiem jeszcze dokładnie jak to zaplanować, jak z dietą itp. Musiałbym poradzić się profesjonalnego zawodnika i to wszystko rozplanować na 100%

2014.02.24 Aero ciąg dalszy. Musiałem obciąć węgle bo zjadłem sobie coś poza bilansem i muszę nadrobić. Czasami po prostu życie płata figle. To pierwszy i ostatni taki wybryk :-) Rano na czczo 30 min aero. Jak da radę to wieczorem też poleci ale jest ciężko bez węgli. Nogi bolą po 2h aero sobotnich ciągle. Szykują mi się 2 dni delegacji i niestety [...]

flex, jutro po południu będę niedaleko Ciebie, chcesz to Ci załatwię personalny z elementami gotowania przez moją skromną osobę :-) Pierwszy trening free :-P

[...] ale jak się piwka nawarzyło to trzeba spić :-) Wodę spuściłem, wracam do 1h 10min ed w sesjach po 35min. Wczoraj znów skatowałem klatę i trica. Zaskoczyło mnie stosowane pierwszy raz połączenie MCT + AAKG. W związku z brakiem ww w diecie dałem posiłek 1,5h przed treningiem i 30 min przed 20ml AAKG Scitec + 15ml MCT. Pierwsze 20 min treningu [...]

Właśnie wg mnie najbardziej męczące jest stanie w line upie- mięśnie szybko cierpną, puchną a trzeba stać cały czas na napięciu... Pierwszy start jest po to żeby właśnie wyłapać takie błędy :) teraz już wiesz nad czym pracować. Jeszcze raz gratuluję!

pierwszy raz 1sza strona:D

[...] matmy,fizy i angola musiałem sobie przypomnieć z liceum. Ale jesli pójdziesz na polibude to nie wierz do końca w to co mówią starsze roczniki, że najbardziej przeyebany jest pierwszy rok, że trudno w chuy(owszem jest ciężko, ale przecież ludzie przechodzą dalej), pierwsza sesja to selekcja naturalna, odpadają ci, którzy mają problemy z nauką(nie [...]

Ile było już walk? Kto będzie walczył pierwszy na polsacie?

Dokladnie tak jak mowisz, pierwszy tydzien bede szukal optymalnych ciezarow zeby sie nie przeliczyc na poczatek i robic cwiczenia dobrze technicznie

dobra nie czepiaj się chłopaka ... Nie każdy ma udany ten pierwszy raz :))

ja mam pierwszy raz takie zakwsy na przedramionach

hahahaha wbijam na ten dzial o rowerach i pierwszy temat "olej wazelinowy" %-) smiecham jak poj**any

prawdziwa natura wychodzi jak zjarani :) latwiej im sie przelamac bo moze to ich pierwszy raz %-)

Pierwszy posiłek to śniadanie składające się z dwóch kromek chleba z chudą szynką, pomidorem i ogórkiem. Posiłek ten zalecam spożywać w godzinach między 8 a 9 rano. Drugi, a zarazem ostatni posiłek to obiad składający się z; od dwóch do trzech małych gotowanych ziemniaków, połowy gotowanej nogi z kurczaka oraz surówki. Posiłek ten zalecam [...]

kiedys musi byc ten pierwszy raz;-)