robodudeCześć, mam 3 pytania:
1. Przysiady - w przysiadach mam wrażenie, że dużo bardziej niż czworogłowe dostają górne rejony podudzi, przywodzicieli i pośladki. To normalne?
2. MC na prostych - czy minimalne ugięcie nóg przy opuszczaniu sztangi jest ok? Jaki mniej więcej ciężar podnosić jeśli w klasycznym MC podnoszę w seriach 60-85kg?
3. Chcę ponagrywać filmiki z techniką do oceny, wrzucać je tutaj czy w jakimś osobnym temacie?
Z góry dzięki!
Pzdr
1. Możliwe jeśli uda są silniejsze od całej reszty , często tak jest, że pewne rejony nóg są słabsze i padają wcześniej podczas treningu. To sytuacja przejściowa i szybko się poprawi.
2. Ciężar sam musisz dobrać ale jestem przekonany, że martwego na prostych nie zrobisz technicznie. Więc jeśli już to wykonuj rdl albo klasyk tylko co chcesz osiągnąć martwym na prostych nogach
3. Bardzo dobrze nagraj i wrzuć do tematy "Doradcy czekaj .." jest na pierwszych 2-3 stronach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!