pierwszy

Pierwszy raz bylem na takiej imprezie. 9 miejsce, to chyba dobrze, jak na kategorie do 67,5.

jeżeli pierwszy spalacz to Thyrotherm, Dyma Burn, bądź Scorch, Venom(jak pisałem nie wiadomo co tam jest)zostaw sobie na ostrą wycinkę. bilans daj na 0 lub lekko dodatni, dołóż aerobów/hiit w nietreningowe. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 16:34:06

Witam to mój pierwszy post na tym forum. Mam taki problem, ze jestem gruby %) i chce to zmienić. Więc, tak, dietę już mam, będę chodził 3 razy w tyg na siłownie do kumpla. Jaki wybrać spalacz, z tych które tutaj sa przedstawione? No i od razu mam problem nr. 2, bo jak na 18latka bez wcześniejszego treningu, mam całkiem niezła siłe, i nie chciałbym [...]

Czy ktoś brał większe dawki tego? brał, tylko po co zwiększać, jak mniejsza dawka działa? dozi z samej przyzwoitości mogłeś przejrzeć kilka stron tego tematu, wtedy byś wiedział co jest polecane na pierwszy raz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 10:55:09

Na pierwszy raz Scorch/Dyma burn/animal cuts'y też mogą być, chociaż nie bardzo mi się podobają. pzdr/

Scorch o ile pamiętam bardziej czerwony i "smukły" od Venoma, ale na pierwszy rzut oka można powiedzieć, e tak samo. pzdr/

A co z leviathanem? Można go spróbować jakos pierwszy spalacz? Ważę 96kg ale niedlugo zabieram sie za cykl i pewnie trochęprzytyje. Chciałbym zrzucic w brzuchu z 8cm, dodatkowo jeszcze posladki i nogi. Czy lepiej scorch'a z jakas cla+l-karnityna?

[...] oliwa = 358 kcal RAZEM: B/T/WW, kcal 132 g/ 106 g/ 126 g, 2003 kcal 1 kawa z cukrem i śmietanką (5g) Suplementy: cla, glukozamina, omega - 3, magnez Dzisiaj po raz pierwszy zrobiłam placuszki z miodkiem - dodałam go do surowego "ciasta", wyszły pyszne, takie lekko słodziutkie i pięknie zarumienione - POLECAM. Zakwasów ciąg [...]

[...] zaangażowany i myślę, że osiągnięcie super efekty pod jego okiem. Obijanie się...no tak Nie poszłam na siłkę, bo nie wiedziałam do końca czy mogę /źle się czułam, pisałam wcześniej/, lekarz na szczęście - na pierwszy rzut oka nie widzi przeciwwskazań, wręcz zaleca, czekam jeszcze na wyniki badań, to będę pewniejsza póki co prozdrowotna pauza

póki co walczę znów ze słabością do słodyczy Żyrafka, z własnego doświdczenia zauważyłam, że działa tylko całkowite odstawienie i przez pierwszy czas trzeba się przemęczyć a potem ochota na słodkie przechodzi ja już prawie 10 tygodni bez słodkiego i nie ciągnie mnie i mam pytanie odnośnie Twojego planu przy ćwiczeniach z dwiema sztangielkami, [...]

REKOMPOZYCJA – 1 -szy miesiąc- PODSUMOWANIE 05.09.2009 r.--> 04.10.2009 r. TRENING: wykonałam 12 treningów siłowych (3x w tygodniu), aerobów brak. DIETA: zapotrzebowanie w okolicy zera kalorycznego, tj. około 1900 – 2300 kcal, odstępstwa w postaci słodyczy, pizzy, trochę alko. WYMIARY: Waga: waha się w przedziale: 62 [...]

Żyrafka, jak tam pierwszy dzień?

[...] – 12 powt. 15 x 5 kg uginanie przedramion 10 – 12 powt. 15 x 1,5 kg/ na rękę pompki w podporze tyłem 12- 15 powt. x5, x5 tu najbardziej się zmęczyłam, pierwszy raz robiłam, ależ czułam tricepsa, no i straszny ból w nadgarstku uginanie nadgarstków 12-15 powt. 12-15 powtórzeń 15 x 1,5 kg/ na rękę oraz dodatkowo /poza [...]

O żesz! Kreweta, CHUDZINKO!!! };-) Samo mięcho już na Tobie 8-O A pamiętam Twój pierwszy post, wtedy to by mi do głowy nawet nie przyszło, że tyle zdziałasz. Oczywiście zaglądam i trzymam kciuki za wszystko, co tam sobie wymyślisz, bo tłuszczu to masz w sobie tyle, co go tam w tranie wypijesz \-)

[...] jasny. Będę miała jeszcze pytanie co dalej, bo do przemiany zostanie 4 tygodnie, ale mamy czas. I miałaś jeszcze pomysł na powtórzenie tego ost. eksperymentu przed przemianą, to może akurat wtedy, ale też jest czas. Sheep białe są większe :-)) Żytnie widziałam po raz pierwszy. Bartolini się zwą i mają listek eko. Są też świdry i inne kształty.

[...] nie redukuj już więcej, bo będziesz musiała rajstopy w dziecięcym kupować %-) (a sklepach dziecięcych z tego co widzę jest drożej). Panią ekspedientkę to pewnie zazdrość zżerała, że ma takiego szczuplaka przed oczami. Boszzzz jak te ludzie wyczucia nie mają #-P Zresztą nie po raz pierwszy. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-03-26 16:18:02

Pierwszy raz słyszę o indyczej szyi }:-( \-) Ale cieszę się z Tobą, że jej nie masz;-D

[...] zadnym wypadku komentarzem do wpisu powyzej :-) Krewetko, tak mnie kiedys zainspirowalas swoim wpisem, ze "bieznia to rzeznia", ze zaczelam biegac na biezni. Dzisiaj po raz pierwszy wyszlam w teren... Przezywalam to jak nie przymierzajac pierwsza wizyte na silce. Oczywiscie, okazalo sie, ze to jak szybko biegne, wygladam, dysze oraz czy cos mi [...]

[...] Wczoraj sobie pobiegałam. I tak mnie te Wasze komplementy niosły jak na skrzydłach :-D W dodatku było fajne rześkie powietrze po burzy i miły chłodek i w efekcie pierwszy raz (!) przebiegłam ciurkiem 60 minut 8-) Potem jeszcze 12 minut spacerem dla uspokojenia serducha i 10 pięter. A potem odreagowałam to bieganie i przemianę we [...]

[...] szangi zza glowy 4x10 face pulls w siadzie 5x12 tric wyciskanie wąskim chwytem 4x12-10 prostowanie przedramion na wyciągu 4x12-10 pompki na poręczach 3x kilka ruchów (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie) SUPLEMENTACJA Clenburexin 2 kaps przed sniadaniem, 3 przed treningiem Dzisiaj jest mega źle. Chyba angina mnie łapie. Na siłce bardziej [...]