pierwszy

ok nie po raz pierwszy i nei po raz ostatni przywykłem do dodstawania w głowe ps tylko ręką noga prosze odłóz cegłówke

doświadczenia brak. mam za sobą pierwszy zapoznawczy (nazwijmy to) trening ;)

łap soga wariacie :) no i tak wogole to sie chcialem przywitac, to moj pierwszy wpis na forum wiec SIE MA :) Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-06 20:32:54 Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-03-06 20:33:12

[...] - 5 powt. 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) Rozpiętki poziom 3 s - 8-10 powt. Tric. 1)Wyciskanie leżac w wąskim uchwycie(liczy sie technika wykonania tego cwiczenia) 4 s - 8 powt. 2)Wyciskanie francuzkie 3 s - 8-10 powt. 3)Pompki w podporze tyłem 3 s - 10 powt. cwiczenie ma na celu dopompowania. To bym wstawił jako pierwszy dzien ćwiczeń.

i co Ty na to?Pierwszy raz planuje diete wiec nie zdziwie sie jesli wszystko jest nie tak

ja bym na twoim miejscu poleciał: 1-6 meta 25-30mg/ed 1-10 prolo 200mg/e4d to jest twój 2cykl ten pierwszy był z dupy, bo 5 prolo to niektórzy maja na tydzień a ty z tego cykl zrobiłeś... dlatego dokup prolo i metkę. 3maj dobrze żarło a będzie zadowolony nie jeden a wielu z nas jechało takie 1-2cykle i puchło nieziemsko

Ponoć odrazu można na 9 kyu, bo to jest pierwszy egzamin i różnice między 10, a 9 kyu są minimalne

Ja trenuje Karate Kyokushin i swój pierwszy egzamin 10/9 Kyu zdawałem w czarnym dresie Miało to swoje minusy bo uwaga instruktorów dość często się na mnie skupiała z powodu, że wyglądałem jak czarna owca w stadzie Osobiście polecam zdawanie od razu na 9 kyu gdyż i tak podczas treningów przyswajasz techniki do 8 kyu jeśli chodzisz na sekcje [...]

nee pytał jak to jest w innych sztukach walki z egzaminem na 10/9kyu. W kyokushin pierwszy egzamin można zdawać po stosunkowo krótkim czasie (jak piszecie po 1/2 miesiącach), u mnie można zdawać nawet na 8 jeśli przez rok (tyle wynosi czas przed pierwszym egzaminem) opanuje się wszystko bardzo dobrze

[...] - 20kg*12 / 20kg*12 / 20kg*12 / 20kg *12 Martwy ciąg - 20kg*12 / 20kg*12 / 20kg*12 / 20kg *12 Wiosłowanie sztangą - 20kg*12 / 20kg*12 / 20kg*12 / 20kg *12 KOMENTARZ Dzisiaj pierwszy dzień %-) Z siłownią osiedlową się dopiero oswajam, ale i tak bardzo mi się podoba :) Starałem się wykonywać ćwiczenia technicznie, i powoli. Z michą nie było [...]

Szczególnie ten pierwszy etap to może być niezły hardcore. No ale wszystko jest dla ludzi. Czasem się nawet warto pomylić, żeby się czegoś więcej o o sobie i swoim ciele dowiedzieć. osobiście uważam, że dla zaawansowanej osoby dopuszczalne są każde rozwiązania - nawet te z pozoru mocno kontrowersyjne.

Pierwszy ras słyszę o takie metodzie GVT. Coś o niej przeczytałem, właśnie o takie coś mi chodziło. Ale jeszcze się zastanowię co i jak. Ale trening na pewno jest inny i ciekawy.

[...] białkową? 3. Czy taka odzywka białkowa zapobiegnie spaleniu mięśni zamiast tłuszczu ( oczywiście przy ćwiczeniach na 65 - 70 % max tętna ? 4. Czy to białko wystarczy jako pierwszy strzał zaraz po treningu zarówno siłowym,łączonym z cardio lub samym cardio ? 5. Czy w przypadku treningu siłownia i po 15 min cardio - powinienem odzywkę [...]

Powiem Ci tak nie masz bladego pojęcia o ćwiczeniu. Ten twój pierwszy plan chyba był nigdy nie robiony. Zrób sobie ten trening to dam ci stos diamentów za to. Sam punkt 3 to jest interwałowa masakra chyba, że zamierzasz zarzucić sobie 2kg hantelki to wtedy rozumiem więc logicznie, że punkt 3 to jest cały trening interwałowy. Czeka cię więcej [...]

[...] choć tu podobno sami przyznają otwarcie że można mieć mutacje której jeszcze nie znają (badałeś kiedyś wcześniej tą ferrytyne i miałeś ją w widełkach ? Ja nigdy – pierwszy raz w 2021) *biopsja wątroby choć raczej się nie skuszę *chciałem robić rezonans łokci i okolic – ramion / przedramion chociaż w 2019 robiłem kolano bo strzeliła mi [...]

ja mam troche mniejszy mięsień pierwszy (kostka) od góry polewej stronie od tego po prawej "na tym samym piętrze" a też robię ABS2 brat ma spoko czy to znaczy że coś się żle robi? albo czy jest jakieś ćwiczenie żeby wyrównać?

lub czy zamieniajac ją na inne naturalne zrodlo bialka, moge tym poprawic swoje wyniki? sama odżywka w sobie nie ale dieta przez to jest niedoborowa, a to juz pierwszy powód do tego, by coś zaczęło się psuć

wez ta ankiete porzadnie wypelnij, bo smiech takie dane czytac. 3 srodki to pomylka jezeli chodzi o pierwszy cykl. alchemie bym sobie darowal.

wie ktoś jakie wymiary miał ten pierwszy pan ? Ile ważył i trening może. Bo coś mało o nim słyszałem.

[...] trening nie ma sensu. 5.,,Sporo czytałem na forum" - skoro lubisz czytać, to zapraszam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - twój pierwszy trening i odpowiedź na większość pytań. http://www.sfd.pl/%26lt%3BREGENERACJA%26gt%3B-t155715.html - wypoczynek/ regeneracja [...]