Dziś trening C: MC klasyczny: 5x5, 3x12 60/65/70/75/80 + 3x85 +RDL 3x12x60 kg https://youtu.be/dbQh62SrwWs Sama widzę, ze przy 80 już znów tyłek pierwszy w górę idzie i kąty do kitu... i ciężko dziś było o jogurcie }:-( 60/65/70/75/80/85kg + RDL 3x60kg 60/65/70/75/80/+ 3x12x60kg 60/65/70/75/80/+ 3x12x60kg 60/65/70/75/80/80 + 3x12x60kg Przysiad [...]
[...] :D Cieszę się, bo miałam zwykłe czekoladwoe i tak mi śmierdziało kocim moczem, że zatykałam nos jak mąż robił :P Aż się cieszę, że nie próbowałam zwykłego, bo na pierwszy ogień poszła czekolada ze śliwką i daje radę nawet z wodą. Mam trochę ochotę spróbować z mlekiem, ale to juz wogole może byc mieszanka wybuchowa dla mojego żołądka [...]
Dziś pierwszy raz jadłam makaron białkowy z czerwonej soczewicy zakupiony w biedronce i to był strzał w 10. /SFD/2018/6/15/8f871ecc5cfc4b03984960606e33a89d.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-15 15:23:30 Smaczny? Z czym go jadłaś?
Przypatrze sie dokladnie z 10 razy jak wroce z treningu bo dzisiaj pierwszy po urlopie. Ale po rzucie galka jak dla mnie za malo rozpychasz kolana i za slabo je kontrolujesz i ciezar Cie buja. Kazde powtorzenie na inna glebokosc w tej samej serii. Ciut bardziej wyrotowalabym stopy zeby biodro bardziej otworzyc i zobaczyc co to da. Zmieniony przez [...]
jakąś maścią rozgrzewającą nasmaruj szyję Na noc wysmarowałam voltarenem i maścią końską i dziś trochę lepiej. To nie pierwszy raz i zawsze prędzej czy później przechodzi...
Z tym przewianiem, wychłodzeniem to mam podobnie. Pierwszy raz się tego nabawiłem jeszcze w ogólniaku jak byłem na koncercie na plaży do rana i zmarzłem niemiłosiernie. Od tego momentu nawet latem potrafi mi przewiać plecy. Aby raz się doprowadzić do takiego stanu to niestety wraca. No tyle że u mnie dół pleców. jak wygrzeję przechodzi jak ręką [...]
Dalabym gryf x 8, 40x5 i 50x5 i dalej robocze sety. Ja wczoraj mialam 72.5 x 4x6 wiec rozgrzewkowe bylo 50 i 60 po 6 powt. Pusty gryf pomiedzy aktywacja. Duzo zalezy jak dogrzana i zaktywowana jestes :) Ale to moja opinia. U mnie upaly na silce takze organizm zaskakuje szybciej niz zwykle. Pierwszy set to reakcja o laa...ale ciezko i w 2 juz uklad [...]
[...] z czasem będzie i 2x20kg :-) Tak robię Nene :-) Póki co udało się po 15 na rękę... na lewą też 18 wezmę, wiec generalnie nie jest źle, tylko jednak drugi ciężar gorzej mi wchodzi niż pierwszy niezależnie z której strony... A w ogóle to już dziś nic nie robię, bo się pompkami dojechałam :-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-09-04 11:42:02
Tsu - to 95 kg kilka razy oglądałam, pamiętając jak ciężkie jest 53kg. Tyłek poszedł pierwszy, ale kota nie było - na ile moje kiepskie "znawstwo" pozwala ocenić. Twoje filmiki mają dla mnie nieocenioną wartość edukacyjną... I niestety uświadamiają w jakim lesie jestem:(
Tsu wie, że tyłek jej pierwszy idzie w górę, pracujemy nad tym :-P nie za mocno wyginasz kręgosłup w drugą stronę? jak oglądałam to mnie bolało, te 95kg to na razie nie rób więcej, bo niedobrze to wygląda. a ten pas? po co? i to sumo chyba źle stoisz, tak mało sumo %-) ostatnio lepiej Ci szedł ten martwy :-( może przez to, że zmiana ustawienia na [...]
