[...] poza tym działa, ale po 40-stce. W wieku 20-30 lat ma się go wystarczająco dużo to jak ma działać? Zresztą nadmiar podobno konwertuje do estro. Na razie biorę tak, że pierwszy tydzień i drugi 25mg/dobę, potem wejdę przez trzeci tydzień na 50mg i następnie znowu zejdę na 25mg. Potem przerwa. Jak piszę - biorę to pierwszy raz i chcę [...]
[...] dzień Mistrzostw Świata w Wyciskaniu Klasycznym w Tokio za nami. Polscy reprezentanci wywalczyli 5 medale w tym 2 złote, 2 brązowe i 1 srebrny i jeden brązowy medal. Jako pierwszy na podium stanął Sławomir Śledź. Doświadczony wielokrotny medalista zawodów międzynarodowych zawodnik z Legnicy wywalczył srebro w kategorii 59 kg weteranów [...]
[...] cierpliwym i stanowczym,trzeba być autorytetem dla uczniów.W stowarzyszeniu w warszawie jest tylko trzech trenerów-myślę że świadczy to o dużej weryfikacji ich umiejętności-pierwszy stopień ma wielu-trenerów jest tylko trzech-coby zostać trenerem musisz jeszcze przez baaaardzo długi czas być asystentem trenera,nie wygląda to tak że zrobisz sobie [...]
[...] ćwiczyłem nie miałem problemów z uchwytem. Szczerze to nie za bardzo lubię MC( Senegroth pewnie mnie za to skarci i przestanie pomagać ) ale nie da rady go ominąć. Dzisiaj pierwszy raz robiłem wiosłowanie sztangą i było lekko na następnym treningu założę 100kg. 13sebik13 Tylko klata jest mocna a reszta sodoma i gomora TEN-SHIN Myślę nad [...]
Imo ze zbijaniem jest jak to juz zaznaczyla Shoo sprawa bardzo indywidualna. Ja np generalnie nie mam problemow z wahaniem wagi. Odkad zaczynalem cwiczyc moj pierwszy sport walki, w pierwszym klubie (muay thai wrzesien 2004) do teraz moja waga (przy tym samym wzroscie okolo 185cm) wahala sie od 63-82kg. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-09-04 [...]
[...] z makaronem pelnozaiarnistym, warzywa duszone na patelni, 250 gram mieszanki mięsnej ( indyk, wieprzowina,cielęcina i wołowina), 20 ml oleju lnianego 2 Posiłek Taki jak pierwszy 3 posiłek Taki jak pierwszy 4 Posiłek Taki jak pierwszy 5 Posiłek Taki jak pierwszy 6 Posiłek 100g odzywki wysokobialkowego ( Protein Sensation 81- Ultimate [...]
[...] uderzają pięścią (stemplować) kombinacje. Uczą się (poznawać; dowiadywać się) zasadniczego umieszczenia w tym wolnym (bezpłatny) szkoleniu wideomagnetofonu na *beginner's* pierwszy (najpierw) umieszczający (umieszczenie) lekcj&. 3.http://www.youtube.com/watch?v=nCaZ1MUAWiU Uczą się (poznawać; dowiadywać się) jak używać (użycie; za pomocą; [...]
[...] znakomitych serii „100 naboi” oraz „Wonder Woman”. Za kamerą stanął Sam Liu, który wcześniej z powodzeniem przeniósł na ekran powieść graficzną Franka Millera „Batman. Rok pierwszy”, a praca przy animowanym serialu „Batman” przyniosła mu w 2006 roku nagrodę Emmy. Twarde lądowanie Uroczysta premiera „Zabójczego żartu” odbyła się podczas [...]
[...] podsumowanie dnia to powiem, ze powet niesamowity przez cały dzień od samego początku :mrgreen: W pracy zap*****lalem na pełnych obrotach, jak nigdy :lol: Po pracy chyba pierwszy raz w zyciu wogole nie bylem zmęczony. Wstawilem ryz, poszedlem pod prysznic, zżarlem przedtreningowy, pakujac w tym czasie moje proszki. Na treningu pompa i [...]
