pierwszy

Witam ponownie po przerwie. :-) Wypoczynku nie było w minionym tygodniu zbyt wiele, w dodatku w sobotę naciągnąłem sobie prawy dwugłowy uda, więc tak w treningu właściwym jak i w rozciąganiu odpadają ćwiczenia związane z nogami. Przy H zjeżdżam sobie do 7 powtórzeń z 2 sek. spięciem, dojdę do 15 i dodam sekundę. Zgodnie z obietnicą wstawiam to, [...]

Dzień treningowy nr 5 (25) - 29.02.2012 Poziom: IV B 7/7/7/7/5/4 = 37 (+5) A5 3/3/3/3/3/3 = 18 A2 7/7/7/7/6/6 = 40 (+6) C3 7/7/6/4/5/3 = 32 (+3) E2 4/4/4/4/4/4 i 4/4/4/4/4/4 = 24+24=48 (+6 i +6) F 6/6/6 = 18 (+3) G 15/15/15/15/15/15 z 4 sek. spięciem = 90 (+6) H 8/8/8/6/5/5 z 2 sek. spięciem = 41 (-1) K2 11/11/11 (85 cm) Rozciąganie + trening [...]

Typerem kolejki został Black Pete. Wreszcie. Gratuluję! legmg04 jako pierwszy przekroczył barierę stu punktów. Gratuluję! Mecz Blackpool-Manchester United został przełożony, dlatego nie będę brał go pod uwagę. W przypadku problemów, propozycji lub zastrzeżeń: PW lub GG (10874441). Mecze 17. kolejki Sobota, 11 grudnia 16.00 Aston Villa-West [...]

chyba jednak nie szukałes ;) http://www.allegro.pl/item825364500_trec_nitrobolon_2_550g_masa_sila_rzezba_super.html pierwszy lepszy link

miecho+warzywa w pierwszy a w drugi pojemnik twaróg+rodzyny i w tej kolejnosci oszamaj

pierwszy dobry bloker kortyzolu, ale jak na nasz poziom to mega zbedny, a tego drugiego nikt ode mnie nie bral na poziom tescia moim zdaniem najlepsze jest ... zakochac sie Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-12-25 12:15:42

siemka siemka pierwszy trening alri za mną niby tylko 4-2serie po 4-6powt ale tempo 4/0/x mnie zabiło i nawet pompa niezła TNIEMY DALEJ!!! przed tren schab, ogórek, orzechy teraz whey potem schab, sałata, jabłko schab, sałata, orzechy i serek, orzechy za tydzień połowa orzechów OUT i będzie się działo

Bicu - nie piłem nic. A dzisiaj nuki, barki + rowerek 20min ------------------- Pierwszy dzień 2010 roku....i samopoczucie średnie. Zero energii, zero chęci...ale trening był: A.Nogi+barki w skrócie: 1.zerchery do 70kg 2.wykroki ze sztagielkami do 16kg 3.mc na prostych nogach ze sztangielkami do 20kg 1.unoszenia boczne -> 2 serie 4/0/x krążki [...]

Pierwszy dzień 2010 roku....i samopoczucie średnie-to tym razem pewnie masz i tak lepsze niz 90% narodu stojakow niet? bo w zercherach to duzo nie pociagniesz, chyba max 60 robilem dziennik gdzie

Od jutra na siłownie\-) Tak, tak. Dobrze widzicie}:-( Byłem dzisiaj pierwszy raz na zabiegach.

nie pamietam %-) pierwszy raz poznalem ja na ognisku :-D

Bo ja nie wygram, a Ty pewnie będziesz pierwszy:))

Ja pierwszy przezież %-)

Wiadomo miszczu, byłeś pierwszy ale jak zaczynałem pisać to jeszcze nikogo nie było..Więc sorry ;D

nowy nie pierwszy i nie ostatni raz %-)

PONIEDZIAŁEK!!!!PIERWSZY!!!!!!!

W sumie dopiero drugi uposledzony bo pierwszy to Ty Toysy\-)

\-) A ja z 4 lata jechałem na A52 , teraz bateria padała już to na nokie zmieniłem jakąś zwykła ;-) Bajera na telefony minęła wraz z gimnazjum %-) Wtdy to jeszcze Symbian to była moc \-) Mój pierwszy Symbian to Nokia 3650 a później to już sżło wszystkio z możliwych BB, n-gage itd \-)

Merlin zgadzam się z Tobą ;-) Też może kiedyś coś swojego zrobie ;-) Tylko ,że dla Nas już była masa konkursów a taki dla biznesowców widzę pierwszy raz więc też im się coś należy%-)

u mnie kortowiada dobiegła końca... skoczyłem wczoraj na bungee za darmo - pierwszy raz ;-) minusem jest to że stałem w kolejce 11 godzin.