pierwszy

Najgorszejest to, że ja nie wiem skąd Ty masz takie info ostatni raz popiłem solidnie w LO ale i tak wszystko pamiętam.... a czy ja wspominałam o czymś,że coś wiem gdybym wiedziała Ty byś pierwszy wiedział i już ja bym zadbała,żebyś nie zapomniał

Trzeba wziąć aspirynkę albo nawet dwie, żeby krew się rozrzedziła trochę...ogólnie uczucie jest takie jakbyś się miało solidnego siniaka tylko, że wewnątrz łydy. I boli solidnie. Ale jakoś przeżyję bo w końcu to nie pierwszy i nie ostatni raz etam aspirynka...ja bym była lepszą aspirynką

Radziu to ty badz pierwszy i nagraj swoje siady

dobra to zapodajcie jakis temat bo pierwszy raz nie wiem co mam powiedziec

Powiem tak rzecz stała się dziwna, bo zachorowałem pierwszy raz od pół roku :D Więc tak źle się czułem już w czwartek wieczór, a w piątek rano to już było słabo, głowa, brzuch i gardło bolały mdłości itd. więc do szkoły nie poszedłem. Trzymało mnie tak do soboty wieczorem, a dziś już jako tako się czułem. Summa summarum diety i ćwiczeń od piątku [...]

[...] brzuch a nogi na końcu, na niskich kcal. Nie tylko święta ale i zawody były, a zawsze dwa dni wcześniej jem więcej węgli i kcal a dzień przed zwykle nie liczę. W dniu startu wpadają m.in cukierki, żelki itp. %-) Zobaczymy co będzie dalej, bo nie mogę uciąć kcal, treningi i zawody są priorytetem. Pod koniec maja mam pierwszy w życiu bieg na 45km.

Pierwszy z rana!

Za malo spisz i dlatego 100 bedzie dopiero za 20 latJutro ja mam byc pierwszy rozumiano??

i bede kurva pierwszy !

Pierwszy!

Pogoda super, spadł pierwszy śnieg

tez ide na miche. pierogow mamusia nagotowala:-D pojda na deser.na pierwszy ogien 100gr kaszy i 3 schabowe

nie pierwszy rok studiuję

[...] bedzie tego 245 g weglowodanow, bialka podobnie jak wczesniej, 2 lub troszke wiecej g na kg biorac pod uwage cale protein, tluszcze tez to samo, tylko biorac pod uwage pierwszy zarys diety to odrzucilem praktycznie z kazdego posilku po troche weglowodanow, zostawiajac 100% bialka. W obiadach jem 1/2-3/4 weglowodanow tych co bylo pierwotnie [...]

no wlasnie. dzis pierwszy trening po przerwie waga na czczo 106kg pas delikatnie spadl bo jest jakies 92cm stopniowo bede dodawal teraz wegli i tluszczy teraz zgodnie z planem poleci prio na lapy A. Wyciskanie sztangi dół skos 4 x 4 - 6 B1. Czachołamacze 4 x 6 - 8 B2. Wyprosty ramion na wyciągu 4 x 10 - 12 C. Tate Press leżąc 4 x 6-8 D. [...]

dzis pierwszy trening po tygodniowej regeneracji poszedl bicek+tricek fajnie sie cwiczylo tylko pompa za duza i musialem wszedzie zmniejszac mocno ciezarki%) wszystko poszlo w super seriach -a) podciaganie podchwyt wasko 3x max -b) francuz(mocno za glowe) 3x15 -a) uginanie sztangi 3x5 -b) dipsy 3x5 -a) uginanie hantli modl 3x12 -b) wyc wasko 3x10 [...]

w pon pierwszy trening nog dzis byl drugi i 30 min aero%) /SFD/Images/2016/1/24/e9a9909ff2544a2aa7a37cd53e2332e6.jpg foto przed tr jak tylko na nogach domsy bede mniejsze to laduje kolejny trening zeby z nich jeszcze cos do wakacji wycaignac%-)

poszly nozki pierwszy trening z "wiekszym" ciezarem od roku byl%-) myslalem ze łeb mi eksploduje %)) http://www.youtube.com/watch?v=lSeKb0gT_WM&feature=youtu.be

shit mam takei pytanie, ty od samego poczatku jechales na saa czy pierwszy rok czy iles bylo czyste %-)?

troche sie marnuje bo czasem za szybko igle wyciagne i sie wylewa%-) dzis fajny trening poszedl pierwszy raz 40mcg clena+kawka i wkoncu nie czulem sie oslabiony i przeziebiony %) poszly plecki tyl barkow bicki i pare cw na nogi%-) zylki powychodzily nawet ale lekko bo od rana ~100 wegli moze mniej pzdr:-D [...]