pierwszy

Zdecydowanie, jak bym był pierwszy raz na redukcji to stwierdziłbym że po prostu mam taką genetykę, brak prostego brzucha. Jednak na poprzedniej redukcji w zeszłym roku było znacznie inaczej, widać to zresztą na miniaturce :/

[...] najmniejsze zło z zastawionego stołu :) A i obiecane zdjęcie dziś albo jutro zrobię. Pomiarów w końcu jakichś dokonam (wg wskazówek na forum zawartych Trening już wydrukowałam, trawę na sucho, a w poniedziałek zrobię "dzień pierwszy" :) Bardzo bardzo mnie ta rozpiska ucieszyła :) Zmieniony przez - szmaja w dniu 2008-09-06 15:10:25

Dopadło mnie dziś przeziębienie, ale słowo się rzekło. Dzień pierwszy 9 :40 Poranny trening na bieżni (chodź może to za dużo powiedziane ) 2 min bieg, 3 min marsz. 11:00 Śniadanie 50 gr. płatków owsianych, 3 białka, 15 gr. pestek dyni i 5 gr. oliwy z oliwek. 14:00 II posiłek Szklanka jogurtu naturalnego, 10 gr. otrębów pszennych, 40 gr. pestek z [...]

[...] - 200 gr. ryby faszerowanej w galarecie, Tran x1 V posiłek - 120 gr. chudego twarogu Obli Wilczku Laurynko Elaine Blondi dziękuję za wszystkie miłe i motywujące słowa, pierwszy raz w życiu to na mnie spłynęło. Mam w sobie dużo wiary że mi się uda Fajna opcja http://www.youtube.com/watch?v=CttB6FmMgT4 Zmieniony przez - Fala23 w dniu [...]

No kochana dzisiaj Twój pierwszy dzień na siłowni :) tak? :) To trzymam mocno kciuki

Tak u mnie to niesamowite szaleństwo żebym sie tylko przypadkiem nie przedźwigała Ale nastawienie pozytywne pierwszy raz idę wieczorem ciekawe ile ludzi będzie

A dziś idę wieczorem pierwszy raz, i żeby za dużo ludu nie było

1600 tio za malutko faleczko... ja jak wrociłam o 7 rano przespałam dwa posilki pierwszy zaczełam o 12 i jadłam rowno co dwie godziny wiec się wyrobilam do 23

Ja w święta niby normalny tryb - w wigilię po treningu zaczynam ładowanie, które trwa przez następny dzień jeszcze, a w drugi dzień świąt normalnie jazda z low-carb i trening, ajak Takie założenia... a jak wyjdzie... Pozdr! Tu chyba się pierwszy raz wpisuję w ogóle.

King sie wstydził, ale jak dal to kobiety na kolana popadały ja jak dalam pierwszy raz to jeden kolaga stwierdzil ze wygladam jak mlody chlopak. wlasciwie to doszlam do wniosku ze lepiej wygladac jak mlody chlopak niz stara baba

[...] + tran x2, herbata zielona, mniszek lekarski B=148 T=59 W=169 Kcal=1800 TBC Zobaczyłam "różowe hantelki" i się przestraszyłam ale na dziś zaproponowano "piłkę" dla mnie bomba bo pierwszy raz, miałam tylko dylemat -pęknie, nie pęknie- Przy niektórych ćwiczeniach ciążył mi tyłek, ale z czasem będzie go może trochę mniej

Jestem nowa na forum, ale musze przyznac ze Twoj dziennik jako pierwszy przesledzilam i jestem pod WIELKIM wrazeniem samozaparcia i wytrwalosci - zazdroszcze bo u mnie z silna wola to tak troche na bakier. Bede wpadac do Ciebie od czasu do czasu bo dziennik imponujacy. Pozdrawiam i zycze powodzenia w dalszej drodze

Ostatnio splodizlem jeszcze dwa posty ktore moga sie przydac nie tylko poczatkujacym Pierwszy dotyczy odchudzania - jest tam duzo ciekawych linkow itp itd http://www.sfd.pl/temat186031/ Drugi dotyczy diety i odzywiania w kulturystyce: http://www.sfd.pl/temat185328/ Serdecznie polecam i czekam na wasze opinie Pozdrawiam

No niestety dostałem info ze sklepu że rękawice UFC w rozmiarze M będą dostępne dopiero za 2 tyg. Ciekawe czy trener pozwoli pierwszy tydzień ćwiczyć bez nich, bo szkoda kupować teraz byle jakie i kasę wydawać byleby tylko mieć jakieś, jak i tak potem bym te UFC kupił.

Wiadomo Hayabusa to jest klasa ale Ciekawi mnie ta firma i wygląda na solidną, zaciekawiła mnie. No i dużo osób ma coś z Hayabusy,a tak to jako pierwszy bym miał coś innego u siebie na sekcji

Nie kupiłem jednak tych rękawic RDX, ale za to kupiłem ich spodenki i są mega za*je*bis*te!! Pierwszy raz widzę, żeby spodenki miały gumowe logo w kroku. Zobaczymy jak się sprawdzą na treningach...

[...] miskę i trening ( między 1. a 2. posiłkiem) brakuje trochę kcal w diecie ale przewiduje dobić to próbując różnych dań na eurodinerze, tylko próbując 8-) a trening po raz pierwszy i ostatni wpisywałam w ten sposób. Za dużo czasu zajmuje. Wiem, że ciężary śmiesznie małe ale od czegoś trzeba zacząć :D [...]

[...] dla pobudzenia na treningach) Moja ocena to 9/10 KA Aminostar: tutaj trudno mi coś obiektywnie powiedzieć ale myślę, że jego wkład w efekty cyklu był dość mizerny. Przez pierwszy tydzień brałem tylko KA w dziennej dawce 9g i nic praktycznie nie odczuwałem ani w pierwszym tygodniu, ani w drugim. Dopiero trzeci tydzień przyniósł skok siły ale [...]

[...] jak kreatyna, moje spostrzeżenia to że na opakowaniu powinno pisać dawkowanie 2*6kaps bo jedna porcja to za mało... Za dużo od niej oczekiwałem, ale też się nie zawiodłem...pierwszy raz coś innego od mono i nie złapałem tyle wody, mięśnie też twardsze są. Wymiary na + a to się liczy :)no i braknie mi 3 kaps do ostatniej porcji :P Zmieniony przez [...]

Dzięki, tylko qrcze brakło mi wody mineralnej i na głodniaka troszeczkę odbiegłem od diety, ale to dopiero pierwszy dzień, a dietę zaczynam dopiero ściśle trzymać w granicach 3 dnia Nie wiem czemu, ale potrzebuję takiego przestawienia się Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2005-01-03 20:56:36