pierwszy

U stary, aż się zalogowałem pierwszy raz od kilku lat. Strasznie mnie zmotywował Twój dziennik, bo widzę, ze historia podobna na starcie, podobne przygody z tym, że jestem trochę starszy, grubszy i wyższy :P ogarniam się, kupuje co trzeb i ruszam od następnego tygodnia :)

[...] koniec dodać: gdy wzrośnie twoja siła to łatwiej będzie ci zwiększyć masę, przykład? bierzemy dwóch sportowców, obaj są identyczni (w założeniu) poza jednym "ale": pierwszy potrafi podnieść w martwym ciągu 100 kg, drugi natomiast 150 kg, gdy obaj zastosują trening na masę z użyciem tego ćwiczenia który osiągnie lepsze efekty? oczywiście [...]

[...] i do tego przydala by sie osoba ktora by pokazala jak sie dane cwiczenia wykonuje szczegolnie np rwanie tak wiec co by tu nie mowic co by sie nie robilo i przychodzi sie pierwszy raz na silownie to podstawa to ogolnorozojoweczka na poczatek przyzwyczajania miesni do treningu uczenie techniki a zreszta ktos jak przychodzi 1 raz w zyciu np na [...]

ten pierwszy akapit to do sponga,

20.05.2013 DZIEŃ 5 Pierwszy poniedziałek na bezrobociu . Trening mega co opisze dalej. Tylko troche mdlilo po sniadaniu . Musze zrobic dluzsza przerwe miedzy posilkiem a treningiem . DIETA 1.70g muesli + 250 ml mleka + 30 g białka (pzed treningowy) 2.Banan + 100ml mleka + 30g bialka (bezposierednio po tre) 3.ok. 80g makaronu razowego + warzywkka [...]

No właśnie ^^ zapomniałem o niej napisać a zarówno wczoraj jak przedwczoraj poszła przed samym snem . Generalnie to tak zapach średni ;P . ROZPUSZCZALNOŚĆ - Bardzo dobra kilka machniec i mozna pic , biore po 2 miarki na wieczor . W 150-100 ml robi sie bardzo fajna konsystencja takiego musu/budyniu SMAK- W sumie to tez bardzo dobry tylko mi [...]

[...] co powiedzieć %-) Dziękuję };-) Odnajduję się w tych wytrzymkach, ale zawsze wydaje mi się, że mogło być lepiej, tzn gorzej \-).. więc z tym poziomem, to może poczekajmy do pierwszych wymiocin |-) Mikosiu, oficjalnie zakończyłam mój pierwszy tydzień treningowy \-) Już mam wyrzuty z powodu jutrzejszego dnia nietreningowego i zastanawiam się czy [...]

O widze ze tu moje ulubione interwaly byly %-) Az mam ochote pobiegac jak to czytam ;-) Już mam wyrzuty z powodu jutrzejszego dnia nietreningowego Spokojnie, to dopiero pierwszy tydzien, jeszcze zdarzysz sie porzadnie zmeczyc i bedziesz marzyc o dniu wolnym ;-) %-)

[...] + warzywa + zestaw małego chemika :-D TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd3d4d2920c349f39adb2e07424a9cb4.JPG Co trenio! 8-O Po każdym ćwiczeniu leżałam i kwiczałam #-P Już pierwszy MC wywołał u mnie palpitacje nieziemskie - no starość %-) Łapy nadal bolą, no ale był i PP i drążek @@-) Liczę, że im się polepszy. Miałam w ramach areo wyjść zrobić [...]

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

[...] ale praktycznie niemożliwy do wykonania. Myślę, że już po miesiącu lub nawet dwóch tygodniach takim treningiem przetrenowałbyś się. Z tego co zrozumiałem to miał być Twój pierwszy poważny plan treningów na siłowni, to trochę przesadziłeś. Najlepiej zacznij od przeczytania podwieszonego artykułu "Pierwszy rok treningów" i stamtąd wybierz [...]

Dla ciekawych kariery brytyjskiego śmieciarza Rendalla Munroe. W najbliższą sobotę wystąpi on po raz pierwszy po porażce o mistrzostwo świata. Będzie z nim walczył Andrei Isaeu 23(7)-2(1). Pojedynek odbędzie się przed walka Khana z McCloskeyem.

trochę dużo tej mety na front, później trzeba dużo podbić testo, to twoj pierwszy cykl więc nie ma co kombinować z t3, wino trochę kiepsko, bo po mecie znowu oral, to nie. Prop i npp też nie bo npp to nandro i na pierwszy cykl się nie daje nandro. To jak dla mnie za dużo, Powiem ci że trochę tego testo będziesz musiał po tej mecie pod bić, żeby [...]

Jeśli sie nie myle jest to NO-booster a więc podwyższa we krwi azot. CZyli tego nie radze na pierwszy cykl brać. Polecam krete mono jak na pierwszy cykl no i gainer jakiś czy coś. Potem jak ze 3 cykle na mono a potem będziesz mógł łączyć No z kertą,ale to inna bajka Jeszcze ważna sprawa jest ! Nie wypełniłeś ankiety i nie moge ci nic więcej [...]

[...] mistrzem nasi instruktorzy nie za bardzo je cenią. Przyznaję, że i ja nie zapytałem o powód tak wielkiego znaczenia tego ćwiczenia dla nas. Ale kiedy je zobaczyłem po raz pierwszy od razu skojarzyłem z tui shou. Ciekaw jestem genezy tego ćwiczenia w naszej szkole i jak tylko znajdę czas po przeprowadzce postaram się napisać do mistrza w tej [...]

[...] Na KSW 42 i KSW 46 podopieczny Grzegorza Jakubowskiego spektakularnie nokautował odpowiednio Christophera Henze i Michała Michalskiego. Aleksandar Rakas na KSW 51 po raz pierwszy wejdzie do klatki lidera europejskiej sceny MMA. Były karateka i mistrz Chorwacji w kickboxingu z 2008 roku mierzy się w formule mieszanych sztuk walk od 2011. [...]

pierwszy był na privie kolega jerronimmo1,następny the_ox jesli pierwszy sie rozmysli.

Wstałem dość późno + byłem na zakupach, więc pierwszy posiłek dopiero o godzinie 11:30, ale myślę że będzie ok ;p Dzisiejsze śniadanie to indyk z serem :D Trening + inne posiłki podeślę na koniec dnia. Wrzucam zdjęcia: http://img593.imageshack.us/img593/8996/dsc03653lb.jpg http://img827.imageshack.us/img827/9982/dsc03656vm.jpg [...]

aj tam pierwszy trening se zrobiłem 20stkami, bo nie robiłem wcześniej tego ćwiczonka :-P.

[...] końca studiów to zacznie się praca i pomyśli o karnecie na jakaś siłownie i basen. Gimbaza nakupi za 700zł pochodzi miesiąc bez diety i się pozalewają i tyle. Mam kumpla co tak robi jak go najdzie, zero diety pierwszy tydz siłowni a ten już zamawia za 500 i masa. Zalany już jest z 35% bf ma :D, ale mutant masa jakiegoś wcina i carbo :).