pierwszy

ok czyli potwierdziliście to co czytałem wcześniej w innych wątkach. dzięki za wyjaśnienie. myślę, że moderator/admin może usunąć wątek bo było już to na forum, a mój pierwszy post tutaj może tylko ludziom w głowach namieszać

chyba będę jako pierwszy :) UNS LOADER ze mną w warsztacie podczas spawania :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d3bd039eca7433eb0513aaf7ab57d67.jpg

mozesz rozwinac? nie bardzo rozumiem w czym mono moze podwyzszac cisnienie bylem pewien ze to tauryna/kofeina i reszta pobudzaczy podwyzdza cisnienie poza tym w nitro i 3x creatine wiekszosc to jablczan a nie mono mono dopiero zarzucilem dzis na pierwszy dzien zobacze przez ten tydzien jak z cisnieniem czy spadlo czy dalej sie utrzymuje...

jee pierwszy jestem ################# #Barlinek ruless# #################

[...] ze sztanga 2x Unoszenie przedramion ze sztanga modlitewniku 1x tric wyciskanie w waskim uchwycie 1x Prostowanie przedramion na wyciągu 2x HIT: (trening 2x w tyg) Dzien pierwszy: Martwy ciag: (20), (10), 10-15 Wyciskanie sztangi lawka 15%: (15), (10), 8-10 Podciaganie sztangi w opadzie: (15), 8-10 Rozpietki skos: 12-15 Podciaganie na [...]

[...] które wchodzi w skład oryginalnego preparatu Pro-Blend 55 TM z uzupełniającym zestawem antykatabolicznych i anabolicznych substancji odżywczych. PRO BLEND SOLID GAINS TM to pierwszy w swoim rodzaju preparat zwiększający masę ciała. Dzięki odpowiednio dobranej mieszaninie białkowej dostarcza organizmowi 60 gramów białka pochodzącego z najwyższej [...]

[...] i tam jest więcej przykładów. http://www.youtube.com/watch?v=19iNql7kFog&playnext_from=TL&videos=-ZIn-PeFCXM Nie próbowałem to sie nie wypowiadam co do skuteczności, choć na pierwszy rzut oka wydaje się być jak najbardziej OK. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-05-26 23:23:38 Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-05-26 23:24:02

mozna sie pokusic ay sie wstrzymac;-) jak faktycznie chcesz wykorzystac ten "pierwszy raz"

Pierwszy raz będę stosował

[...] Daley'em nie miał owiniętych pięści owijkami. Na pytanie, dlaczego tak zrobił i czy robił to wcześniej odpowiedział, że zrobił to, bo czuł się lepiej bez owijek i był to pierwszy raz. Dodał też, że rękawice Bellatora są bardziej wygodne od tych w UFC. Jego zdaniem jest różnica w zadawaniu ciosów w tych rękawicach i nie obawiał się doznania [...]

[...] by nie wygrał. xxxxxx6-życzę ci,abyś przełamał strach,pobił się trochę(już nie koniecznie na ulicy)Ale tak na poważnie a nie sparing z ziomkiem i wtedy jak nałożysz się nogami,to będziesz potrafił o siebie zadbać.Dostaniesz kilka razy i charakter się wyrobi,gwarantuję ci to,najgorszy jest pierwszy raz.A Ile razy się biłeś?Tak na poważnie?

-600 kcal już na start? Zależy ile chcesz ciągnąć redukcję, ale ja bym zwiększył chociaż do tych 2600 na pierwszy tydzień. Ogółem to co napisał Ozzy, i zwiększ białko do tych 170g minimum. Potem co jakiś czas będziesz ścinał węgle i dodawał więcej białka, aby napędzać metabolizm.

Rozumiem ze oma jest na pierwszy cykl jest zlym posunieciem, no ale niestety wczesniej zaczalem niz pomyslalem

Chcialbym sie jeszcze dowiedziec kiedy zaczasc odblok i jak ma on wygladac oraz po jakim czasie czuc pierwszy wzrost sily... Tzn na barki mi idzie, na plecy mi idzie a na klatke za bardzo nie odczulem roznicy... Moze cos zle robie? Cwicze 6x8 na plaskiej, 3 x 10 na skosie i rozpietki... Na plaskiej caly czas tym samym ciezarem i na skosie to [...]

edytuj posty,a nie twórz nowe a na pierwszy cykl jw test solo, albo test+wino.

jeżeli ceny sa podobnedrugi z wymienionych, jesli sie różnią a celem -jak ktos wspomnial- nie jest podziwianie wiekszego napompowania to ten pierwszy

[...] kondyche itp. i zejsc pod koniec na 78-79 . planuje w nt dodac bieganie. a pozatym to od jutra hp + ka + bialko + carbo po zakonczeniu ts + bialko i amino ;] to moj pierwszy nie-split , dlatego prosze o opinie czy ide w dobrym kierunku. p.s. jesli powinienem ten temat zalozyc w ad, to moze niech ktos to przeniesie... Zmieniony przez - [...]

Nie pisz głupot o jedzeniu proszku;p.Bierz przez pierwszy tydzień jak pisza na opakowaniu,a potem możesz większac dawki.

No to "wyzeruj" swój umysł i policz jeszcze raz swoje dobowe zapotrzebowanie energetyczne ; wg mnie Twoje docelowe BMR dla wagi redukcyjnej to ok 1600 -> stąd POCZĄTKOWE/STARTOWE zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji to : 1. w Dni Treningu Siłowego : 2400 kcal 2. w Dni Treningu Aerobowego : 2250 kcal 3. w Dni Nietreningowe : max. 2100 kcal B/T/W [...]

170kg robisz 2 powtórzenia i 2-3 serie...jak bedzi lekkie to dołóż do takiego ciężaru żeby robić dwa al. nie więcej. W tym drugi ruch może być z lekką pomocą,ale tylko drugi bo pierwszy musisz robić sam w miarę swobodnie.