[...] nagle ni z tego ni z owego ten polak walnął mnie pięścią w twarz. Za chile podbiegł drugi i tez mnie uderzył. Nie mam pojęcia za co! Później przesłu****ą polaka, który jako pierwszy uderzał: - Jadę sobie spokojnie tramwajem, a tu nagle jakiś wielki murzyn stanął na mojej stopie. Mowie sobie, zaczekam, może sie przesunie. Dałem mu minute. Patrze [...]
[...] żonie. Ta do niego: - Soliłeś? Facet poszedł do kuchni, wziął sól, posolił, podaje żonie... - Pieprzyłeś? Jeszcze raz do kuchni, popieprzył, podaje żonie... - Spróbuj pierwszy - mówi żona. Facet z obrzydzeniem nabiera sobie pełną łyżkę, wkłada sobie do gęby. Jakoś przełknął. - I jak? - pyta żona - Obrzydliwe! - mówi facet - Przecież to [...]
8.06.2020 Pierwszy dzień 5/3/1 Trening - Military press Military press 5x15/5x17.5/5x20/5x22.5/5+x25 poszło 9x25kg https://www.youtube.com/watch?v=9nRfoPATGLo co serie 3 chin up'y BBB: B1) BP 5x10 30 kg https://www.youtube.com/watch?v=c7PkM53WoM0 B2) Wiosłowanie podchwytem 5x10 37.5kg https://www.youtube.com/watch?v=5eEg7FE4szs Szybki trening i [...]
[...] BBB: B1)OHP 5x10 20kg B2) Chin up 5/5/5/4/4 Dzisiaj brak filmików, bo z okazji święta siłka otwarta dopiero od 8:00 i w związku z tym znacznie więcej ludzi. Dodatkowo pierwszy raz od dwóch lat trenowałem po posiłku - wleciała owsianka z jogurtem, WPC, truskawkami i kawą - wrażenia nie najgorsze ale wole na czczo. Z treningu jestem całkiem [...]
[...] nagrany materiał instruktażowy i dodatkowo świetne wsparcie na facebooku. Lubię takie bardziej ogólnorozwojowe podejście do tematu sylwetki, kształtowania siły itd więc myślę, że będziesz zadowolony ze współpracy z chłopakami. Jak się ogarnę czasowo to może też się wezmę za drugi rozdział HBA albo wcześniej ponownie przetrenuję pierwszy.
30.09.2020 Pierwszy TGU za mna z obłędnym ciężarem 8kg. Podoba mi się to ćwiczenie. Dodatkowo szlifowane był swingi, swingi jednorącz i przekłądanka. W swingach jednoracz mam problem z synchronizacją rąk i przy przekładance na poczatku cały swing mi się posypał. Ogólnie praktyka, praktyka, praktyka i będzie OK.
17.10.2020 Trening u coach'a + określenie strategii na najbliższy okres. Pierwszy raz od lipca robiłem BSQ, ale nie było źle. One hand swing 3+3 3 serie 12kg 3 serie 16kg 3 serie 20 kg BSQ RAMPA 5 20/30/35/40/45/50 BP 5x20/30/35/37.5 + 4x40+2x42.5 TGU 1+1 3 serie 16kg i 3 serie 14 kg TGU poszło na 16kg więc super. Oby szło dalej bez żadnych [...]
16.01.2021 Dzisiaj pierwszy trening, a raczej rozpoznanie bojem z programu Stronger Athlete Kettlebell autorstwa wiadomo kogo ;-) 3 super serie: A1) Banded Good Morning x10 A2) Cossack SQT x10 https://www.youtube.com/watch?v=xV7xQ9wzDW8 A3) Bottom up press 5+5 (niestety 12kg to za dużo dla mnie na bottom up wiec był press) B) Mobilka na barki i [...]
[...] krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 cypio week + ip6 + natto i zobaczymy. Serducho już prawie nie kołata a i na [...]
[...] krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 cypio week + ip6 + natto i zobaczymy. Serducho już prawie nie kołata a i na [...]
