Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Wt, 21/03 Pierwszy dzien wiosny DNT 3 x fitnessy i nawet udalo mi sie nie urabac za bardzo. To juz postep. Generalnie trenowalam w sobote i niedziele, w poniedzialek co prawda jedne zajecia, ale je robie sama bo lubie wiec ten wtorek musi byc ograniczony pod katem wysilkow. Sroda i czwartek treningowe wiec 6 dni bez przerwy to bez sensu tak [...]
[...] 8+8/ 6+6/ 6+6 / 6+6 6a. wznosy przodem ukosnie, bokiem i tylem 2.5kg 3*15 6b. absy z talerzem 10kg+swieca 3*15*15 To na tyle. Jakie to dziwne uczucie jak robie siad i pierwszy set roboczy i mysle; o kurde jakie to ciezkie, a ostatni idzie najlatwiej w sumie. Jednak 85% maxa na pierwsze uderzenie w ukl nerwowy jest. Ostatnio patrze na swoj [...]
Hahaha, ten obrazek na gorze to ja w sobote :-D A teraz idzie pierwszy miesiac bez tabsow i juz w ogole nie wiem co sie dzieje 8-) Tez postuluje o fote zadka :-D Mowisz ze polecasz Konga? Chyba sie przejde i zobacze. Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-03-26 23:12:56
[...] oliwa, marchew i pietrucha zapiekane z miodem, oliwa i octem balsamicznym Robie plany na wyjazd noworoczny. Bedzie powtorka z Tajlandii (tym razem stacjonarnie bez wloczegi po kraju) i po raz pierwszy od 5 lat swieta w Polsce z siostra. /SFD/2017/6/15/c4add16119794d6a869518cb7493a5ff.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 15/06/2017 22:57:38
Jeśli dojdzie do akcji - tzn on pierwszy do mnie wyskoczy(sam, a pewniej z kolegami),ja raczej nie będę tego robił to nie będę miał jakichś nieprzyjemności ze strony prawa w przypadku bójki? Jak Cię zaatakuje z kolegami to nie będzie bójka tylko pobicie. Jest kontratyp obrony koniecznej, więc nie powinieneś mieć "nieprzyjemności". Poza tym jak Cię [...]
to że pali to nie znaczy że kondycja słaba-wiem bo znam kilku którzy palą i są dobrymi w biegach ...podejdź do niego i zaatakuj pierwszy ,tylko traf dobrze albo czekaj i kontruj , nie zapominaj o frontach zdaj relację....albo nagraj filmik %-) wszyscy mentalnie cie dopingują };-) Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2013-08-22 12:21:36
jak dla mnie to wygląda na prowokację. a jeśli nie to w pelni zasłużyłeś na wp****** od tego typa. Wg opisu sam pierwszy jej liścia przywaliłeś, a potem już tylko się pogrążaleś...Co się zatem dziwisz jej obecnemu facetowi że chce Ci zaj**ać? Jak ja bym się dowiedzial że moją narzeczoną w przeszłości jej były tłukł też bym mu chciał wp****** [...]
wydaje mi się ,że może pomóc w taki sposób ,załóżmy ,któs rozpoczyna bójkę i od razu pierwszy strzał idzie z kastetu ,który prawdopodobnie łamie gościowi nos,szczękę czy tam kość policzkową ,ewentualnie wybija zęby, ale użycie kastetu jest chyba nielegalne...
[...] to nie mam żadnych problemów. Sam wychowałem się na osiedlu ale nigdy nie prowokowaliśmy przechodzących ludzi. W ogóle nie wyobrażam sobie żebym miał się do kogoś przysadzić pierwszy... nawet chodzbym chciał %-) Z tym kastetem to macie racje. A co do policji to kiedys czułem do nich jakiś respekt... teraz jak na nich patrze to żadnego co nie [...]
[...] całkowicie skupiłem się na samej obronie byłem sparaliżowany. Teraz mam 2 pytania do nieco bardziej doświadczonych obcykanych: 1.) Myślicie że gdyby mój cios w twarz doszedł pierwszy to mógłbym go w jakimś stopniu ogłuszyć ? Zastanawia mnie czy ten cios w twarz zadziała ł by na każdego tak jak na mnie czy na większości 1 cios nie zrobił by [...]
[...] cały dzień bym dzwonił z pytaniami czy wszystko ok i przepraszał. Tak już zostałem wychowany jak miałem jakiś konflikt w szkole nawet za młodu to mi rodzice wpajali że pierwszy nie uderzam a jak już muszę to wszędzie ale nie po twarzy no i tak mi zostało. Pomyślę o Krav Maga podejde na sesje pogadam z instruktorem wydaje mi się że przede [...]
[...] życiem i zabierają swoim zachowaniem energię innych. Zapamiętaj sobie, pier*ol ich i rób swoje. Oczywiście w sytuacji zagrożenia możesz wykorzystać agresję. Ja mam zasadę, że nie uderzam dopóki nie zostanę sam uderzony pierwszy lub gdy uznam, że typ mi zagraża. Zmieniając tok myślenia i sposób postrzegania tego wszystkiego uspokoisz się. Pozdro!
[...] będąc w tym dobry i tak za wszelką cenę unikałbym walki bo dla mnie to jest żałosne (nie wiem tak zostałem wychowany) chcę jedynie złapać na tyle odwagi że w razie jak ktoś pierwszy uderzy mnie lub kogoś bliskiego to będę wstanie się przeciwstawić nie koniecznie kogoś sklepać ale chociaż się postawić i złapać po ryju ale będę przynajmniej się [...]
[...] że wiedza ciężko wchodzi to w dodatku jesteś trudny do zayebania. Zwyczajnie nie warto. Dumą, honorem się nie unoś. Jak Cię nie chcą przepuścić na schodach powiedz "ok koledzy z sąsiedniej klasy jesteście lepsi, pozwólcie mi przejść" nigdy nie wychodź pierwszy z zaczepką czy ciosem/popchaniem. Szkoda Twojego czasu i Twoich rodziców na bijatyki
[...] mam problem z kolesiem który się ze mnie wysmiewa i obraża mnie z kolegami w internecie a w realu strasznie cwaniakuje mówi że może się bić ze mną zawsze i wszędzie jak go pierwszy uderze,ogólnie bardzo dużo gada i niszczy mi trochę tym psychikę chociaż wiem ze pewnie dałbym mu radę. On ma 16 lat jest niski bardzo około 160-165 cm wzrostu, ja [...]
Bardzo fajnie wszyscy w porządku i pomocni bez żadnych chamów trener też ogarnięty bardzo,wszystko pomoże i wgl ma pojęcie. Widać że porządny klub pierwszy raz przyszedłem i już muszę zrobić badania i wgl tylko ten lamus mnie wkurzyl tym uśmieszkiem prosto w oczy.. Wczoraj nie ćwiczył bo kontuzje ma ale podobno ma być w środę co myślicie olać go i [...]
Nogi z klatą ? Kiepska opcja. Najlepiej sprawdziłby się split z każdą partią dwa razy w tygodniu. Weź gotowca z tematu pierwszy rok treningów. Etap 5 lub 6. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-03-23 22:37:35
Tetiszeri - dziennik o zarciu i zelastwie
