pierwszy

[...] wdrożony i przećwiczony. Na klatkę ciut ciężar za mały chyba, ale 60 by było ciężko. Sprawdzę za tydzień. Chociaż jak chciałem się przypiąć to złapał mnie skurcz w klatkę pierwszy raz w życiu, więc coś tam jednak klata poczuła %-). Waga leci w dół, 85,9 dzisiaj czyli prawie 2 kg od poniedziałku - ładnie woda zaczyna uciekać :-)). Dzisiaj mam [...]

Niedziela 11-01-2015 Trening: cardio Orbitrek 35 min Foto/Video/Komentarz Wszystko idzie zgodnie z planem. Zakończyłem pierwszy tydzień redu 35cio minutowym cardio. pozdro.

pierwszy raz w TV i to jeszcze na trzeźwo więc trema okrutna %-)

[...] nietreningowy Dzień bez większej historii więc nie ma się co rozpisywać. Aktywność: 25 min orbitrek. Suplementacja: - kreatyna 5g - omega3 x2, kompleks witamin, witamina C 1g/dobę. Dieta Tak jak w rozpisce, chociaż pierwszy posiłek liczony trochę na oko bo gotowałem dla całej rodziny. /SFD/Images/2016/2/27/d17743559b594cbfb23e1a0da8809c7a.jpg

ok panowie moje wyniki to byly z kontuzja bo mam kontuzje nie wyleczona ale mialem walizki po 100kg mialy byc po 120 ale zmniejszyli 100metrow dla mnie przenioslem pierwszy bylem potem belka byla 110kg najwiecej podnioslem 4 powturzenia tez pierwszy potem byl zegar 250kg tu slabo mi poslzo dopiero bylem 8 opona 275kg tu bylem 5 [...]

[...] tym się skończyło :D Wzrost kończy sie zazwyczaj wtedy, kiedy dojrzewasz - proste. Dlatego panie przestają wczęsniej rosnąć, bo miesiaczki mają w okolicy 12-13 lat. Ja jako pierwszy w klasie miałem tyle włosów k/ptaka no i tez pierwszy przestałem rosnąć :) Reszta to jakieś dzieci były ;) tylko, że częśc mnie cholera przerosła potem :D Na wzrost [...]

ja swoja wypowiedz napisalem w oparciu ze pierwszy planowany to nie to samo co pierwszy w zyciu. bo jesli tak to nie czytaj mojej wczesniejszej wypowidzi.

heh,to nie moj pierwszy sparing ,zwykle sparowalem sie na same rece ,to moj pierwszy sparing z dodatkiem nog,traktuje to jako zabawe i temat do dyskusji a nie jako sprawdzenie kto jest wiekszym killerem ;) pozdrawiam ________ InQu

[...] a drugi pijesz długo. oczywiście jest różnica w samopoczuciu jeżeli jeden wypijesz na raz, a drugi będziesz sączył przez 15 minut. ale wg tego co wczesniej pisałeś to jeżeli pierwszy wypijesz szybko a drugi wypujesz wolno to ten pierwszy się zmarnuje bo nie dostarczysz następnego szybkiego. to nie tak. walniesz na szybkiego jeden ale potem tym [...]

[...] mam za sobą pare cykli, tylko kreta i to jeszcze mono a nie jakieś "lepsze" formy. za każdym razem było ok i wszystko działało jak trzeba. niektórzy tak się napalają na ten pierwszy cykl bo pierwszy niby najmocniejszy i myślą że nie wiadomo jak ich porobi, a jak dorzucą dextro to już w ogóle jak na bombie %-) ja na pierwszym cyklu efekty miałem [...]

mmmmm a ja stane po stronie predatora bo tak na prawde leonstar zaatakowal go pierwszy (chociasz to dziwne bo w filmie predator pradator zawsze atakowal pierwszy heheh nno ale ok nie wazne ) chodzi mi o to mowiac w duzym skrocie ze nie ma znaczenia ile leonstar jest na tym forum jak dlugo cwiczy itd itp bo chlopak przyszedl tu po najzwyklejsza [...]

Ja bym wziol zwykla Mono vitalmaxa na pierwszy raz ale jesli sie boi ze sie zaleje po mono to na pierwszy raz walnol bym TCM Olimpa PO co KA ---> armia to jego peirwszy cykl wystraczy jeden rodzaj kreatyny bez stackow ani innych kreatyn Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-24 15:38:16

trening mawashiego dzieli sie na te 3 mikrocykle. i są one opisane mniej wiecej tak że pierwszy na wytrzymałość, drugi na mase a trzeci na regeneracje...czy moglbym pojechać poprostu przez 6 tygodni tym drugim mikrocyklem i sprawdzic jak działa? bo zalezy mi tylko na masie. ewentualnie skoro karnet mam do 14 to jeszcze przez te 2 tygodnie [...]

PacMan12 tak jak mówisz najgorszy jest pierwszy raz wykonywac trening( u mnie w innym rozumieniu bo nie wykonuje treningu na czas ) , wlasnie robie trening 2 tyg 100 powtórzen i jak pierwszy raz robilem klate to po wyciskaniu sztangi na lawce płaskiej jak i po rozpietakch , gdy skonczylem 100 powtórzen to jak wstawałem z ławki to strasznie w [...]

[...] , niektore to juz przeszlosc czy wszystkie sa aktualne ? jezeli tak to w ktory celowac ? to ze na cykl 2 puchy to kojarzę :) jest 5 rodzajow Xpanda, osobiscie bralbym pierwszy lub najnowszy, pierwszy ze wzgledu na to za nabardziej sprawdzony i pewny , ostatni ma ciekawy sklad 2) wycztalem tez ze nie warto brac xp po treningu , dobre efekty [...]

aha a jak juz wczesniej pytalem po jakim czasie sidy zaczynają wystepowac . Jest taka sprawa ze nie moge sie kluc co 2 dni dlatego chcialbym enana i sie kluc 2 x w tyg + testa enana do tego. Bedzie to moj pierwszy kontakt z trenem , wiem ze na pierwszy kontakt zalecany jest acet ale nie moge sie kluc czesto niestety. ;)

Pierwszy posiłek jest o 7 a następny w szkole więc ten drugi muszę mieć jakiś "przenośny" :) Jeżeli chodzi o ten pierwszy, pełnowartościowe białko ? powiedzmy jajko, czy mogę sobie zrobić jajecznicę ? gdyż jak zjem 2 jajka na twardo robi mi się nie dobrze ;/ a może to dlatego, że prawie wgl nie jem jajek i stąd te mdłości. Zmniejszyć długość [...]

no ale jak ktos jest pierwszy raz na forum albo jeszcze tego nie czytał to sobie looknie.

Plan B, w tym treningu, ma malo wspolnego z FBW. Natomiast pierwszy zestaw jest ok. Pamietaj, ze kazdy zestaw ma zwawierac kombinacje cwiczen zlozonych. Zaczynasz od nog, przez plecy, klate, barki i na koniec male partie. Idealnie robisz tu wszelkie przysiady, Martwe ciagi, wyciskanie zolnierskie i podrzut silowy, oraz wycisaknia na klate i [...]

Produkcja oczywiście rosyjska. Na zdjęciach i reklamówce wygląda całkiem fajnie. Podobała się wersja oficjalna wydarzeń? No to teraz sprostowanie. Wersja w 1 poście jest wersją z amerykańskiego serwera, napisaną przez amerykanina. A prawda była mniej więcej taka: Operacja zablokowania grupy bojowników na drodze do Dagetsanu mogła się udać tylko na [...]