pierwszy

[...] do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut." ktory wariant wybrać wg Was? 90 sec odpoczynku, czy ten pierwszy? I ta przerwa po obwodzie 3-5 minut, to obojetnie po ktorym wariancie czy tylko po drugim? wg sprzetu jaki posiadam, to widze, ze moge robic nastepujace ćwiczenia [...]

ktory wariant wybrać wg Was? 90 sec odpoczynku, czy ten pierwszy? I ta przerwa po obwodzie 3-5 minut, to obojetnie po ktorym wariancie czy tylko po drugim? WARIANT 1 BIERZ wg sprzetu jaki posiadam, to widze, ze moge robic nastepujace ćwiczenia 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej [...]

wielkie dzieki za te rady. everr, thx za wyliczenie tego... oto moj pierwszy dzien jaki sobie wymysliłem co Wy na to? jesli bedzie ok, to podobnie bede ukladal kolejne dni. Pozdrawiam link do "poniedziałku" http://img488.imageshack.us/img488/4053/poniedzialekmg3.jpg Zmieniony przez - szakalik w dniu 2006-07-22 01:10:41

[...] tłuszczu) ujdzie ,ale staraj sie jesc chude mieso okolo treningowo Nie za bardzo mam pomysł gdzie i jakie dołożyć węglowodany, żeby wyszło ich około 213g. Celowalbym w pierwszy posilek (owsiane ,chleb zytni) Teraz takie spostrzezenia : 1. brak oliwy badz jej zamiennikow w diecie 2. Masmix wywal 3. brak tluszczy na kolacje 4. na co Ci ten [...]

ludzie ludzi nie powinnie sadzic kto z was jest bez winy niech pierwszy rzuci kamien

pamietam jak zrobilem kiedys pierwszy raz te oporowania, to musialem w autobusie glowe o porecz oprzec bo do tylu mi leciala, taka niemoc mnie dopadla po treningu

w urszulinie a pierwszy dzien swiat to byl czwartek to wiesniaki sie ponapijali i taki byl dym ze z 40 osob sie lalo na dworze a my w 8 (bo 2 zostalo na sali) ledwo dawalismy sobie rade heh i jeszcze jakis koles dostal w morde i lezal nieprzytomny z polamanym nosem i wpadly psy i jak zobaczyly co sie dzieje to po 5sek juz s******lali kabaryna

sadath kurva nie musiales robic reklamy. mnie szczescie opuszcza.pct nadeszlo czas zrobic.dzis wlasciwie pojdzie pierwszy phenylprop bo propa juz nie mom.4tyg odczulania od testa 100mg/week i pozniej clom i hcg.mam nadzieje ze pyta bedzie dzialac jeszcze po..

stiv sie zapatrzyla bo pierwszy raz w zyciu widziala takiego swiniaka z taka retencja na mordzie ahhaha

coś spowolniło pierwszy tydzeń to 3kg teraz 2 i tylko 2,5 a jaeszcze 4 tyg coś zbytnio to zwalnia

moja piękna Monica <3 a kto ja pierwszy tu wrzucil : )

łooo ****a 54 strony a ja dopiero pierwszy raz na tym spamie...(jak taka dziewica)

Grzej bylem w mcdonaldzie pierwszy raz od 4 lat ;d

Az tak ciezko? Hmm jeszcze cos tam pomaze i zaloze temat w TDZ i zobacyzmy czy do poprawy czy ideał. Pierwszy raz wchodze na metode FBW. Cale zycie na splicie Mma nadzieje ze sie nie zawiode.

pierwszy? Macie już coś sprzętu? My zaczynamy sezon 25 kwietnia

pierwszy?;/

jaja ostatni ze strojem klauna znałem ale reszta zryła mi beret ja chce więcej! ten pierwszy to liga mistrzów

zawsze musi być ten pierwszy raz szykuj mydło

Siema, wracam do martwego ciągu klasycznego po sporym czasie nie robienia go i chciałbym zobaczyć czy nie zapomniałem jak się go robi. http://www.youtube.com/watch?v=Xx1MnweeJpc Jakieś sugestie? (Pierwszy tydzień ciężar zaniżony) nie jest dobrze po pierwsze gubisz naturalną krzywiznę kręgosłupa i to trzeba naprawić, nawet nie dochodzisz do połowy [...]

Siema, mam pytanie o ART Pierwszy rok treningu - Etap II. Czy mogę tam dorzucić podciąganie na najszerszy?