"Tsu wie, że tyłek jej pierwszy idzie w górę," - w mniejszych ciężarach mniej idzie. Nene - toż ja nie chciałam Tsu urazić. Toż ona mster dla mnie jest. Ot, taki komentarz na gorąco.
"Tsu wie, że tyłek jej pierwszy idzie w górę," - w mniejszych ciężarach mniej idzie. Nene - toż ja nie chciałam Tsu urazić. Toż ona mster dla mnie jest. Ot, taki komentarz na gorąco. Tsu twarda babka jest przecie, bierze na klatę i leci dalej ;-) przecież nikt nikogo nie obraża, a ni nie uraża };-)
ja do skrzyni nawet nie podchodze nie dosc, ze meczace, to jeszcze na pewno tak bym skonczyla jak ten pierwszy :) https://www.youtube.com/watch?v=smQCKMef_Sc
Właśnie sobie coś przypomniałam!!! Widziałam kiedyś na siłowni dziewczynę, na pierwszy rzut oka zaawansowana anoreksja. Serio nogi chudsze niż moje ręce, aż dziw skąd ma siły by żyć. Jak zaczęła robić MC to mi mózg wybuchł i świat już nie był taki sam. Nie pamiętam szczegółów, dawno było poza tym gapiłam się z rozdziawioną gębą bez sił, żeby [...]
[...] grudnia i informuje dopiero miesiąc przed :-( Fajnie by było jak by się udało spotkać no i niesamowitą Viki bym poznał 8-) Wyzwanie z zawodami trudno porównywać, ale zawsze to jakiś pierwszy mały sukces. Będę sie starać dotrzeć na ten Mocny Wycisk, o ile życie mi planów nie pokrzyżuje.. chociaż już jak o tym pomyślę, to mam niezły stres}:-(
Żeby nie było - to ja nie chwaliłem. Ja bylem pierwszy ;-) Jedyny program do tej pory, ktory mnie przepalil tak, ze kilka miesiecy w strone sztangi nawet nie moglem spojrzec. Chociaz uwazam, ze Tsu wydaje sie miec zadatki by byc akurat w tej grupie, ktorej podpasuje i podziala ta hamerykanska strategia.
[...] https://youtu.be/IZGuwLE5m0w https://youtu.be/dCo1ccQSCBI https://youtu.be/v21vQRHkSoQ 40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20 60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5 100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze. 60/65/70/75/80/85/90x1/95x1 ]60/65/70/75/80/80/85/90x3/95x1 60/65/70/75/80/85x4/80/70 [...]
[...] https://youtu.be/DTk-sF0wpjQ https://youtu.be/Lf_IWvUv-Og 3 40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap 40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20 60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5 100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze. 60/65/70/75/80/85/90x1/95x1 ]60/65/70/75/80/80/85/90x3/95x1 60/65/70/75/80/85x4/80/70 [...]
ja też nie wiem o co chodzi, ale zostałam wezwana :-D zatem słucham %-) Nene zobacz ten link co wrzuciłam ;-) Jak coś to trzeba się spieszyć, bo kto pierwszy ten lepszy, żeby nas panowie nie uprzedzili, choć póki co zainteresowanie marne %-)
[...] 40/45/55/67,5x5/77,5x3/87,5x1+(6)/67,5xamrap(12)3 40/45/55/65/72,5/82,5+/65amrap 40/45/50/ 60/68,5/77,5/60x20 60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5 100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze. 60/65/70/75/80/85/90x1/95x1 ]60/65/70/75/80/80/85/90x3/95x1 60/65/70/75/80/85x4/80/70 [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
