pierwszy

[...] treningiem; Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji; SFD Adapto Max - 1 tabs do śniadania i kolacji. Tak więc odwołali mi dwa kwietniowe wyścigi i pierwszy start mam 2 maja. Teoretycznie. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-03-26 19:33:45

[...] ale pogoda nie wyglądała obiecująco, więc pojechaliśmy dzisiaj. Udało się kompletnie bez deszczu, ale co nas przepiz*ało na zjazdach, to nasze :-D Tak jak na jesieni byliśmy pierwszy raz, to w sumie kręciłem takie rege pomieszane z tlenem, a dzisiaj to się ujechałem strasznie %-). Po drodze mieliśmy ze 3 sztajfy po 17%, a tak to średnie [...]

Hej! Panowie, wskakuje pierwszy raz na Zwift. Za ten burdel żona by mi łeb urwała, bo mam od tego siłownię 8-) Ale jest na zielonej szkole z dziećmi więc teraz rządze JA 8-) :-D /SFD/2021/6/2/81153fc06e624a179f78abccfde97f1f.jpg /SFD/2021/6/2/c0573a7cab314b39a3bf8a63428ea77d.jpg

Ja miałem w tym roku startować pierwszy raz we wrześniu w sprincie. Na razie zawody zostały zawieszone ze względu na 5 fale covid w Hiszpanii. Na 99 proc przełożą z tego co się dowiedziałem więc chwilowo lekko zwolniłem z przygotowaniami. Ale coś tam się już o sobie dowiedziałem po 16 tygodniach przygotowań. U mnie najsłabsze plywanie bylo/jest. [...]

Masz tu pierwszy tydzień Bazy pod Sprint - High Volume /SFD/2021/8/14/d64ee3c375324ea1bf118c96edbd5332.jpg

Mój kumpel z Akademika widzę, że jest pierwszy w M30 ;)

Wiesz, ja do doradzania i mędrkowania pierwszy ;-D Sam miałem chrapkę na TI, ale na moim zadupiu (Olsztyn i okolice) "znają się" tylko na TDI i pokrewnych %-) Będę się musiał do syna na tydzień z domu wyprowadzić by w TRI-City jakiś kurs zimą ogarnąć

Jestem już po fittingu z lemondką. Wróciłem do Tomka Niedźwieckiego, u którego robiłem pierwszy raz w fitting z Fuji i nie żałuję. Wcześniejsze ustawienie bloków i roweru pozostawiało wiele do życzenia ;-). I mogło też wzmagać ból tyłka/nogi, co też podejrzewałem, bo nasilił się on chyba właśnie po poprzednim fittingu. Finalnie zmiany, to siodło [...]

Ja jak w połowie czerwca miałem ten incydent to jeszcze w sierpniu pamietam, że odczuwałem, a jak miałem startować wtedy w maratonie we wrześniu gdzie finalnie robiłem za support kumplowi to pierwszy raz przebieglem się bez żadnego bólu. Wiec takie +/- 10 tygodni potrzebowałem na amen. Viki, „ochronnie” działa plyometria ;-)

[...] zrostu kostnego (musiałbyś kończynę "całkowicie" odciążyć, więc ona nic w tej kwestii nie dopomoże), trzy to usztywnienie stawu skokowego przyniesie więcej szkód niż korzyści bo będziesz się potem musiał bawić w odzyskiwanie ROM i siły mięśniowej - a stopa jako pierwszy kontakt z podłożem musi mieć obydwie te cechy jak najmocniej rozwinięte.

[...] chce zdjec wklejac bo sa brzydkie ale 3x w zyciu mam róze stopy i w szpitalu 2x na to bylem. Teraz w domu i chyba blad to jest. Pierwszy raz w wojsku dostalem kiedy butami w pierwszy dzien optarlem kostke, potem gdzie za 10 lat w sezonie zatarlem ta sama kostke adidasami bez skarpetek, a teraz dowalilem o szafke piszczelem jak dobrze pamietam i [...]

Pewnie z czasem pójdą i tricepsy. Najpierw nicki bo parę miesięcy temu raz już w nie wbilem. Ale za dużo jak na pierwszy raz i stan zapalny był mocny. Poza tym dziewiczy mięsień więc trzeba było mniej dać na pierwszy raz.

[...] trening miał być w czwartek, ale musiałam przełożyć na dziś. Ostatnie dwa dni przeleżałam (ból brzucha i głowy - istne piekełko). Osłabienie powoli mija, dlatego dziś pierwszy trening zrobiony :-) Zaległe miski 21.02.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: marchew, buraki, rukola, pomidor, szpinak Płyny:3l wody, 2 x herbata zielona, mięta 1. [...]

[...] Pierwszy raz miał miejsce w meczu fazy grupowej sezonu 2006/97, gdy Barça starła się z Levskim Sofia, a 'Tarzan' trafił czwartą bramkę spotkania. To był nie tylko pierwszy gol Puyola w LM, ale także był to pierwszy mecz, w którym drużyna ubrała trykoty z logo UNICEFu na klatce piersiowej. W następnym sezonie Puyol strzelił kolejny raz, [...]

tylko, że teraz tacy z rankingiem koło 1200 nie będą chcieli z Tobą grać ja przed chwilą na nowym nicku zagrałem pierwszy mecz... zwycięski :-] Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2005-10-04 21:34:44

[...] Przysiady juz ktos komentowal, ale polecam jeszcze obczajenie "Uginania mlotkowego" z ciezarem 32kg:):):):):):):) Chlopaku, wez sie opanuj, zacznij uzywac normalnych ciezarow i cwiczyc jak nalezy, bo pierwszy raz widze takie uginanie, w ktorym pracuje wszystko, tylko chyba nie biceps:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-09-27 23:15:18

[...] 2 w 1!! to twoje rwanie, odpuść sobie chyba rwanie to robisz do przysiadu!! a nawet jesli maiło to byc zarzycanie sztangi to wogóle bez pomysłu!! a no to ciczenie nastepne pierwszy raz widze a w twoim wykonaniu to chyba jakas magia jest !!! ludzie czemu nie szanujecie swojego kregosłupa !! jak nie poprawisz za kilka tygodni widze cie na [...]

[...] dobrze, ale bark lewy bolał. Ostatnia seria poszła by elegancko gdyby nie bark i lewa strona sztangi szła wolniej i było trochę krzywo, ale siłowo ok. Przysiady po raz pierwszy z przystankami na dole. (Wodyn zalecił) Powiem, że ciekawie i nawet mi się podoba. Dziwne było uczucie zmęczenia. Siłowo jak by się nie zmęczyłem, ale na dole dość [...]

[...] Ogólnie to może dałabym radę wstać sama z tymi 57kg, ale bałam się, że mnie przechyli czy coś i że tata nie będzie umiał mnie dobrze zasekurować wtedy (no bo robił to pierwszy raz %-) ). Ale nie było tak źle, więc wydaje mi się, że następnym razem już takiego stracha nie będzie, muszę się z tym zmierzyć ;-) Druga sprawa: gdybym wpadła [...]

[...] w ostatnich powt., mój błąd przy tym ćwiczeniu to wstawanie tyłkiem, zauważyłam to jak nagrałam MC z 58 i 65kg, wczoraj było dużo lepiej, myślałam o tym aby nie szedł tyłek pierwszy do góry i wizualizowałam sobie, że ktoś ciągnie mnie za sznurki do góry, swoją drogą nie wiem czemu zaczęłam wstawać 4 literami skoro jakiś czas temu jeszcze ok było [...]