pierwszy

[...] niepełne typy przed moim wczorajszym postem dodatkowo wyjaśniającym schemat , mogą wysłać jeszcze raz poprawione odpowiedzi. W innych wypadkach liczony będzie już tylko pierwszy typ. Nie powinno być już problemów z resztą, bo widzę, że dziś wszyscy mają dobrze. ------------------------------------------------------------------------------- W [...]

[...] A.J. McKee spełnił to marzenie, poddając Patricio Freire już w pierwszej rundzie. Obaj zawodnicy weszli na arenę z przeciwnymi odbiorami fanów. Pretendent, McKee wyszedł pierwszy do aplauzu fanów śpiewających jego pieśń powitalną. Mistrz, Freire, spotkał się z ostrym wygwizdaniem. Walka rozpoczęła się powoli i metodycznie. Starcie rozkręciło [...]

[...] wdzięczna, wyślę na pw. +miska z dzisiaj (10g za dużo tłuszczy na szkodę węgli i wiem białka najlepiej nie jeść z proszku,strasznie zalatany dzień)Kotlety sojowe jadlam pierwszy raz w życiu. A zupa meksykanska z przepisu SFD,bardzo smakuje, cały garnek więc bedzie jeszcze z 2 dni:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11f1c82d2c146989e49a89741b67584.png

No w sumie racja... ale już jakoś polubiłem tą moją starą kolejność... chyba pogodzę to w ten sposób, że na jednym treningu bede robił pierwszy biceps a na następnym treningu łapy za tydzień pierwszy będzie triceps i będzie raz tak a raz tak dla urozmaicenia. Powinno być ok a jak nie to wrócę do starej kolejności.

Ps. pierwszy filmik nagrywany telefonem , drugi lustrzanka :-)

Mati czwarty ;-) Tak blisko do podium, ale i tak świetny wynik jak na pierwszy start ;-) Gratulacje, i teraz lecisz dalej!

Pierwszy post w pelni popieram , dawki stymulujace potrafia zrobic robote jak ktos jest kumaty

Fajne to do rozciągania - pierwszy raz widzę ;-)

Tak do rozciagania sluzy , sam pierwszy raz widzialem%-)

Wracamy do gry , dzis juz miska trzymana , jutro pierwszy trening , bo wczoraj wrocilem o 6 rano do domu \-) /SFD/Images/2016/5/28/777242f06732482db1b54dfde873c38f.jpg /SFD/Images/2016/5/28/bc0a5c244f0345f980edf2504b0977b0.jpg /SFD/Images/2016/5/28/6f6a684b658c4fc691a0bd2dd92bf6e5.jpg /SFD/Images/2016/5/28/09e0a6f9f69e40ccb2c46923cbb93f46.jpg [...]

[...] tamto. Ale zaufalem w 100% i nie zaluje , na co mi trener jak mam za plecami kombinowac? Pytac a po co ,a na co , a czemu itd Przemek pisze , ja nic nie pytam , dzialam i pierwszy raz w zyciu SIE WOGOLE NIE MARTWIE I NIE ZASTANAWIAM . Nie ma zadnej paniki , niczego. Ide jesc , cwicze , spie . Mysle tylko o tym co ugotowac i zeby to bylo [...]

[...] do chłopaków jak przychodzicie na zawody to pozujecie wcześniej bo widzę że dopiero teraz zaczęliscie i beka z zawodników. Drugi sędzia podchodził do nich i ich poprawial pierwszy raz coś takiego wiedziałem .ale to na zasadzie raczej przestrogi na przyszłość dla zawodników. Pozdro :) Miska na zawodach też trzymana , kupiłem sobie torbę i super [...]

Fronty na samym początku ciężka sprawa,gdy ja pierwszy raz je robiłem to max.50-60kg brałem i było ciężko. Według mnie dużą kwestie odgrywa tutaj dobry chwyt sztangi żeby Ci nie przeszkadzała. Ja tylko potrafię robić Front Squat tym 1 chwytem,inne już u mnie odpadają: https://www.youtube.com/watch?v=K4ZqhPxsGU8 Widze,że często u Ciebie jako [...]

bardziej Przema pytaj , ja bylem pierwszy raz\-) klasyczny masaz plecow + kobitka uzywala jakies aparatury do usprawniania krążenia limfy:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-10-22 18:05:35

https://www.youtube.com/watch?v=77yLlcK-S6s Ale trening dzis poszedl . Ledwo zyje i dzis mialem zjazd pierwszy raz od dluzszego czasu. Zakupy zrobione , jedzenie na jutro tez. Zle nalozylismy ciezar i za szybko przeskoczylismy w MC . Poszlo 170 kg x 7 razy a myslalem ze jest 155 i panika ze co jest grane%-) . Potem sciagamy talerze i wyszlo szydlo [...]

pierwszy raz chyba nie powiedzialem Przemo ze mi pomagasz\-) OptiGrill kupilem w Outlecie Tefala - Out.let tylko z nazwy bo sa tam nowe rzeczy i niezniszczone:-) i jest ich cala masa a nie ostatnie sztuki - kupowalem juz tam garki , patelnie , noze , obieraczki , ekspres zona kupila automata za 35f a kosztuje w argosie 100f ten sam\-) dowalimy [...]

Tak, mojego %-) Nazywa się "dopyerdolić patyki Matiego" %-) pytam bo własnie nie wiem kogo nalezało by pożadnie opyerdolic ...Ciebie za niedopilnowanie }:-(czy Matiego za wykonanie?%-) jak nazywa sie to ćwicznie na maszynie do dipsów?;-D pierwszy raz takie widze%-) Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-12-07 19:42:44

https://www.youtube.com/watch?v=pZgxkE-2QAw prosze dlatego pierwszy lepszy z brzegu film z YT nie to żebym chciał źle dla chłopaka ale w tym sporcie nie ma żartów Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2016-12-17 20:35:12

panowie adwokaci(to akurat moja braza)- to pan wicio jako pierwszy uzyl w stosunku do mnie slow powszechnie uwazanych za wulgarne. "Litt ty już jesteś wstawiony czy jeszcze potrzebujesz ****a mać przeliterować co się człowieku pisze? eeeh! poczytaj to co napisałem z humorem a nie z ku..wa mać jakimś zaaa***iście srogim podejściem!" jesli [...]

No tak, ale nie zrozumiałeś pytania :) głównie chodzi mi o to co jest efektywniejsze biorąc po uwagę powiedzmy ładowanie co 2 tyg. 1) pierwszy tydzień: trening poniedziałek, wtorek mający na celu wypłukanie glikogenu. Następnie środa, czwartek aeroby wg założeń i w piątek trening "masowy" ale po nim nie robimy ładowania. 2 tydzień to samo. czy 2) [...]