pierwszy

[...] chodzić na siłownie! Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 75kg, 35cm w bicu, 80 cm w pasie, 108cm w klatce! Wiem, że to mało, ale dopiero zaczynam treningi! Przedwczoraj byłem pierwszy raz na siłowni i podniosłem 65 na klate. Czy to dobry wynik?? Po przeczytaniu paru artykułów stwierdzam że branie odżywek narazie nie jest wskazane! Koksów napewno [...]

[...] - takie texty moga ci walic albo siakies goryle co to nie wiedza ile masz lat, albo p.y.s.k.o.j.e.b.y. co to ino gadac potrafia. Ja tam bede dozyl do 100, jak mi sie uda pierwszy raz to bede podjarany niezmiernie. Narazie nawet nie probowalem fsumi, ale watpie czy bym to ruszyl. Wogole ja cwicze (od przypadku do przypadku, ale cwicze ) [...]

[...] odżywki-kreatyna,białko,ale pomogły mi w małym stopniu,szczególnie przeliczyłem się co do kreatyny,ale mniejasza o to. Po tym niecałym roku moich ćwiczeń stwierdzam,że 1 pierwszy rok ćwiczeń jest nauką prawidłowego treningu, układania diety itp.Wiem że nie napisałem w mym poście nic nowego ale chciałem się podzielić z wami moimi [...]

Ja bialko kupuje dla uzupelnienia diety i z przyczyn czysto technicznych (jadlem go dwa razy dzienne , w czasie szkoly 40 g i na noc 40 ) . Teraz od dwoch dni poraz pierwszy mam bialko serwatkowe na dzien i drugie bialko na noc . To juz mozna powiedziec jest lekkie wspomaganie dla organizmu bo bede jadl rano i po treningu po 35g i na noc 40 z [...]

Ćwiczę juz od 2lat przez pierwszy rok, cykałem przeważnie (tylko na)bica. gdyz miałem jedem hantel o wadze 6 kg. no ale 50 powt. w seri, a seri od 6 do 8dały jakies rezultaty . rozmiar bicepsa zwiększył sie nie wiele ale się zwiększył z 27 na 30cm póziniej skołowałem od kumpla krutke gryfy i pare krązkow(36kg), no i do tego czasu zaczol sie [...]

[...] to nic w porownaniu z tym co czasami mnie lapie , potrafie doslownie miec takie zawieszenia przez pare dni . Teraz by mi sie przydala szklanka wodki albo jakies nasenne gowna bo nawet zapomnialem kolacji zjesc przez to po praz pierwszy od paru tygodni . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Tak na marginesie wczoraj sobie po treningu pierwszy raz udo zmierzylem i wyszlo 65,5 Az sie k.urwa zdziwilem . Normalnie jest 63,5 lewa ,63 prawa . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz" Zmieniony przez - patriot w dniu 2003-03-01 15:00:55

mam sprawe... jak pierwszy raz trafilem przypadkowo na forum to weszlem jakos na taki temat co tam byly zaloczone zdjecia z roznych mistrzostw polski w tym takze z mistrzostw polski junirow mlodszych... ale juz zapomnialem gdzie to bylo... ten temat to na pierwszej stornie bylo o roznych wagach w kategoriach a pozniej byly wlasnie te fotki... jak [...]

No to co ty robiles ? w domu siedziales cale zycie ? Zeby taka niedowaage miec to sie trzeba wogle nie ruszac . Ja jakie pierwszy raz na silownie w szkole poszedlem (w wieku 13 lat w szkole ) to 50 kg podnioslem po 3 tygodniach , fakt ze od 1 klasy podstawowki trenowalem plywanie i ciagle sie ruszalem . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim [...]

wy sie chyba opie.r.da.lacie a nie ćwiczycie,chociash jak pierwszy raz podeszłem do sztangi tio 40 kg mnie łamało LOL, a i ważyłem 10 kg mniej, nio i 5 cm mniej w bicu Live Free, Die Well...That's All !!!

Ja jak zobaczyłem sztangę pierwszy raz to 50 kg wycisnąłem a ważyłem jakieś 66kg. Potem siła szybko szła nie to co teraz I dalej nie wiem jak do swojej wypowiedzi mam dodać zdjęcie? Jest możę okinko z napisem zdjecie ale można tylko do 50kb a to mało nie da się innaczej?? Czas to mięśnie!!!

szkoda tego kibica (bo to czlowiek w koncu) ale gupi to zginal wy tu jakies eleganckie maszyny pokazujecie ktore pierwszy raz na oczy widze ja tam macham tylko sztanga i sztangielkami i nie wiem czy lepsze efekty bym mial gdybym cwiczyl na takim czyms "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

Chłopaki mam takie pytanie: Jak długo gainerek daje efekty?. Czy działa podobnie do kreatyny, za pierwszy razem daje największe efekty, czy ciągle takei same?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Zapraszam do kupna . [...]

[...] w sylwestra wy***aliśmy 2 flaszki (w sumie 1litr) na trzech spirytusu (70%) i czułem się dobrze, tzn. nie miałem kaca na drugi dzień, wiedziałem co się dzieje. A piłem wtedy pierwszy i ostatni raz, zarazem. Nie lubię pić, popadam szybko w nałóg . . . może dlatego nie piję. To by było na tyle spadam się uczyć. Ps. Zapraszam do oferty kupna [...]

[...] KLATKĘ! Robie go ok 1h Demon już rozumiesz co mówimy pod pojeciem 24 serie na klatę?? Suma wszystkich serii ze wszystkich ćwiczeń na klatkę Kosmik i Marian15 chyba dopiero pierwszy post przeczytaliście i ja też na początku tak zareagowałem, ale macie jeszcze tylko jakieś 277 do przeczytania i możęmy podyskutować o naszej wiedzy Jeszcze jedno [...]

SCDriver zajrzałem na twoją stronkę. Mam pytanie: to twoja pierwsza stronka? Jak na pierwszy raz to nieźle. Ale jak robiłeś wcześniej stonkę, nie obraź się ale trochę z***ana szata graficzna. Za malo przejrzysta budowa i kolory czcionek. Ja cie nie chcem poniżyc ale chcem ci powiedzieć co wypadałoby zmienić. Jak chcesz to odwiedź tą stronę [...]

Dzień pierwszy Klatka -wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x 10-6 -wyciskanie sztangi na skosie 4x 10-6 -rozpiętki 4x 10-6 Triceps -francuskie wyciskanie leżąc 4x 12-10 -francuskie wyciskanie sztangielką siedząc 4x 12-10 -prostowanie ramion z użyciem wyciągu górnego 4x 12-10 Dzień drugi Nogi -hak maszyna 4x 12-10 -suwnica 4x 12-10 [...]

ej ludzie dziwna sprawa cwicze 2,5 miecha jak juz wiecie i pierwszy raz mam taki przypadek (skonczyl mi sie mass gain moze dlatego) wiec... na siloeni mi strasznie beznadziejnie szlo jakies male ciezarki ktore bralem na rozgrzewke ledwo co podnosilem staralem sie na hama ale jakos nieszlo ... czym to jest spowodowane tym ze nie biore juz mass [...]

SCDriver klate z bickiem laczysz? ja jeszcze angol, plakat i kucie do sprawdzianu i okolo 20 trening pleckow i brzuszka. dzisiaj moj pierwszy trening po regeneracj zobacze co dala. mięśni nigdy za dużo

a jak można edytowac ten pierwszy profil ? (nie klubowy) żeby dac tą fotke ?