[...] krwi skłoniło mnie nagłe kołatanie serca od czasu do czasu, nie wiem czy to od wysokiej hemoglobiny czy od innych rzeczy które się nałożyly (w tym samym czasie zacząłem brać pierwszy raz tamox oraz acard 75 rano i wieczorem). Mniejsza o to polecę jeszcze z miesiąc 200 cypio week + ip6 + natto i zobaczymy. Serducho już prawie nie kołata a i na [...]
[...] serie. Planuje dojść do 4x10 i potem przekoczyć na 30kg (nie mam 1.25kg krążków). Podciąganie średnio :/ ale też waga idzie ciągle w górę więc jest to poniekąd uzasadnione (pierwszy raz w życiu przebiłem 65 kg). Farmer hold fajnie - ostatnio 20kg zniszczyło mnie mocniej niż 22kg dzisiaj. Na zakończenie skakanka. W 6 minut udało się zrobić 10 DU [...]
Dlatego dziś sam robiłem pierwszy raz. Niestety zeszło tylko 200ml. Następnym razem igła musi być napewno większą niż 1.2 i w tym upatruje swoje dzisiejsze niepowodzebje
[...] tydzień temu robiłem morof tu gdzie zawsze robię w swoim labie i wyszlo 18,7 Dziś w szpitalu po upuscie ale przed wlewem wyszło 19,4 . Humor mam przez to zyebany, ,zawsze jak tam jadę to wyniki mam w kosmosie. Kiedyś jak byłem pierwszy raz to mi zmierzyli że miałem 19,9 ...podczas gdy w swoim labie wyszło 19,4 Boy wie jak się do tego odnieść
[...] labie i wyszlo 18,7 Dziś w szpitalu po upuscie ale przed wlewem wyszło 19,4 . Humor mam przez to zyebany, ,zawsze jak tam jadę to wyniki mam w kosmosie. Kiedyś jak byłem pierwszy raz to mi zmierzyli że miałem 19,9 ...podczas gdy w swoim labie wyszło 19,4 Boy wie jak się do tego odnieść Upust robili Ci w szpitalu czyli sorze czy na [...]
O mexiudolu już dość dawno się dowiedziałem tylko hm czemu to nanam być pierwszy :) nikogo tu nie widzę kto próbował mexidolu ja jestem ju sporo lat on Temat krwi w tym roku tak się wzbudził a jakiś Le e już sporo lat i żyje wiadomo mistki robię czasem na hcg lub zkaze na samego teścia mała dawje odpocząć ale ta hemoglobiną [...]
[...] Dzis drugi upust. Pierwszy byl 14 maja po ponad polrocznej przerwie od jakichkolwiek upustow a wyniki byly ok Teraz po drugim upuscie wyniki sa gorsze niz przed pierwszym %-) Konkluzja? 1. Upust nic nie daje, no chyba ze zrobisz KILKA w ciagu kilku DNI, nie tygodni. Wtedy to ma sens. 2. Grejfrut daje spory efekt i trzyma w ryzach [...]
Wcześniej długiego testa zawsze dzielilem pon czw a ten strongman zalecił e7d, zobaczę jak to wyjdzie, bo dopiero pierwszy strzał poszedł, w planie niemysle przekraczać 300 mg week towaru mam na 28 miesięcy, puzniej albo mostek na chcg albo odblok, a orientoje się ktoś jak prima ma wpływ na morfo? Tak 200-300mg week przez powiedzmy 12 miesięcy.
[...] 400 tri trenu. Od tego czasu już leci trt, dorzucone aeroby codziennie i co chwilę kontrole. To wtedy, kiedy wpadłem z tryby systemu opieki zdrowotnego w NL dowiedziałem się pierwszy raz o wpływie gęstej krwii na stan serca etc. Jestem obecnie na leku Xalerto 20mg. To podobno wystarczające zabezpieczenie przed ponownym zatorem. W tym tygodniu [...]
DT - Qitr