Martucca, pierwszy tydzień pod znakiem mega zakwasów. Właściwie dzisiaj mam pierwszy dzień, gdzie normalnie chodzę. 8-) A jutro znowu dręczenie nóg :-D Etralko, dziękuję :-) };-) Wypiski: :-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 08.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet [...]
[...] czas to zrób. Ważne żeby chociaż objętość zwiększył, a będzie dobrze. Wiadomo, że nie ma on jeszcze dużej mocy, więc chleb może urosnąć nieco niższy, ale jak pamiętam swój pierwszy wypiek to tragedii i tak nie było :-) Niektórzy na wszelki wypadek dodają do pierwszego wypieku odrobinę drożdży, ale według mnie to mija się z celem, nawet jakby [...]
hi bylem pierwszy najpierw sprawdz czy cos juz nie zostalo wklejone pzdr mozecie moj usunac temat http://www.sfd.pl/Masa_i_rze%C5%BAba_%26%238211%3B_czy_mog%C4%85_i%C5%9B%C4%87_w_parze_-t365867.html
Dokładnie, zdaję sobie sprawę. Pierwszy miesiąc na siłowni będzie dla mnie dużym wyzwaniem, by nie odpuścić, szczególnie , że dziś rano czuję to co się czuje po tak długiej przerwie (nie pomogło nawet 3 miesięczne przygotowanie domowym sprzetem) - no i dochodzi niewyspanie, ale twardo idę dzisiaj i jutro. W niedzielę przerwa. Wolę narazie chodzić [...]
Dzień #3 DT, -supelemty: olej z wątroby rekina. Dobry wieczór, drogie ladies. 8-) Dzisiaj był mój pierwszy raz na siłowni. Oczywiście (chyba jak większość początkujących) miałam obawy w stylu: jak ja zrobię te treningi na ramiona, skoro w tej części same chłopy siedzą. No ale, poszłam z miną zawodowca i działałam. UFFF... jakoś poszło, [...]
[...] mimo treningów i diety. @-) Dobrze, że są dzienniki dziewczyn takich jak: Viki czy Esther, które pokazują, że jednak warto zacisnąć zęby i robić swoje, ale i tak, dzisiaj chyba mam pierwszy dzień wątpliwości w to wszystko... @-) Dobra, musiałam to napisać, bo teraz mi lepiej.%-) MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ce5649d06848fb8446934f920acf05.png
[...] 1)3X, 6X, 4X (skrzynia) no wstyd mi okropnie, ale nie daję rady się podnieść. jedno: wypady mnie wykańczają psychicznie i fizycznie, dwa: mam zakwasy w klacie (chyba pierwszy raz w życiu), bd walczyć o więcej. 4A. Plank 2) 20s/20s/17s 1) ------------- największą walkę toczę z nogami, które trudno mi jest utrzymać - kolana się uginają. No [...]
[...] dajesz rade 8) 6X/4X/4X (skrzynia) 7) 3X/2X/2X (skrzynia) wiem, że to tylko skrzynia, ale MOC chociaż po wypadach znowu mnie coś ogłuszyło 4A. Plank 8) 28/20/18 7) 27/24/22 pierwszy raz tak intensywnie poczułam planka 4B. Woodchoper 8) 10*10,2kg/12,5kg(7X)/12,5kg(6X) 7) 10*7,9kg/10,2kg(9X)/10,2kg(9X) to już mnie dobiło: wydawałam przy tym [...]
[...] nóg zza pleców - sparingi dla chętnych (nie wygłupiałam sie nawet z wyjściem na mate ) ========================================= aaaaaaale było super! poszłam dziś na pierwszy EVER trening mma na około 40-osobową grupę byłam jedyną dziewczyną ćwiczyłam z gościem na oko 20kg cięższym i głowę wyższym, więc ogólnie było zabawnie parterowo [...]
Pierwszy noworoczny trening zaliczony, zarazem pierwszy po 3 tygodniowej przerwie. Brakło dzisiaj siły i chęci na bieżnię po treningu siłowym. Sesja poszła tak (ciężary na spokojnie, żeby dać sygnał ciału iż wracam i koniec opyerdalania:) Orbi 5 min Rozciąganie Przysiady:15x60kg,15x80kg,15x100kg Wiosło hantelką: 15x34kg,14x38kg,12x38kg Ściąganie [...]