pierwszy

[...] lutego. Ale na początku dopiero ogarniałem rozkład makro i ilośc kcal przy której waga spada. W każdym razie oprócz tego, że obwody trochę poleciały w dół (że o wyciskaniu na płaskiej nie wspomnę) to jestem w miarę zadowolony bo pierwszy raz po napięciu widać zarysy mięśni brzucha, a do tej pory byłem kojarzony raczej z otyłym typem. :)

DZIEŃ 69 Od dziś okno jedzenia trochę krótsze(13-20). Zrobiłem trening siłowy na czczo i muszę powiedzieć, że całkiem spoko było. O 11:30 skończyłem, a pierwszy posiłek był o 13:00. Aero było już w trakcie okna. Wiem, że w diecie mało tłuszczy ale jutro postaram się zwiększyć ich ilość. TRENING: Martwy ciąg sumo 30x8 50x8 60x8 70x8 80x8 90x8 90x8 [...]

[...] wakacje chcę trochę skorzystać z życia, więc czasem jakieś "śmieci" będą leciały. Waga rano 70,6kg. TRENING: MC 30x10 50x10 60x10 70x10 70x10 70x10 Wiosłowanie sztangielką (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, prawego motyla spompowało super, lewego ledwo ruszyło - wina techniki) 32x10 32x10 32x10 32x8 Wiosłowanie sztangą (miało być przenoszenie [...]

Właśnie dzisiaj otrzymałem Ionto Vitamin Drink z Vitalmaxa i sobie czytam tego posta o izotonikach a tu taka niespodzianka, widzę, że nie jestem pierwszy . Ja mam smak cytrynowy, wybrał bym inny, ale zapomniałem podać. Troche przypomina mi to pluszzza.

[...] raczej bym nie prowadził ;-) Chce tylko upewnić się co do kcal i makro w przypadku kobiety. Jestem facetem i ogarniam swoja miche i treningi od ok 5 lat wiec jakieś tam doswiadczenie mam. Chcialem pomoc i wkrecić żone w silownie i ćwiczenia. Nie mam pojecia od jakiej kaloryki zaczac. Cel to redukcja oczywiscie ;-) i pierwszy kontak z ciezarami.

Afu-ra gdybyś nie zauważył to są tam też zdjęcia prtwatne, co widać na pierwszy rzut oka.A forum to one i tak nie zaśmiecają.Jak nie chcesz zdjęć to wejdź sobie na gadu-gadu. pozdrowienia prawde powiadacie zacni panowie

z zaciekawieniem będe śledził, co lekarze powiedzą bo pierwszy raz widzę coś takiego

dzisiaj zrobilem pierwszy dzien areobicznej 6 wadera, 3 km biegu, 15 minut skananki + 20 minut innych cwiczen ;) jutro to samo + trening na rzezbe; )

Ok, pierwszy dzień za mną, nie jest tak źle :) W sumie to nie widzę jakiejś większej różnicy. Więcej mięsa, mniej tłuszczy, bez węgli też się da żyć. Trening rano: Rozgrzewka, 2 km biegu, 20x burpees z podciaganiem odpoczynek 3 rundy 10x wykroki z przekładaniem kettli pod kolanem 10x Przysiady z kettlą przyciśniętą do klaty //nie wiem jak [...]

cholera a byłeś w Citizens Advice Bureaux? niech Ci doradzą, chociaż pewnie byłeś. Żadna kancelaria tego nie weźmie? Tyle ogłoszeń że od przegranych spraw nic nie biorą. Jeśli masz wszystko udokumentowane z datami itp to ok. tylko że teraz będziesz miał jakieś ******.ły w opisie na papierze od angielskiego doktora. No kurva nie wieże że jak turban [...]

[...] nic nie chce wkleić i ciągle tracę wpisy {{:-( Wrażenia: 1. Lubię przysiady, 40kg to już sporo. 2. Trener się przyplątał i była nauka dlatego małe obciążenia. 3. Suwnica też pierwszy raz, nie wiedziałam jakie obciążenie nałożyć i jak liczyć wagę podstawową ustrojstwa, będzie progres. 4. Uginanie 2 na 1 - ćwiczenie masakrator, robione na raty na [...]

Conor walczył w swoim stylu, tylko że po raz pierwszy został zaatakowany low kickami w łydkę które od dosyć niedawna (nie licząc np Bensona Hendersona) stały się bardzo popularne i zbierają prawdziwe żniwo - kto się do nich nie dostosowuje ten pada. No zobaczymy czy będzie w stanie je blokować. Oby nie i oby Dustin znowu spuścił mu łomot :P A [...]

Ja miałem dwa cykle z Omnadrenu. Pierwszy ok roku 1997 i byłem bardzo zadowolony 12kg wagi i 30kg na sile do tego Bioganadyl. Drugi cykl właśnie skończyłem plus clomid z ty ze tym razem słabe efekty. Ale ogólnie szybko się puchnie i ma się siłe. Masa utrzymana w 50% pod warunkiem ze na zakończenie Clomid, Kreatyna, TT, ewentualne clomid no i [...]

[...] Ty masz 19 lat od omena z daleka (ja jak to brałem miałen 23 i niemiałam tak dobrych doświadczonych doradców jak Ty na Tym forum bo wtedy pewnie dałbym sobie spokój) a na pierwszy cykl to zdecydowanie odradzam. Pozatym teraz cwicze na czysto czwarty miesiąc i dochodze do tych samych wyników jak na omie a w niektórych ćwiczeniach nawet lepiej. [...]

Mój pierwszy cykl składał sie z 25xomnadren i troszke metki(200) Niedoświadczony ciągnąłem ten cykl przez 25 tygodni. Moze ktoś powie ze długo ale nigdy przedtem lepiej sie nie czułem. Przez pól roku przytyłem 27 kg !!. (Po odstawieniu zrzuciłem tylko 6 kg)Jeśli chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , [...]

Niema co sie zabardzo rozczulać nad omką . To przecierz nie najlepszy środek . Gdybym miałteraz zaczynać swuj pierwszy cykl i niemiał bym za dużo kasy zaczął zacząłbym po prostu od zwykłego propionikum z metką do tego odrzywka masgajna i jakiś suplement i bym sie cieszył ze spokojniutko przybrałem na wadze te 10 kg mięśni . koksy bez odrzywek to [...]

Ja pakowalem ome 2 razy. Pierwszy raz 10 i przytylem 9kg a potem 15 i cos ok 8 kg ale oma to syf nie to co deca.....

[...] ani innych środków, za to brałem omnadren i dla mnie efekty były naprawde dobre. zdobyłem na nim dużo siły i masy.bo moje początkowe wyniki były marne i małe. ale to był pierwszy środek jaki brałem i jedyny. i wątpie by omnadren był lepszy od ganabolu, bo ja po omce doszedłem do wyniku 115 kg. a na ganabolu, przy mniejszej ilości soku znajomi [...]

Pas 90?? Wygląda na conajmniej z 10cm mniej :D Pierwszy raz mam tak że uważam że ktoś w pasie ma mniej niż podaje...

[...] Kupujcie tylko w prawdziwych sklepach i sprawdzajcie daty ważności. Jeszcze jedna sprawa: czasem mogą się zdarzyć dolegliwości żołądkowe po zażyciu odżywki proszkowej pierwszy raz. Kłopoty typu: wzdęcia i gazy (wybaczcie). Z naszych obserwacji wynika, że w większości przypadków ćwiczący ma po prostu lekkie uczulenie na mleko, z którym [...]